Jei laikotės lieknėjimo dietos, turite būti labai atsargūs, kad metant svorį nenusmuktumėte. Tai yra pagrindinė problema, su kuria susiduria žmonės, kurie turi numesti daug svorio. Nes labai sunku priversti odą išlikti tvirta kai staigiai pakeičiate svorį. Todėl geriausia nuo pirmos akimirkos pagalvoti apie vangumo išvengimą.
Ypač jei kalbama apie didelį ir staigų svorio kritimą, pavyzdžiui, po nėštumo arba po medicininio gydymo nutukimui gydyti. Tais atvejais labai staigus svorio pokytis ir natūraliai oda nespėja prisitaikyti. Tada atsiranda suglebimas ir strijos, be kitų papildomų problemų.
Kaip išvengti suglebimo metant svorį
Kai atsiranda pérdida pesas tikrai sunku pasiekti, kad oda atgautų elastingumą. Kažkas, kas dažnai nutinka moterų, kurios nėštumo metu priauga daug svorio, kai jie yra daugiavaisis nėštumas, kad pilvas daug auga. Arba žmonėms, sergantiems sunkiu nutukimu, kuriems taikomas gydymas, mažinantis skrandžio gebėjimą efektyviai numesti svorio.
Tokiais atvejais odos suglebimo gydymas yra labai kompleksinis, todėl svarbu pasikonsultuoti su specialistu, kuris įvertintų situaciją ir tikimybes. Dabar, jei dar nepradėjote lieknėjimo proceso arba ką tik pradėjote, pats tinkamiausias laikas padirbėti su oda, kad išvengtumėte suglebimo. Atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus, naudokite juos visus ir būkite labai pastovūs, kad pasiektumėte norimą tikslą.
Trys pagrindiniai ramsčiai: mankšta, maistas ir kosmetika
Stebuklų nebūna ir tai mes jau tikrai žinome. Tačiau pastangomis, kelių veiksnių suma ir atkaklumu galima pasiekti įspūdingų rezultatų. Dabar, norėdami išvengti vangumo metant svorį, turite laikytis trijų pagrindinių ramsčių. Kas jie tokie, tiek jėgos pratimai, tiek kardio, sveika mityba Tai apima specifines maistines medžiagas ir reguliarų šiam tikslui skirtų kosmetikos gaminių naudojimą.
Pratimas
Norint numesti svorio, būtina mankštintis, to negalima pašalinti, nes tik laikantis dietos tai praktiškai neįmanoma. Jei turite numesti daug svorio, jei jums liko 2 ar 3 kilogramai, turėsite atlikti tik keletą pakeitimų. Bet kai reikia numesti svorio,. normalu, kad mes sutelkiame dėmesį į bent 10 kilogramų O ten reikia sportuoti.
Kad išvengtumėte suglebimo, dažniausiai pasireiškia rankose, pilve ar sėdmenyse, kardio treniruotes, su kuriomis deginami riebalai, turite derinti su jėgos pratimais. Pilvo lenta yra labai išbaigta ir jūs dirbate visą kūną vienu pratimu. Taip pat galite atlikti atsisėdimus, pritūpimus ir pratimus, skirtus tam tikros grupės raumenims stiprinti.
maitinimas
Drėkinimas vaidina pagrindinį vaidmenį prižiūrint odą. Turėtumėte suvartoti bent 2 litrus vandens per dieną, taip pat maisto, kuriame yra daug vandens, kad būtų užtikrintas gilus drėkinimas. tu taip pat privalai įtraukti maisto produktus, kuriuose gausu vitamino C ir E kurios yra atsakingos už odos ląstelių regeneraciją iš išorės. Laikykitės dietos, kurią sudaro vaisiai ir daržovės, kuriuose gausu vitamino C ir E, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai, žalios lapinės daržovės arba nesmulkinti grūdai.
Kosmetika
Kosmetika yra puikus odos priežiūros sąjungininkas visais atžvilgiais. Ir daug, kai reikia vengti suglebimo metant svorį. Šiam tikslui sukurti produktai sudėtyje yra medžiagų, kurios padeda atkurti odą, laikykite ją hidratuotą ir tvirtą. Dėl juos sudarančių veikliųjų medžiagų galite padėti pagerinti odos išvaizdą. Dabar net pati brangiausia ir prabangiausia kosmetika neveikia savaime. Dėl šios priežasties labai svarbu derinti mankštą, dietą ir kosmetiką, kad metant svorį būtų išvengta suglebimo.