Gudrybės, siekiant išvengti gerklės skausmo

gerklės skausmas

Atėjus šalčiams jų yra daug žmonių, kuriuos kamuos gerklės problemos, net jei tai neturi nieko bendra su virusu. Gerklės skausmas gali atsirasti vien dėl to, kad mus veikė šaltis ir ši sritis nukentėjo, nors kartais tai yra peršalimo ar net infekcijų įžanga. Taigi tai sritis, kuria turite labai rūpintis.

Yra keletas gudrybių, kurių galime laikytis, kad išvengtume gerklės skausmo, problema, kuri žiemą ir atėjus šalčiui paliečia daug žmonių. Šis diskomfortas gali tapti labai erzinantis, todėl svarbu jo išvengti ir prižiūrėti šią subtilią zoną.

Hidratacija gerklėje

Kai mums skauda gerklė dažniausiai pastebime, kad ji sausa ir uždegusi. Tas sausas gerklės pojūtis paprastai yra labai erzinantis, ypač naktį, todėl svarbu jį sušvelninti. Šiuo atžvilgiu hidratacija bus būtina, nes hidratuota gerklė padės mums neturėti šio pojūčio ir gerklė bus lengviau palengvinta. Gerkite visų rūšių skysčius, tačiau venkite pieno, nes taip susidaro daugiau gleivių, o alkoholis dehidratuoja ir sumažina jūsų gynybą.

Turi medaus

Miel

La medus yra didelė pagalba, kai skauda gerklę dėl kelių priežasčių. Tai padeda mums lengviau drėkinti ir išlaikyti gerklės drėkinimą, o tai labai palengvina. Bet jis taip pat turi antiseptinių savybių, kurios padeda mums pašalinti bakterijas, kurios gali paveikti gerklę. Paimkite šiek tiek medaus kartu su šiltu citrininiu vandeniu ir turėsite puikią priemonę nuo gerklės. Taip pat galite išgerti šaukštą ryte ir dar vieną prieš miegą, kad pagijtų gerklė.

Uždengia gerklę

Gerklės uždengimas yra geras būdas išvengti. Gerklė yra jautri šalčiui ir jei temperatūros pokyčiai sumažins mūsų gynybą, tai paveiks mus daug labiau. Štai kodėl, jei mes išeiname į šaltį, turime tai padaryti gerai apsaugoti. Megztiniai su aukštu kaklu yra puikūs sąjungininkai, tačiau taip pat šalikai ir viskas, kas padeda mums saugoti kaklą nuo šalčio. Visada su savimi nešiokite šaliką, net jei jis yra lengvas, kad gerklė nebūtų paveikta skersvėjo ar šalčio lauke.

Venkite oro kondicionavimo ir temperatūros pokyčių

Šalta žiema

Los temperatūros pokyčiai gali būti didelė problema kai kalbame apie gerklės skausmą, nes mūsų gynyba lengvai nuleidžiama. Svarbu vengti šalčio šaltinių, tokių kaip oro kondicionierius ar eiti į lauką, tinkamai nesisaugodami. Tai gali gerokai pabloginti gerklės skausmą, nes jis taps daug labiau uždegimas. Kita vertus, neturėtume per daug šildyti, nes temperatūros pokytis taip pat gali mus paveikti.

Nerūkykite ir negerkite alkoholio

Tai du įpročiai visada turi blogų pasekmių Ir vienas iš jų yra tas, kad jie gali daug labiau paveikti jūsų gerklę. Dėl rūkymo žiemą gerklė gali daug labiau nukentėti ir ne taip lengvai gyti. Kita vertus, alkoholis mus dehidratuoja ir sumažina gynybą, ko žiemą reikėtų bet kokia kaina vengti. Sveiki įpročiai visada yra svarbūs, kad išvengtumėte visokių negalavimų.

Gera mityba

Tinkama dieta paprastai būti sveiko gyvenimo raktas. Maistas padeda mums sustiprinti apsaugą, pavyzdžiui, vaisiuose esančius vitaminus. Taip pat valgome vitaminą C, kuris padeda imuninei sistemai. Maistu mes taip pat pageriname gleivines su vitaminu A ir palaikome organizmo hidrataciją.


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.