Vasarą praktikuojamos sporto šakos gali būti pačios įvairiausios. Nes atėjus geram orui galime išeiti į lauką pasimėgauti grynu oru, kad šiek tiek pajudėtų. Tiesa, apie karščiausias dienas ir centrines paros valandas turime pamiršti, vengti bet kokios tokio pobūdžio veiklos.
Bet jei netrukus šventės taps jūsų gyvenimo veikėjais, visada galite turėti visko po truputį. Viena vertus, užtarnautas poilsis, bet iš kitos – pramogos treniruočių forma. Tokiu būdu jūsų kūnas ir toliau bus aktyvus, o svarbiausia – sveikas kaip ir kitais metų laikais. Pradėkime!
Plaukimas yra viena geriausių sporto šakų vasarą
Tiesa, plaukti galima ištisus metus. Ėjimas į baseiną žiemą taip pat yra puikus pasirinkimas. Bet logiškai mąstant, atėjus vasaros sezonui, atrodo, kad motyvacija mus užvaldo. Atėjo laikas leisti save nuvilti vienai iš tobuliausių sporto šakų. Tai tikrai vienas iš geriausių variantų bet kokio amžiaus ir sąlygų. Net žmonėms, turintiems problemų su nugara ar nėščioms moterims. Iš plaukimo privalumų galime pasakyti, kad jis pagerina lankstumą, bet ir jėgą bei ištvermę. Tuo pačiu metu paliekame nemažą kiekį kalorijų.
Trekas
Nors žiemą galime važiuoti ir nelyginiu maršrutu, bet nieko panašaus į pasivaikščiojimą, kai oras daug geresnis. Norėdami tai padaryti, turime pasirinkti dienas, kurios nėra labai karštos. Tik nuo tada kelionė ir kraštovaizdis mėgausimės daug labiau. Vaikščiojimas yra vienas iš pratimų, kuris rekomenduojamas nepriklausomai nuo sezono, kuriame esame. Tai ne tik naudinga kūnui, bet ir protui, nes atpalaiduos mus ir pašalins stresą.
Banglentės
Be jokios abejonės, tai vasaros sporto žvaigždė. Nes taip pat galite išbandyti gerą orą ir paplūdimį. Neabejotinai šalia jūsų gyvenamosios vietos ar vasaros praleidimo vietos vyks šios sporto šakos užsiėmimai. Tiek suaugusieji, tiek vaikai turės savo lygiui pritaikytus užsiėmimus ir po truputį galėsite mėgautis adrenalinu, kurį mus palieka banglenčių sportas.. Jūs žinote, kad jo dėka taip pat galite tonizuoti savo kūną ir sustiprinti raumenis. Nepamirštant, kad tai puikus būdas sumažinti stresą.
kitesurf
Tai nėra lengva, reikia pripažinti. Tačiau jėgos aitvarų sportas taip pat yra dar viena alternatyva būti ant lentos ir, žinoma, ant vandens. Bet be minėtos lentos turėsite valdyti aitvarą, taigi balansas ir refleksai yra labai svarbūs užsiimant tokia sporto šaka. Taip pat nekenkia, kad užsiregistruojame į kursus, kad išmoktume pagrindų ir geriausių gudrybių. Užtikriname, kad tokia treniruotė privers jūsų adrenaliną pakilti ir atlikti puikų aerobinį darbą.
banglenčių sportas
Pasinaudoję jūra ir geru oru, toliau kalbamės apie lentas ant vandens. Šiuo atveju turime irklentę, kuri yra dar vienas puikių variantų – geriausias šios vasaros sporto šakas. Turėsite išlaikyti pusiausvyrą ant lentos ir padėti sau irklu, kad judėtumėte į priekį. Taip, tai atrodo paprasta, bet taip yra ne visada. Tokio pratimo dėka, galėsite apdirbti įvairias viso kūno raumenų grupes. Nors pagrindiniai bus dvyniai arba sėdmenys, tačiau nepamirštant, kad taip pat atsiras pilvo raumuo arba krūtinės ir bicepsai.