Dirbtinių saldiklių pavojus sveikatai

Dirbtiniai saldikliai

Tikrai ne kartą esate girdėję, kad dirbtiniai saldikliai nėra sveika. Nes jau seniai buvo kalbama apie neigiamą šių sveikatos produktų poveikį. Tačiau remiantis prielaida, kad sacharinas yra geresnis už cukrų, jis ir toliau vartojamas neatsižvelgiant į šio įprasto produkto trūkumus.

Šiuo metu, kai taip rūpestingai rūpinamasi maistu, kai vis daugiau žmonių mokosi skaityti ir iššifruoti produktų etiketes, kad būtų galima išmesti kenksmingiausias, kodėl gi nesužinojus ir neatradus daugiau apie medžiagų keliamą pavojų, kuris gali pasirodyti a priori. nekenksmingas? Jei esate iš tų, kurie geria kavą ir užpilus su saldikliais, kviečiame atrasti jo vartojimo pavojų sveikatai.

Ar saldikliai pavojingi sveikatai?

Remiantis atliktais tyrimais, nuolatinis dirbtinių saldiklių vartojimas gali pakenkti sveikoms žarnyno bakterijoms, kurias turime organizme. Šios bakterijos yra žarnyno mikrobiotos dalis ir atlieka svarbų vaidmenį organizmo funkcionavime. Kai kas jas trikdo, sveikos bakterijos gali susirgti ir tapti pavojingos sveikatai.

Būtent tai lemia dirbtinių saldiklių vartojimo tyrimą. Tiksliau, jie gali pakeisti dviejų tipų žarnyno bakterijas – E-coli ir E-faecalis. Matyt, kai kurių dirbtinių saldiklių komponentai gali pakeisti minėtų bakterijų kiekį arba gaminti kitą tipą kurie gali pakeisti natūralią žarnyno mikrobiotos sudėtį.

Dėl to šios bakterijos gali pažeisti žarnyno sienelę, prasiskverbti pro ją ir patekti į kraują. Šios sergančios bakterijos gali apsigyventi ir kauptis tokiose vietose kaip limfmazgiai, blužnis ar kepenys, o pasekmės gali būti labai pavojingos. Be kitų problemų, gali atsirasti visų rūšių infekcijų, įskaitant vieną pavojingiausių – septicemiją.

Kaip sveikai pakeisti cukrų

Kai naudojate dirbtinį saldiklį, taip yra todėl, kad norite sumažinti suvartojamo cukraus kiekį. Arba kaip lieknėjimo dietos dalis, arba kaip sveikesnio maitinimosi būdas. Jie jau žinomi cukraus ir priklausomybės nuo jo pavojus, bet po truputį jie pradeda atrasti dirbtinių produktų, pvz., saldiklių, keliamą pavojų. Todėl geriau ieškoti kitų būdų, kaip maistą pasaldinti sveikatai nepavojingais produktais.

Natūralaus saldiklio pavyzdys yra datulė. Vaisius su dideliu kiekiu natūralaus cukraus, puikiai tinkantis naminiams desertams ir saldumynams pasaldinti nenaudojant cukraus. Datulių trūkumas yra tas, kad dėl didelio cukraus kiekio jos yra labai kaloringas maistas. Taigi, jei norite numesti svorio, turėtumėte juos vartoti saikingai.

Norėdami pasaldinti kavą ar užpilus, galite naudoti geriausius natūralius saldiklius, tokius kaip medus ar agavų sirupas. Nors jie taip pat gana kaloringi, kaip pasaldinti užtenka labai mažo kiekio stiklinė neturėtų turėti per daug problemų, nebent viršijate suvartojimą. Kalbant apie dirbtinius saldiklius, jie ne visi vienodai pavojingi.

Tarp geriausių variantų yra stevija kuris gaunamas iš augalų, todėl yra natūralus, arba eritritolis. Šis natūralus saldiklis gaunamas iš daugelio maisto produktų, tokių kaip kukurūzai ar grybai ir kt. Bet kuriuo atveju geriausias pasirinkimas visada yra pasirinkti natūralų saldiklį, kad išvengtumėte sveikatai kenksmingų cheminių junginių.

Galiausiai atminkite, kad cukrus yra ne kas kita, kaip ingredientas, naudojamas maisto skoniui užmaskuoti. Išmokite mėgautis natūraliu produktų skoniu, kuris dažnai slepiasi tarp didžiulių cukraus kiekių ir pastebėsite, kad jūsų gomurys pamažu pripranta juos. Netrukus mėgausitės daugybe skonių ir su juo galėsite maitintis sveikiau.


Straipsnio turinys atitinka mūsų principus redakcijos etika. Norėdami pranešti apie klaidą, spustelėkite čia.

Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas.

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.