Ar žinote Perricone dietą? Jis kilęs iš garsaus amerikiečių gydytojo dermatologo rankos. Taigi, be pačios dietos, dar galime pasakyti, kad tai yra amžinos jaunystės paslaptis. Kadangi mesdami svorį, jūs padidinate energiją ir rūpinatės oda nuo senėjimo. Pilnavertiškiausia dieta!
Vien žinant tas smulkmenas, yra daug įžymybių, kurios ją pamilo. Tiesą sakant, taip sakoma Karalienė Letizia – viena iš tų, kurios tai jau išbandė. Taigi, šiek tiek daugiau žinodami apie tai, kas yra tokia dieta ir kokie maisto produktai ją sustiprina, nieko neprarandame. Jums vis dar patinka ir atrandate naują kelią sveikesnės mitybos link.
Kas yra Perricone dieta?
Ši dieta privers jus numesti svorio, bet tuo pat metu nejausite nerimo, būdingo tam tikroms kitoms dietoms. Juo siekiama didesnės fizinės ir psichinės savijautos. nes jis sudarytas iš eilė gairių, susijusių su mityba, kuri turi būti derinama su mankšta ir odos priežiūra. Tačiau dar vienas iš šios dietos gyvybiškai svarbių dalykų – pamiršti apie uždegimus. Uždegimas, dėl kurio gali pablogėti odos išvaizda ir greitesnis senėjimas. Taigi Perricone manė, kad laikas visa tai sustabdyti valgant maistą, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas antioksidantams ir geros kokybės baltymams, taip pat vitaminams ir mineralams.
Visų pirma, yra dalis arba dieta, kuri trunka tik tris dienas, kad būtų galima skirti dar 28 dienas. Tiesa, šioje antroje mažiau apribojimų nei pirmajame, kalbant apie maistą. Tačiau kaip privalumą reikia pasakyti, kad tomis pirmomis dienomis iškart pamatysite rezultatus, o tai motyvuoja džiaugtis likusiomis 28 dienomis. Trumpai tariant, visa tai padės pamiršti patinimą, taip pat pagerins odos stangrumą.
kiek kilogramų numesti svorio
Mes visada sakome, kad negalime nurodyti tikslaus kiekio kilogramų, kurių galite numesti, arba neturėtume. Labiau už viską, nes kiekvienas kūnas yra visas pasaulis. Tai, kas verčia vienus nukristi greičiau nei kiti, nes tai priklausys nuo įvairių veiksnių. Net ir taip, Laikydamiesi Perricone dietos sakoma, kad per mėnesį galite numesti apie 7–8 kilogramus. Žinoma, baigus visada patogu laikytis palaikomosios dietos, kad galėtume tęsti pradėtą darbą.
Pagrindiniai maisto produktai šioje dietoje
Jūs ketinate valgyti kelis kartus per dieną ir kiekviename iš jų turėsite būtinų baltymų ir vitaminų, kuriuos galėsite duoti savo kūnui, bet nebadausite. Taigi visos mitybos grupės patenka į Perricone dietą.
- Viena vertus, ir kaip baltymą, galite valgyti ir žuvį, ir vėžiagyvius, kiaušinius, kalakutieną ir vištieną. Iš visų jų lašiša yra viena iš didžiausių mėgstamiausių, bet ir tunas.
- Vaisiai Prie pusryčių ar užkandžių galite pridėti raudonų vaisių, ananasų, kriaušių, obuolių ir melionų ir kt.
- Tarp javų – avižos Tai bus vienas didžiausių veikėjų.
- Jei kalbėtume apie daržoves, tai ir pomidorai, ir agurkai, šparagai, špinatai, cukinijos, salotos ir daugelis kitų variantų.
- Taip pat ankštiniai jie bus lęšių, pupelių ar avinžirnių pavidalu.
- Tarp pieno produktų negalite praleisti jogurto ar varškės.
Be to, prieskoniai puikiai tinka patiekalams suteikti skonio. Nepamirštant riešutų, tokių kaip graikiniai riešutai ir avokadas, kaip sveikų riebalų šaltinis, taip pat alyvuogių aliejaus. Ką manote apie tokią dietą?