Visi žino, kad miegas ir geras miegas yra būtini visiems žmonėms. Labai svarbu susigrąžinti visą per dieną prarastą energiją, kad kitą dieną atliktumėte be jokių problemų. Vaikams miego klausimas yra daug svarbesnis, todėl labai svarbu laikytis tam tikrų įpročių, susijusių su likusiais mažaisiais. Likusieji turėtų būti kuo pilnesni, kad kitą rytą jie būtų geriausios būklės.
Šiame straipsnyje mes jums pasakysime kodėl svarbu ir svarbu, kad vaikai gerai ir optimaliai miegotų.
Kodėl vaikai turėtų eiti miegoti anksti?
Tėvams nėra lengva ir paprasta priversti savo vaikus anksti eiti miegoti. Paprastai tai yra daugelio šeimų darbo arkliukas ir daugelio jose vykstančių diskusijų priežastis. Viskas tampa daug sudėtingesnė, kai jie atostogauja. Tačiau svarbu, kad vaikai miegotų savo amžiaus intervalą atitinkančiomis valandomis.
Tą akimirką, kai leidžiasi saulė, Būtent tada vaikai turėtų eiti miegoti miegoti. Atėjus nakčiai smegenys pradeda gaminti daug melatonino – hormono, dėl kurio vaikas mieguistas ir nori miegoti. Būtent todėl patartina nesikišti į organizmo cirkadinius ritmus, nes priešingu atveju vaikas gali turėti rimtų problemų užmigdamas ir tinkamai išsimiegodamas.
Tokiu būdu noras, kad vaikai anksti eitų miegoti, nėra tėvų užgaida, bet žmogaus kūno poreikis. Kalbant apie vaikus, jiems reikia daug daugiau miego valandų nei suaugusiems, kad jie galėtų pasikrauti kuo daugiau energijos ir pabusti nepriekaištingos būklės. Tokiu būdu vaikai turi ilsėtis nuo 9 iki 11 valandų, kad kitą dieną galėtų pasirodyti be jokių problemų.
Kokia nauda, jei vaikai eina anksti miegoti?
Jis turi daug privalumų, tai, kad vaikai anksti eina miegoti ir sugebėti pailsėti valandas, kurių reikia tavo kūnui:
- Vaiko smegenys kaupia ir kaupia informaciją kuris, jūsų nuomone, yra svarbesnis.
- Kūnas yra pajėgus gaminti daugybę medžiagų, kurios Jie yra labai svarbūs, kai reikia turėti kuo daugiau energijos.
- Tinkamai miegant kūnas visiškai atsigauna, išvengti nuovargio ir nuovargio.
- Tai gana įprasta daugeliui vaikų, kurie miega kelias valandas ir prastai, kurie turi puolusios nuotaikos ir yra irzlūs dėl visko. Priešingai, miegant rekomenduojamomis valandomis, vaikai būna geros nuotaikos ir laimingi.
- Sustiprėja visa imuninė sistema todėl vaikas rečiau kenčia nuo tam tikrų su sveikata susijusių būklių.
- Yra optimalus vystymasis ir augimas vaiko.
Galų gale, svarbu, kad vaikai anksti eitų miegoti ir ilsėtųsi tiek, kiek jų organizmui reikia visiškai pasveikti. Tėvai turėtų įskiepyti savo vaikams, kad svarbu visada anksti eiti miegoti. Norint tai pasiekti, būtina įgyvendinti daugybę įpročių, kurie leistų vaikams eiti miegoti saulei nusileidus ir sutemus.