Šiomis gimdymo savaitėmis daugeliui žmonių sunku išlikti ramiems, tačiau tai būtina. Ypač jei esate namuose su šeima. Negalite palaikyti socialinio kontakto su kitais žmonėmis, nei su kaimynais, nei su draugais, nei su kitais artimaisiais kad jų nėra jūsų namuose, todėl normalu, kad jaučiate tam tikrą kančią.
Tačiau jūs turite išlikti emociškai stiprūs, nes jūsų vaikams reikalingas stabilus, stiprus ir atsparus aplinkybėms, kurias išgyvename mes visi. Nors tiesa, kad daugeliui žmonių tenka išeiti į darbą dėl skirtingų priežasčių, Grįžus namo ir pasirinkus tinkamas higienos priemones, svarbu išlikti ramiems.
Privalai būti ramus
Privalote išlikti ramus sau ir jiems. Tai priklauso nuo to, kaip jūs priartėsite prie situacijos, kaip jūsų vaikai jaučiasi. Jei grįšite namo ir pateksite į nerimo ar streso būseną, perduosite baimę savo vaikams ir būtent jie turi jausti mažiausiai baimės. Jie turi jausti viltį kartu su jumis.
Nors padėtis yra sunki, turime dirbti kolektyvinės sąžinės ir asmens, šeimos ir bendro labo labui. Šia prasme palikite namus tik tuo atveju, jei tai tikrai būtina, laikantis sanitarinių rekomendacijų ir perduoti juos savo vaikams, kad jie matytų jumyse gerą kolektyvinės atsakomybės pavyzdį.
Atsižvelgdami į jų supratimą ir sugebėjimą, paaiškinkite savo vaikams, kodėl turite likti namuose. Kurkite kasdienybę, kad dienos būtų labiau pakenčiamos ir visų pirma, siekite ramybės kaip šeima.
Kaip rasti ramybę kaip šeimai
Per visas uždarymo šeimoje valandas būtina išlikti ramiam ir perduoti juos savo vaikams, tam galite vadovautis patarimais, kuriuos mes jums sakome toliau.
Šeimos meditacija
Šeimos meditacija yra puiki idėja užsiimti kartu. Giliai įkvėpdami, galite kartu nusiraminti. Galite suskaičiuoti iki 10, lėtai įkvėpdami 10 kartų. Internete galite rasti daug mokomųjų vaizdo įrašų, pavyzdžiui, „YouTube“ medituoti su mažaisiais namuose.
Galite tai padaryti taip, tarsi tai būtų žaidimas, skatinantis vaikus medituoti ir būti ramiems, beveik nesuprantant, kad jie medituoja, nes tai gali būti žaidimas jiems.
Emocijų dienoraštis
Emocijų dienoraštis idealiai tinka šiek tiek vyresniems vaikams ir suaugusiems. Vaikai, jau turėdami gebėjimą rašyti, žurnale gali įrašyti, ką jaučia šiomis gimdymo dienomis.
Tai galite padaryti kartu kaip šeima, kad paskatintumėte juos apmąstyti savo emocijas. Tai yra būdas, kai viskas praeina, galite pasidalinti išgyventais jausmais. Tai taip pat puikus būdas atspindėti ir įvardyti jaučiamas emocijas.
Šeimos joga
Jogos užsiėmimai kaip šeima yra geras būdas mankštintis kartu siejant protą ir kūną. „YouTube“ galite rasti daug vaizdo įrašų, kuriuos galite atlikti su savo vaikams skirtomis jogos jogomis. Nepamirškite to daryti kaip žaidimo, o ne kaip prievolės.