Norint visiškai mėgautis laiku, būtina atsijungti nuo mobiliojo telefono, nes nuolatos kalbant telefonu, neįmanoma susikoncentruoti į nieką kitą. Atėjo naujos technologijos ir sukėlė revoliuciją pasaulyje. Mobilieji įrenginiai tapo dar vienu mūsų kūno plėtiniu, tiek daug, kad kartais jų atsikratymas kainuoja tiek, kiek tai būtų tavo paties ranka.
Šis priklausomybės santykis yra nesveikas, kaip ir kitais atvejais, kai atsiranda priklausomybė. Kadangi priklausomybė nuo mobiliųjų yra faktas ir liga, kuri jau gydoma išsivysčiusio pasaulio terapeutų konsultacijose. Vengti to įmanoma, tai tik klausimas tarkime, kad mobilusis telefonas naudojamas nekontroliuojamai ir sutikti, kad kartkartėmis būtina atsijungti.
Kada atsijungti nuo mobiliojo telefono?
Kai kurie žmonės pasinaudoja atostogomis, norėdami išsilaisvinti mobiliojo telefono rišimas, nors ir gera proga atsijungti nuo skaitmeninio ryšio nepakankamas, atsižvelgiant į tam skirtą laiką. Idealu būtų reguliariai, kiekvieną dieną atsijungti nuo mobiliojo telefono, kad santykiai su telefonu būtų tikrai sveiki atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus individualius poreikius.
Būtina atsijungti nuo darbo, įsipareigojimų ir net nuo socialinių tinklų bei pramogų internete. Jei nenuleidžiate telefono, neturite laiko užsiimti kita veikla, kurią tikrai galite dirbti pagrindinius savo gyvenimo aspektus, kaip ir asmeninis augimas. Perskaitykite gerą knygą, mėgaukitės malonumu klausytis muzikos nieko neveikdami, eikite pasivaikščioti į parką, pasikalbėkite su žmonėmis.
Jei esate labai priklausomas nuo savo mobiliojo telefono, jums gali būti sunku jį atidėti kelioms valandoms kiekvieną dieną. Pradėkite po truputį, atlikdami mažus gestus, kuriais galite priprasti prie laisvės, kad mobilusis telefonas nebus priklijuotas prie rankos. Naudodamiesi šiais patarimais galite pakeisti įprastą tvarką, kad po truputį pašalinsite priklausomybės ryšį su mobiliuoju ir taip įprastai atsijungti natūraliai.
Palikite mobilųjį nuo savęs
Netoliese turėti savo mobilųjį telefoną yra nedrąsu, todėl, kai tik įmanoma, turėtumėte jį palikti toli, kad nekiltų pagunda atrakinti ekraną ir pasižiūrėti. Kai sėdate valgyti, nedėkite mobiliojo telefono ant stalo, net jei ketinate valgyti vienas. Mėgaukitės maistu nesiblaškydami, žinokite, ką valgote, kad galėtumėte ne tik mėgautis tuo, ką valgote, bet ir žinotumėte, ką darote. Taip išvengsite persivalgymo ar įprastų nelaimingų atsitikimų namuose pavojaus.
Daryk tai kompanijoje
Nėra nieko geresnio, kaip įveikti iššūkį, nei tai padaryti kompanijoje. Pasiūlykite iššūkį kitam artimam žmogui, savo partneriui, artimam draugui, bendradarbiui, su kuriuo turite gerus santykius. Tokiu būdu jūs galite vienas kitą motyvuoti ir padėti vienas kitam nutraukti mobilųjį telefoną ir dažnai atsijungti. Kai dalinatės kava, išeinate vakarieniauti ar tiesiog smagiai praleidžiate laiką, mobilieji telefonai turi būti saugomi.
Ištrinti pranešimus
Pranešimų yra begalė ir kuo daugiau programų turite mobiliajame telefone, tuo daugiau pranešimų ir dažniau turėsite. Pašalinkite visus tuos, kuriuos galima išleisti, socialinius tinklus, nesustojančias „WhatsApp“ grupes, drabužių parduotuvių programas. Visos jos yra nuolatinės pagundos, nes Pamatę ar klausydamiesi pranešimo turėsite patikrinti savo mobilųjį telefoną, net jei reikia išsiaiškinti, ar tai yra kažkas skubiai.
Tiesiog palikite esminius pranešimus, gautus iš pašto, jei atvyktų kažkas svarbaus arba būtinai būtinus. Tik tada galite išvengti nuolatinio pagundos ir susierzinimo, nes iš tikrųjų kiekvienas pranešimas atitraukia jus nuo to, ką darote. Įjunkite tylųjį režimą, kad atsijungtumėte nuo mobiliojo telefono ir kiekvieną dieną raskite akimirkų, kai norite atidėti telefoną. Net jei tai yra 30 minučių kiekvieną dieną, kurioje galite mėgautis kava nepriklausomai nuo naujų technologijų.