Atėjus karščio bangai pakyla temperatūra ir toks didelis karštis gali būti pavojingas žmonėms, ypač pažeidžiamiausioms grupėms: kūdikiams, vaikams, pagyvenusiems žmonėms ir lėtinėmis ligomis sergantiems žmonėms. Tačiau, nors tai yra labiausiai pažeidžiamos grupės, visi gyventojai privalo Būkite ypač atsargūs, kad nepatirtumėte šilumos smūgio, kuris kai kuriais atvejais gali būti net mirtinas.
Jei esate tėtis ar mama, jums dar labiau rūpės, ar galėsite pasirūpinti ir apsaugoti savo šeimą nuo karščio. Žemiau pateiksime keletą patarimų, kaip apsaugoti savo šeimą nuo artėjančių ekstremalių temperatūrų…
Kokios yra labiausiai pažeidžiamos grupės?
- Kūdikiai
- Maži vaikai
- Senjorai
- Neįgalus
- Žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis
- Žmonės su vaistais
- Žmonės, dirbantys ar sportuojantys lauke, kai yra aukšta temperatūra
Šilumos smūgio simptomai
- Raumenų mėšlungis dėl druskų praradimo
- Didelis išsekimas: galvos skausmas, pykinimas, vėmimas, didelis troškulys
- Dehidratacija: didelis silpnumas
- Šilumos smūgis: pykinimas, vėmimas, galvos skausmas, labai karšta ir raudona oda, karščiavimas, nestabilumas einant, galvos svaigimas, traukuliai ir net koma.
Kaip apsisaugoti nuo karščio
- Laikykitės šių patarimų savo šeimoje, kad išvengtumėte šilumos smūgio:
- Venkite išeiti iš namų karščiausiu metu: nuo 12 iki 17 val. arba nuo 12 iki 18 val.
- Gerkite daugiau skysčių nebūdami ištroškę, gėlas vanduo yra geriausias pasirinkimas
- Venkite sunkaus maisto, valgykite daugiau daržovių ir vaisių
- Valgykite mažiau, bet daugiau kartų per dieną, nevalgykite karšto maisto ir nepiktnaudžiaukite alkoholiu
- Sumažinti fizinį aktyvumą
- Pailsėkite šešėlyje
- Dėvėkite lengvus natūralių, laisvo kirpimo, šviesių audinių drabužius
- Atsineškite tokius priedus kaip skrybėlę, akinius nuo saulės ir kremą nuo saulės.
- Būkite kuo ilgiau vėsiose, gerai vėdinamose patalpose
- Namuose naudokite tik šauniausias patalpas
- Dieną nuleiskite žaliuzes ir uždarykite langus, o naktį atidarykite, kad išsivėdintumėte.
- Laikykite maistą šaldytuve ir visada stebėkite higienos priemones, kad geriau išsilaikytumėte.
- Nepalikite vaikų, pagyvenusių žmonių ar naminių gyvūnėlių automobilyje, kai jis pastatytas
- Padėkite vyresnio amžiaus žmonėms savo šeimoje, kai jiems kyla didesnė karščio poveikio rizika
Ką daryti, jei jūs ar jūsų šeimos narys patyrė šilumos smūgį
- Greitai skambinkite greitosios medicinos pagalbos numeriu 112
- Greitai perkelkite asmenį į vėsią, tamsesnę vietą.
- Nusivilkite drabužius, kad jį išvėdintumėte ir sumažintumėte kūno temperatūrą.
- Jei jis sąmoningas, šiek tiek pakelkite galvą ir duokite vandens.
- Atvėsinkite jo kūną šaltu vandeniu arba ledu, ypač ant veido ir pažastų. NIEKADA nedėkite jo į vonią su šaltu vandeniu, kad greitai atvėstumėte, nes tai gali turėti blogesnių pasekmių.
- Padėkite žmogų ant šono sulenktomis kojomis, kad kraujotaka geriau tekėtų.
- Jei jis be sąmonės, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos ir niekada neduokite jam skysčių, nes jis gali uždusti.