Los deportes para practicar en verano pueden ser de lo más variados. Porque gracias a la llegada del buen tiempo, podemos salir y disfrutar del aire libre para dejarnos llevar por un poco de movimiento. Es cierto que nos debemos olvidar de los días más calurosos y de las horas centrales del día, evitando toda actividad de este tipo.
Pero si en breve las vacaciones serán las protagonistas de tu vida, siempre puedes hacer que haya un poco de todo ellas. Por un lado el merecido descanso, pero por otro la diversión en forma de entrenamiento. De este modo, tu cuerpo seguirá estando activo, y lo más importante, saludable como en el resto del año. ¡Comenzamos!
La natación uno de los mejores deportes para practicar en verano
Es cierto que la natación la puedes practicar durante todo el año. Acudir a la piscina en invierno también es una excelencia opción. Pero lógicamente cuando llega la temporada estival, parece que la motivación se apodera de nosotros. Es el momento de dejarnos llevar por uno de los deportes más completos. Realmente es una de las mejores opciones y para todas las edades o condiciones. Incluso para las personas que tienen problemas de espalda o las mujeres embarazadas. Entre las ventajas de la natación podemos decir que mejora la flexibilidad pero también la fuerza y la resistencia. Al mismo tiempo que dejamos atrás una buena cantidad de calorías.
Senderismo
Aunque también en invierno podemos hacer alguna que otra ruta, nada como disfrutar de una caminata cuando el tiempo es mucho mejor. Para ello, debemos elegir días que no sean de calor intensa. Ya que solo así disfrutaremos mucho más de la travesía y del paisaje. Caminar es uno de los ejercicios que se aconsejan independientemente de la estación en la que estemos. Además de ser beneficioso para el cuerpo también lo es para la mente, ya que nos relajará y aliviará todo estrés.
El surf
Sin duda, es el deporte estrella del verano. Porque también se puede aprovechar el buen tiempo y la playa para intentarlo. Seguro que cerca de donde vives o de donde veraneas habrá clases de este deporte. Tanto los adultos como los niños tendrán clases adaptadas a su nivel y poco a poco podrás disfrutar de la adrenalina que el surf nos deja. Sabes que gracias a él también podrás tonificar el cuerpo y fortalecer tus músculos. Sin olvidarnos que es una manera perfecta de aliviar el estrés.
Kitesurf
No es nada sencillo, hay que reconocerlo. Pero el kitesurf también es otra de las alternativas para poder estar sobre una tabla y como no, sobre el agua. Pero además de dicha tabla tendrás que dirigir una cometa, así que el equilibrio y los reflejos son algo clave en la práctica de un deporte así. Tampoco está de más que nos inscribamos en un curso para aprender las nociones básicas, así como los mejores trucos. Te aseguramos que una práctica como esta hará que tu adrenalina se dispare, haciendo un gran trabajo aeróbico.
Paddle surf
Aprovechando el mar y el buen tiempo, seguimos hablando de las tablas sobre el agua. En este caso, tenemos el Paddle surf, que es otra de las grandes opciones en forma de los mejores deportes para practicar este verano. Tendrás que mantener el equilibrio sobre la tabla y ayudarte de un remo para ir avanzando. Sí, parece sencillo pero no siempre lo es tanto. Gracias a un ejercicio como este, podrás trabajar diferentes grupos musculares de todo el cuerpo. Aunque los principales serán los gemelos o los glúteos, pero sin olvidar que también los abdominales o los pectorales y bíceps entrarán en juego.