Gastroesophageal reflux, ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນ

gastroesophageal reflux

Gastroesophageal reflux ແມ່ນພະຍາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ນີ້ມີຜົນກະທົບ ກັບວິທີການ assimilating ອາຫານໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານບໍ່ເຖິງກະເພາະອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງຜ່ານທໍ່ອາຫານ. ນີ້ເກີດຂື້ນເປັນຜົນມາຈາກການປ່ຽນແປງຂອງປ່ຽງທີ່ຄວບຄຸມການຖ່າຍທອດສິ່ງທີ່ esophagus ເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ.

ເມື່ອປ່ຽງນີ້ບໍ່ປັບຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼືຜ່ອນຄາຍບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ reflux ເກີດຂື້ນ. ນັ້ນແມ່ນ, ບາງສ່ວນຂອງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກບໍ່ເຖິງກະເພາະອາຫານແລະກັບຄືນຈາກ esophagus ໄປປາກ. ແມ່ນ​ຫຍັງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຕໍ່ລະດັບການຍ່ອຍອາຫານ, ເນື່ອງຈາກເຍື່ອເມືອກລະຄາຍເຄືອງແລະອາການອື່ນໆທີ່ມາຈາກອາດຈະເກີດຂື້ນເປັນຜົນສະທ້ອນ.

ອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນຖ້າທ່ານມີອາການ reflux gastroesophageal

ໃນເວລາທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານກໍານົດວ່າທ່ານທົນທຸກຈາກການເປັນໂຣກ gastroesophageal reflux, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນກໍານົດວ່າສາເຫດແມ່ນຫຍັງ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກນ້ໍາຫນັກເກີນ, ໃນກໍລະນີນີ້ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຈະເປັນ ປັບ​ປຸງ​ອາ​ຫານ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​ເພື່ອ​ແກ້​ໄຂ​ນີ້​ແລະ​ບັນ​ຫາ​ອື່ນໆ​ທີ່​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​. ຖ້າບັນຫາປາກົດຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານສຸດທ້າຍຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນ.

ການປ່ຽນແປງນິໄສແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເພາະວ່າພວກມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງ reflux gastroesophageal. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍຈະແນະນໍາອາຫານທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ reflux ແລະຜົນສະທ້ອນທີ່ມາຈາກມັນ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນແລະອາຫານບາງຢ່າງ ວ່າເນື່ອງຈາກອົງປະກອບຂອງພວກມັນສາມາດເພີ່ມທະວີການ reflux gastroesophageal, ເຊັ່ນ: ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.

ກາເຟ ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ

ນອກເຫນືອຈາກການເພີ່ມຄວາມສົ້ມໃນກະເພາະອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນແລະກາເຟ, ເຖິງແມ່ນວ່າ decaf, ເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນແລະສາມາດ ປ່ຽນແປງການຍ່ອຍອາຫານໃນອຸປະກອນທີ່ເສຍຫາຍແລ້ວ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານນີ້, ໂດຍສະເພາະກາເຟ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມ້ໍາຕົ້ມເຊັ່ນ rooibos ຫຼື chamomile, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສະຫງົບແລະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ເຄື່ອງເທດແລະຮ້ອນ

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຖ້າທ່ານມີ reflux gastroesophageal, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນອາຫານແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດລະຄາຍເຄືອງຂອງຝາຂອງ esophagus. ໃນບັນດາພວກເຂົາແມ່ນ ເຄື່ອງເທດ, pepper ຮ້ອນ, ໄຂມັນ ແລະອາຫານຂົ້ວ, ອາຫານທີ່ຜະລິດເປັນກົດເຊັ່ນ: ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກນາວ, ຊັອກໂກແລັດຫຼືກາເຟ. ຫຼີກເວັ້ນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນກົດຫຼັງຈາກອາຫານ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ

ເຫຼົ້າແມ່ນບໍ່ເອື້ອອໍານວຍສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກກະເພາະອາຫານ reflux gastroesophageal, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຫຼົ້າທີ່ມາຈາກການຫມັກຄືກັບເບຍ ຫຼືເຫຼົ້າແວງ. ສາເຫດແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກມັນເພີ່ມການຜະລິດອາຊິດ gastric, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດ reflux. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າເພື່ອປ້ອງກັນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

mint ແລະອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຄ້າຍຄື mint

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ mint ສາມາດ irritate ເສັ້ນຂອງ esophagus ໄດ້ ແລະເພີ່ມ reflux. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ແນະນໍາໃຫ້ກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລົດຊາດ mint, ລວມທັງເຂົ້າຫນົມອົມ, ້ໍາຕົ້ມແລະ mint ອອກຈາກພວກມັນຢູ່ໃນສະພາບທໍາມະຊາດ.

ຄໍາແນະນໍາອື່ນໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ reflux gastroesophageal

ນອກເຫນືອຈາກການກໍາຈັດອາຫານແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດທໍາລາຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ ປ່ຽນແປງນິສັຍບາງຢ່າງ ເພື່ອປັບປຸງສະພາບຂອງ reflux gastroesophageal. ໃນດ້ານຫນຶ່ງ, ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ຜັກ, ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະປາຂາວ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເລືອກເອົາວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ, ຫຼີກເວັ້ນອາຫານຂົ້ວ, ອາຫານເຜັດຫຼືຊອດ.

ການກິນອາຫານເບົາໆຫຼາຍໆມື້ຕະຫຼອດມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໄດ້ດີຂຶ້ນ ການຍ່ອຍອາຫານ. ໃນທາງດຽວກັນ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະຫນັກ, ຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ການ reflux ເພີ່ມຂຶ້ນ. ໂດຍສຸດທ້າຍ, ກໍາຈັດຢາສູບອອກຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າ ເນື່ອງຈາກວ່າຖ້າຫາກວ່າມີເຫດຜົນຈໍານວນຫລາຍທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ການມີ reflux gastroesophageal ແມ່ນນອກຈາກນັ້ນທີ່ຈະລົບລ້າງການອັນຕະລາຍທີ່ສຸດນີ້ສໍາລັບສຸຂະພາບ. ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍທ່ານຫມໍຊ່ຽວຊານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກ reflux gastroesophageal.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.