ເຄື່ອງເທດ chickpeas ກັບມັນຕົ້ນແລະຣາວກັບແກະ

ເຄື່ອງເທດ chickpeas ກັບມັນຕົ້ນແລະຣາວກັບແກະ

ໄດ້ chickpeas ເຄື່ອງເທດກັບມັນຕົ້ນ ແລະຣາວກັບແກະທີ່ພວກເຮົາສະເຫນີໃນມື້ນີ້ອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດທີ່ຈະແບ່ງປັນອຸນຫະພູມໃນທ້າຍອາທິດທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນທີ່ພວກມັນກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າເປັນການສະເຫນີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

ເຄື່ອງເທດເຮັດໃຫ້ການສໍາພັດ exotic ກັບ chickpeas ພື້ນຖານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ຈະກະກຽມ. Paprika, turmeric ແລະ cumin ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ລົດຊາດ, ແຕ່ມີສີສັນທີ່ສວຍງາມໃຫ້ກັບຊອດ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ພວກມັນມາພ້ອມກັບ. ຊອດຫມາກເລັ່ນທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມດ້ວຍຫມາກເລັ່ນສຸກທີ່ມີຫມາກເລັ່ນກະປ໋ອງຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫມາກເລັ່ນທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ.

ຖ້າທ່ານວາງເດີມພັນ ໝາກ ເຜັດປຸງແຕ່ງແລ້ວ ມັນຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 30 ນາທີເພື່ອກະກຽມສູດນີ້. ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ແມ່ນ​ວ່າ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​, ເຮັດ​ໃຫ້​ເປັນ​ສອງ​ສ່ວນ​, ດັ່ງ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ຈະ​ມີ​ອາ​ຫານ​ສໍາ​ລັບ​ສອງ​ມື້​ສະ​ລັບ​ກັນ​ແລະ​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ພັກ​ຜ່ອນ​ຈາກ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​. ເຂົ້າຮ່ວມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການ ສະຫຼັດຂຽວ ແລະທ່ານຈະມີເມນູທີ່ຄົບຖ້ວນຫຼາຍ.

ສ່ວນຜະສົມ

  • ຫມາກເລັ່ນປອກເປືອກ 3 ກະປ໋ອງ
  • 1/4 ຂອງຜັກບົ່ວຂາວ
  • ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ 1
  • ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງນ້ອຍ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ
  • ເກືອເພື່ອລົດຊາດ
  • ພິກໄທ 1 ບ່ວງກາເຟ
  • paprika 1 ບ່ວງກາເຟ
  • ເຂົ້າ ໜົມ ດິນ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
  • ຂີ້ ໝິ້ນ 1 ບ່ວງກາເຟ
  • ມັນຕົ້ນ 2 ໜ່ວຍ, ຟັກ
  • ນ້ ຳ 1 ແກ້ວ
  • 200 g. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
  • ໝາກ ຖົ່ວ 1 ຈອກ

ຂັ້ນຕອນທີໂດຍຂັ້ນຕອນ

  1. ໃສ່ໃນ ແກ້ວ blender ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ຫົວຜັກທຽມ, ນ້ໍາມັນມະກອກແລະເຄື່ອງເທດ: ພິກໄທ, paprika, turmeric ແລະຜົງ cumin. ຕື່ມເກືອແລະຕີຈົນກ່ວາທ່ານໄດ້ຮັບຊອດ.
  2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ ງາມ sauce ເຂົ້າໄປໃນ saucepan ເປັນ ແລະຄວາມຮ້ອນ.

ເຄື່ອງເທດ chickpeas ກັບມັນຕົ້ນແລະຣາວກັບແກະ

  1. ຕື່ມມັນຕົ້ນ ແລະປະສົມ.
  2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ງາມນ້ໍາ ແຕ່ງກິນມັນຕົ້ນ ໃນລະຫວ່າງ 15 ນາທີ.
  3. ຈາກນັ້ນ ເພີ່ມຣາວກັບແກະ ແລະແຕ່ງກິນອີກ 5 ນາທີ ຫຼືຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນ ແລະ ຣາວກັບແກະສຳເລັດ.

ເຄື່ອງເທດ chickpeas ກັບມັນຕົ້ນແລະຣາວກັບແກະ

  1. ເພື່ອສໍາເລັດຮູບ ເພີ່ມ chickpeas ຕົ້ມສຸກແລ້ວ ແລະປະສົມເພື່ອແຕ່ງກິນທັງຫມົດສອງສາມນາທີຫຼາຍ.
  2. ໃຫ້ບໍລິການ chickpeas ເຄື່ອງເທດທີ່ມີມັນຕົ້ນຮ້ອນແລະຣາວກັບແກະ.

ເຄື່ອງເທດ chickpeas ກັບມັນຕົ້ນແລະຣາວກັບແກະ


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.