ອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນຫຍັງ

ເດັກນ້ອຍ bakery

ພໍ່ແມ່ຄວນໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ກັບໂພຊະນາການຂອງລູກ. ມັນເປັນການດີທີ່ຕັ້ງແຕ່ເຂົາເຈົ້າຍັງນ້ອຍ, ເດັກນ້ອຍປະຕິບັດຕາມນິໄສທີ່ເwhenາະສົມເມື່ອເວົ້າເຖິງການກິນອາຫານ. ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ຕະຫຼອດເວລາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະອັນຕະລາຍອັນໃດ.

ໃນບົດຄວາມຕໍ່ໄປນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບ ອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທັງandົດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກ.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້

ນໍ້າareາກໄມ້ແມ່ນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີນໍ້າຕານຫຼາຍ ເຊັ່ນ glucose ແລະ fructose. ການບໍລິໂພກນໍ້າcessາກໄມ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍເປັນພະຍາດເບົາຫວານແລະບັນຫານໍ້າ ໜັກ ໃນໄລຍະກາງ. ເປັນທາງເລືອກ ສຳ ລັບນ້ ຳ ,າກໄມ້, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນນົມງົວຫຼືນໍ້າ.

ສາລີ

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຫານປະເພດເມັດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຊຸບເປີມາເກັດ, ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ ໜ້ອຍ ແລະອຸດົມໄປດ້ວຍນໍ້າຕານເພີ່ມ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍແລະເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງທີ່ໄດ້ເຫັນ, ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນດາວໃນອາຫານເຊົ້າຂອງເດັກນ້ອຍ. ໃນກໍລະນີທີ່ສະ ເໜີ ໃຫ້ຫານປະເພດເມັດນ້ອຍ ones, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເຂົ້າໂອດ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ມີການປະກອບສ່ວນດ້ານພະລັງງານຫຼາຍແລະເປັນການສະ ໜອງ ເສັ້ນໃຍທີ່ມີຄຸນນະພາບໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ.

ຝຸ່ນ cocoa

ອາຫານທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດອີກອັນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນຜົງໂກໂກ້. ເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າກັບນົມແກ້ວ ໜຶ່ງ ຈອກແລະໂກໂກ້ທີ່ລະລາຍໄດ້ແມ່ນຫາຍາກ. ຄືກັນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ເຫັນຢູ່ຂ້າງເທິງ, ໂກໂກ້ທີ່ລະລາຍໄດ້ເກືອບຈະບໍ່ໃຫ້ສານອາຫານແລະມີນໍ້າຕານຫຼາຍ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຄືເອົາໂກໂກ້ທີ່ເຮັດໃຫ້attົດສະພາບແລະມີຄວາມບໍລິສຸດ 100%.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ

ເຄື່ອງປຸງອາຫານອຸດສາຫະ ກຳ

ອາຫານ ໜ້ອຍ ເປັນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ດີຕໍ່ເດັກນ້ອຍຄືກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງອຸດສາຫະກໍາ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນ trans ແລະນໍ້າຕານງ່າຍ simple ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ການບໍລິໂພກເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼາຍເກີນໄປ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃນໄລຍະກາງແລະໄລຍະຍາວ. ສິ່ງທີ່ເidealາະສົມທີ່ສຸດແມ່ນການເລືອກfruitາກໄມ້ຫຼືແປ້ງທັງsinceົດເພາະວ່າມັນມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ.

ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ

ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີທາດເພີ່ມຫຼາຍຢ່າງແລະອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນ trans ແລະເກືອ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຄວນຖືກກໍາຈັດອອກຈາກຄາບອາຫານປະຈໍາວັນຂອງເດັກນ້ອຍແລະຄວນເລືອກອາຫານພື້ນບ້ານທີ່ເຮັດມາຈາກສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ຜັກ, ປາຫຼືໄຂ່.

ໃນສັ້ນ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ຄວນມີຢູ່ໃນອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍຫຼືເດັກນ້ອຍ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມແມ່ນການເລືອກອາຫານພື້ນບ້ານທີ່ເຮັດຈາກອາຫານສົດເຊັ່ນ: ຜັກຂຽວຫຼືຜັກ. ພໍ່ແມ່ຕ້ອງຮູ້ຕະຫຼອດເວລາກ່ຽວກັບການປະກອບສ່ວນທາງດ້ານໂພຊະນາການໃຫ້ກັບລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ອາຫານທີ່ດີແລະຖືກຕ້ອງແມ່ນຂຶ້ນກັບວ່າເດັກສາມາດເຕີບໂຕໄດ້ຫຼືບໍ່ ໃນທາງທີ່ດີແລະບໍ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບ. ພາຍໃນການສຶກສາ, ນິໄສການກິນທີ່ດີຄວນມີບົດບາດໂດດເດັ່ນ, ປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນອາຫານຖືກຕ້ອງ. ການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງຕັ້ງແຕ່ຍັງເປັນເດັກນ້ອຍເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ມາຕະຫຼອດວ່າອັນໃດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍດ້ວຍ *

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.