ທາດອາຫານທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງມີບົດບາດພື້ນຖານໃນການພັດທະນາເຊັ່ນດຽວກັນກັບສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ, ບໍ່ສາມາດຂາດແຄນອາຫານຂອງເດັກ. ໃນໄລຍະເດືອນທໍາອິດຂອງຊີວິດ, ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກ ແລະສານອາຫານອື່ນໆທີ່ມັນຕ້ອງການຜ່ານນົມດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ແມ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍແລະສົມດູນໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການໃຫ້ນົມລູກ.
ແຕ່ເມື່ອການໃຫ້ອາຫານເສີມມາເຖິງ, ຂັ້ນຕອນທີ່ມ່ວນຊື່ນນັ້ນເມື່ອເດັກຄົ້ນພົບອາຫານແຂງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບສານອາຫານທີ່ເດັກຕ້ອງການ. ໃນບັນດາພວກເຂົາ, ການປະກອບສ່ວນຂອງທາດເຫຼັກມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ, ໃນບັນດາບັນຫາອື່ນໆ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ໃນເດືອນທໍາອິດຂອງຊີວິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງໃນການພັດທະນາສະຫມອງ.
ດັດນີ
ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກເພື່ອປະກອບເຂົ້າໃນການໃຫ້ອາຫານເສີມ
ກ່ອນທີ່ຈະເບິ່ງອາຫານທີ່ແນະນໍາທີ່ສຸດທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງທາດເຫຼັກສໍາລັບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ, ມັນຄວນຈະຈື່ຈໍາວ່າອາຫານຕົ້ນຕໍໃນປີທໍາອິດແມ່ນ. ໃຫ້ນົມລູກ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນຫລົງໄຫລກັບສັດສ່ວນຂອງອາຫານ, ປະລິມານອາຫານທີ່ລູກຂອງທ່ານກິນຫຼືວ່າລາວມັກຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ. ວ່າຈະໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂເທື່ອລະຫນ້ອຍ, ເພາະວ່າ ການຄົ້ນພົບອາຫານແຂງແມ່ນຂະບວນການເທື່ອລະກ້າວ ແລະການປະກອບສ່ວນດ້ານໂພຊະນາການຈະຖືກປົກຄຸມດ້ວຍນົມໃນໄລຍະປີທໍາອິດນັ້ນ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອລູກຂອງເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບການກິນອາຫານທຸກປະເພດໄວເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຈະໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະສົມດູນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ການຄໍານຶງເຖິງວ່າອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນບັນຫາ, ການໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ຄັດຄ້ານອາຫານໃດໆແມ່ນໄຊຊະນະຢ່າງແທ້ຈິງ. ມັນຈະເປັນຜົນສໍາເລັດທີ່ຮັບປະກັນຖ້າລາວຍອມຮັບອາຫານທັງຫມົດເປັນເດັກນ້ອຍບໍ? ບໍ່, ບໍ່ມີຫຍັງແນ່ນອນໃນຊີວິດນີ້, ແຕ່ວ່າມີ ລູກຂອງທ່ານຈະມັກຈະປະຕິເສດອາຫານຈໍານວນຫນ້ອຍ.
ໃນອາຫານທີ່ເລີ່ມຕົ້ນປະມານ 6 ເດືອນນີ້, ອາຫານຖືກແນະນໍາເທື່ອລະຫນ້ອຍ. ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທໍາອິດທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ, ຫານປະເພດເມັດແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ຈະປາກົດຄ່ອຍໆ. ທາດເຫຼັກແມ່ນມີຢູ່ໃນພວກມັນທັງຫມົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ຢູ່ໃນອັດຕາສ່ວນດຽວກັນ. ເພື່ອປັບປຸງການສະຫນອງທາດເຫຼັກໃນອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ, ທ່ານຄວນປະກອບມີອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກເຫຼົ່ານີ້.
ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກ heme
ທາດເຫຼັກແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານຈໍານວນຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ຄືກັນ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍໃນລັກສະນະດຽວກັນ. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງທາດເຫຼັກແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ເພື່ອໃຫ້ອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍມີຄວາມສົມດູນແລະການບໍລິໂພກຂອງສານອາຫານນີ້ຢ່າງພຽງພໍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຮົາມີທາດເຫຼັກ heme, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ຂາດທາດເຫຼັກ.
ທາດເຫຼັກຊະນິດນີ້ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ.ໂດຍສະເພາະແມ່ນຊີ້ນແດງ ແລະຊີ້ນສັດ. ອາຫານທີ່ມີອົງປະກອບຂອງທາດເຫຼັກ heme ສູງສຸດແມ່ນຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເລືອດ, ຫົວໃຈຫຼືຫວານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນ: ຊີ້ນແດງໃນປະລິມານຫນ້ອຍແລະເສີມດ້ວຍທາດເຫຼັກທີ່ບໍ່ແມ່ນ heme.
ທາດເຫຼັກທີ່ບໍ່ແມ່ນ heme
ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ແຮ່ ມາຈາກອາຫານຈາກພືດສະນັ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດເຫຼັກຈະຕໍ່າລົງ ແລະ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄດ້ດີ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເສີມອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ. ໃນບັນດາຜັກທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກ ພວກເຮົາມີຜັກຫົມ, ຜັກກາດນາ, ຜັກກາດ ແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ມີແຫຼ່ງຜັກເຊັ່ນ: lentils ຫຼືຫານປະເພດເມັດ.
ອາຫານທີ່ສົມດູນເພື່ອຮັກສາລະດັບທາດເຫຼັກທີ່ຖືກຕ້ອງ
ເພື່ອໃຫ້ເດັກເຕີບໃຫຍ່ແລະພັດທະນາທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ອາຫານຂອງມັນມີຄວາມຫລາກຫລາຍແລະສົມດູນ, ເພາະວ່າພຽງແຕ່ ສະນັ້ນທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງໝົດທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ທາດເຫຼັກ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນແລ້ວ, ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມ, ວິຕາມິນຫຼືທາດໂປຼຕີນ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ເມື່ອການແນະນໍາອາຫານແຂງເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຄົ້ນພົບອາຫານທຸກປະເພດເພື່ອໃຫ້ອາຫານຂອງລາວມີຄວາມຫລາກຫລາຍ, ສົມດຸນແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ