ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກສໍາລັບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ

ທາດອາຫານທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງມີບົດບາດພື້ນຖານໃນການພັດທະນາເຊັ່ນດຽວກັນກັບສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ, ບໍ່ສາມາດຂາດແຄນອາຫານຂອງເດັກ. ໃນໄລຍະເດືອນທໍາອິດຂອງຊີວິດ, ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກ ແລະສານອາຫານອື່ນໆທີ່ມັນຕ້ອງການຜ່ານນົມດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ແມ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍແລະສົມດູນໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການໃຫ້ນົມລູກ.

ແຕ່ເມື່ອການໃຫ້ອາຫານເສີມມາເຖິງ, ຂັ້ນຕອນທີ່ມ່ວນຊື່ນນັ້ນເມື່ອເດັກຄົ້ນພົບອາຫານແຂງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບສານອາຫານທີ່ເດັກຕ້ອງການ. ໃນບັນດາພວກເຂົາ, ການປະກອບສ່ວນຂອງທາດເຫຼັກມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ, ໃນບັນດາບັນຫາອື່ນໆ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ໃນເດືອນທໍາອິດຂອງຊີວິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງໃນການພັດທະນາສະຫມອງ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກເພື່ອປະກອບເຂົ້າໃນການໃຫ້ອາຫານເສີມ

ກ່ອນ​ທີ່​ຈະ​ເບິ່ງ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ແນະ​ນໍາ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ອຸ​ດົມ​ສົມ​ບູນ​ຂອງ​ທາດ​ເຫຼັກ​ສໍາ​ລັບ​ອາ​ຫານ​ຂອງ​ເດັກ​ນ້ອຍ​, ມັນ​ຄວນ​ຈະ​ຈື່​ຈໍາ​ວ່າ​ອາ​ຫານ​ຕົ້ນ​ຕໍ​ໃນ​ປີ​ທໍາ​ອິດ​ແມ່ນ​. ໃຫ້ນົມລູກ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນຫລົງໄຫລກັບສັດສ່ວນຂອງອາຫານ, ປະລິມານອາຫານທີ່ລູກຂອງທ່ານກິນຫຼືວ່າລາວມັກຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ. ວ່າຈະໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂເທື່ອລະຫນ້ອຍ, ເພາະວ່າ ການຄົ້ນພົບອາຫານແຂງແມ່ນຂະບວນການເທື່ອລະກ້າວ ແລະການປະກອບສ່ວນດ້ານໂພຊະນາການຈະຖືກປົກຄຸມດ້ວຍນົມໃນໄລຍະປີທໍາອິດນັ້ນ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອລູກຂອງເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບການກິນອາຫານທຸກປະເພດໄວເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຈະໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະສົມດູນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ການຄໍານຶງເຖິງວ່າອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນບັນຫາ, ການໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ຄັດຄ້ານອາຫານໃດໆແມ່ນໄຊຊະນະຢ່າງແທ້ຈິງ. ມັນຈະເປັນຜົນສໍາເລັດທີ່ຮັບປະກັນຖ້າລາວຍອມຮັບອາຫານທັງຫມົດເປັນເດັກນ້ອຍບໍ? ບໍ່, ບໍ່ມີຫຍັງແນ່ນອນໃນຊີວິດນີ້, ແຕ່ວ່າມີ ລູກຂອງທ່ານຈະມັກຈະປະຕິເສດອາຫານຈໍານວນຫນ້ອຍ.

ໃນອາຫານທີ່ເລີ່ມຕົ້ນປະມານ 6 ເດືອນນີ້, ອາຫານຖືກແນະນໍາເທື່ອລະຫນ້ອຍ. ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທໍາອິດທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ, ຫານປະເພດເມັດແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ຈະປາກົດຄ່ອຍໆ. ທາດເຫຼັກແມ່ນມີຢູ່ໃນພວກມັນທັງຫມົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ຢູ່ໃນອັດຕາສ່ວນດຽວກັນ. ເພື່ອປັບປຸງການສະຫນອງທາດເຫຼັກໃນອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ, ທ່ານຄວນປະກອບມີອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກເຫຼົ່ານີ້.

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກ heme

ທາດເຫຼັກແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານຈໍານວນຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ຄືກັນ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍໃນລັກສະນະດຽວກັນ. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງທາດເຫຼັກແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ເພື່ອໃຫ້ອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍມີຄວາມສົມດູນແລະການບໍລິໂພກຂອງສານອາຫານນີ້ຢ່າງພຽງພໍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຮົາມີທາດເຫຼັກ heme, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ຂາດທາດເຫຼັກ.

ທາດເຫຼັກຊະນິດນີ້ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ.ໂດຍສະເພາະແມ່ນຊີ້ນແດງ ແລະຊີ້ນສັດ. ອາຫານທີ່ມີອົງປະກອບຂອງທາດເຫຼັກ heme ສູງສຸດແມ່ນຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເລືອດ, ຫົວໃຈຫຼືຫວານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນ: ຊີ້ນແດງໃນປະລິມານຫນ້ອຍແລະເສີມດ້ວຍທາດເຫຼັກທີ່ບໍ່ແມ່ນ heme.

ທາດເຫຼັກທີ່ບໍ່ແມ່ນ heme

ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ແຮ່ ມາຈາກອາຫານຈາກພືດສະນັ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດເຫຼັກຈະຕໍ່າລົງ ແລະ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄດ້ດີ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເສີມອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ. ໃນບັນດາຜັກທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກ ພວກເຮົາມີຜັກຫົມ, ຜັກກາດນາ, ຜັກກາດ ແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ມີແຫຼ່ງຜັກເຊັ່ນ: lentils ຫຼືຫານປະເພດເມັດ.

ອາຫານທີ່ສົມດູນເພື່ອຮັກສາລະດັບທາດເຫຼັກທີ່ຖືກຕ້ອງ

ເພື່ອໃຫ້ເດັກເຕີບໃຫຍ່ແລະພັດທະນາທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ອາຫານຂອງມັນມີຄວາມຫລາກຫລາຍແລະສົມດູນ, ເພາະວ່າພຽງແຕ່ ສະນັ້ນທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງໝົດທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ທາດເຫຼັກ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນແລ້ວ, ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມ, ວິຕາມິນຫຼືທາດໂປຼຕີນ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ເມື່ອການແນະນໍາອາຫານແຂງເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຄົ້ນພົບອາຫານທຸກປະເພດເພື່ອໃຫ້ອາຫານຂອງລາວມີຄວາມຫລາກຫລາຍ, ສົມດຸນແລະມີສຸຂະພາບດີ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

bool(ຈິງ)