ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ຕາຍແລ້ວ

Deadlift: ການປ່ຽນແປງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນຫຍັງ?

ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຮູ້ຈັກການອອກກໍາລັງກາຍ deadlift. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນຫນຶ່ງໃນທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດແລະຖືກປະສົມປະສານເຂົ້າໃນ…

ຜູ້ຍິງ Michelin

ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ມີ​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ຈະ​ບອກ​ລາ​ກັບ​ການ​ຮັກ​

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າ michelines ແມ່ນຫຍັງ. ພາກສ່ວນທີ່ສັງເກດເຫັນມີຫຼືບໍ່ມີກາງເກງ, ທີ່ໂດດເດັ່ນ ...

ສາທາລະນະ
ຄວາມກົດດັນສູງ

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ hypertension

ເຈົ້າມີຄວາມດັນເລືອດສູງບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ຊຸດອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ hypertension. ແນ່ນອນ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ...

ຍ່າງຢູ່ຫາດຊາຍ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຍ່າງຢູ່ຫາດຊາຍ

ເຈົ້າຮູ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຍ່າງຢູ່ຫາດຊາຍບໍ? ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ວ່າ​ວັນ​ພັກ​ອາດ​ຈະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​, ຫຼື​ວ່າ​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແມ່ນ​ໃກ້​ຊິດ​ຫຼາຍ​, ...

ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ນອກ​

ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ນອກ​

ທ່ານຕ້ອງການຝຶກນອກບໍ? ດີ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເພີດເພີນກັບຂໍ້ໄດ້ປຽບທັງຫມົດຂອງມັນ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນຈໍານວນຫນ້ອຍ. ໃນຖານະເປັນ…

glutes ທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະດູແລກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ

glutes ທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະດູແລກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ

ເຊື່ອຫຼືບໍ່ວ່າການມີກົ້ນທີ່ແຂງແຮງມີຂໍ້ດີຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ ...

ກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດໃນລະດູຮ້ອນ

ກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດໃນລະດູຮ້ອນ

ກິລາທີ່ຈະປະຕິບັດໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນສາມາດມີຄວາມຫລາກຫລາຍທີ່ສຸດ. ເນື່ອງ​ຈາກ​ການ​ມາ​ເຖິງ​ຂອງ​ອາ​ກາດ​ທີ່​ດີ,…

ການຝຶກອົບຮົມ barbell

ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມ barbell

ການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍ barbell ແມ່ນຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຄວນປະສົມປະສານເຂົ້າໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃນດ້ານຫນຶ່ງເພາະວ່າພວກເຮົາ ...

ນັ່ງຢູ່ເທິງຝາ

ນັ່ງຢູ່ເທິງກຳແພງ: ກິລາປະຈຳວັນໃໝ່ຂອງເຈົ້າ!

ເຈົ້າເຮັດຝາຜະໜັງບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງແປກເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນເຕັກນິກທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ໃນ...

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຂີ່ລົດຖີບ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຂີ່ລົດຖີບສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ

ການ​ຂີ່​ລົດ​ຖີບ​ມີ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ​ຕໍ່​ຮ່າງ​ກາຍ, ຈິດ​ໃຈ ແລະ ແມ່ນ​ແຕ່​ສິ່ງ​ແວດ​ລ້ອມ. ມັນ​ແມ່ນ…