ຕີນເປືອຍ

ຮູ້ຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງການຝຶກອົບຮົມຕີນເປົ່າ

ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ດ້ວຍ​ຕີນ​ເປົ່າ​ແມ່ນ​ເປັນ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ທີ່​ມີ​ມາ​ແຕ່​ບໍ່​ດົນ​ມາ​ແລະ​ໃນ​ທຸກ​ມື້​ນີ້​ແມ່ນ​ປະ​ສົບ​ການ​ແນ່​ນອນ ...

ສາທາລະນະ
ອອກກໍາລັງກາຍ cardio

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຝຶກອົບຮົມ cardiovascular

ການຝຶກອົບຮົມລະບົບ cardiovascular ມີຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ, ເສີມສ້າງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຫຼືຄວາມໂປດປານ ...

ຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນ

ການເຕັ້ນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ຊອກຫາວິທີ!

ການເຕັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຮູບແບບການສະແດງສິລະປະເທົ່ານັ້ນ; ມັນຍັງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການມີສຸຂະພາບດີ ແລະມີຄວາມມ່ວນ…

ໂຍຄະ inverts

ໂຍຄະແບບປີ້ນກັບ: ປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ?

ເຈົ້າເລີ່ມຝຶກໂຍຄະເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ບໍ? ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ເຮັດມັນເທື່ອ ແຕ່ເຈົ້າຄິດຈະເຮັດບໍ? ມັນຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນເມື່ອ ...

ວິທີການກິນ creatine

creatine ແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການກິນມັນ?

ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ແນ່​ໃຈວ່​າ​ທ່ານ​ໄດ້​ຍິນ​ຂອງ creatine, ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ເປັນ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ການ​ເສີມ ...