ວິທີເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ ທຸກວັນ

ສຸຂະພາບຈິດ

La ສຸຂະພາບຈິດແມ່ນແນວຄິດກວ້າງຂວາງຫຼາຍ ທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າເຖິງສິ່ງ ໜຶ່ງ ແຕ່ເກືອບທຸກຄົນຈະຮູ້ເວລາທີ່ທ່ານສະບາຍແລະເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຢູ່. ການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເພາະວ່າທັງສອງມີການພົວພັນກັນຢ່າງໃກ້ຊິດ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດມີອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ໂດຍບໍ່ມີຄົນອື່ນ. ສະນັ້ນມາເບິ່ງ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດໃນແຕ່ລະວັນ.

ຂອງພວກເຮົາ ນິໄສແລະຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ວິທີທີ່ພວກເຮົາຊອກຫາຕົວເອງ ທາງຈິດ. ສຸຂະພາບຈິດຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູແລທຸກໆມື້ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸຄວາມສົມດຸນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນມີຫລາຍສິ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະສຸຂະພາບດີ.

ອາ​ຫານ​ສຸ​ຂະ​ພາບ

ອາ​ຫານ​ສຸ​ຂະ​ພາບ

ການກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນກຸນແຈທີ່ດີທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງມີຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນບໍ່ໄດ້, ແຕ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາຫຼາຍແລະກົງກັນຂ້າມ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເບິ່ງແຍງຕົວເອງພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ກິນອາຫານທີ່ດີທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຫວັດດີພາບ ແລະເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍໃນໄລຍະຍາວ. ຄາບອາຫານຕ້ອງມີຄວາມສົມດູນ, ມີສານອາຫານທຸກປະເພດ, ຫລີກລ້ຽງໄຂມັນອີ່ມແລະນໍ້າຕານທີ່ສາມາດ ທຳ ລາຍສຸຂະພາບຂອງເຮົາໄດ້. ຖ້າພວກເຮົາຮັບປະທານອາຫານທີ່ດີພວກເຮົາຈະມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີກັບອາຫານແລະພວກເຮົາຈະຫລີກລ້ຽງການເປັນໂລກອ້ວນແລະບັນຫາສຸຂະພາບທັງ ໝົດ ທີ່ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ດີສາມາດ ນຳ ມາພ້ອມ. ກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທຸກມື້ແລະດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆແລະທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຄວາມສະຫວັດດີພາບໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີ ທຳ ມະຊາດ.

ເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ການເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນອີກ. ອາຫານມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງເຮັດກິລາໃຫ້ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ໜຸ່ມ ແລະສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ທ ກິລາເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອແລະກະດູກ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເກົ່າແກ່ຊ້າລົງແລະຊ່ວຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຮົາ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍພັດທະນາຈິດໃຈແລະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ເພາະວ່າການເຮັດກິລາຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປ່ອຍທາດ endorphins ແລະຮໍໂມນອື່ນໆທີ່ປັບປຸງລະບົບທັງ ໝົດ ຂອງພວກເຮົາ, ລວມທັງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ເບິ່ງແຍງ ໝູ່ ຂອງທ່ານ

ສຸຂະພາບຈິດແລະ ໝູ່ ເພື່ອນ

ການມີ ໝູ່ ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການມີຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ໝູ່ ແມ່ນຄອບຄົວທີ່ທ່ານເລືອກ ແລະຖ້າພວກເຂົາດີພວກເຮົາກໍ່ຈະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນພວກເຂົາຕະຫຼອດເວລາ. ແຕ່ຄວາມເປັນມິດບໍ່ຄວນຈະຖືກເອົາປຽບ, ພວກເຂົາກໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງ. ຢູ່ກັບຜູ້ໃດທີ່ປະກອບສ່ວນບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ກັບທ່ານແລະກັບຜູ້ທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ທ່ານ. ເຖິງວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸພາບ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງມີມິດຕະພາບທີ່ດີ.

ເວລາພັກຜ່ອນ

ປະຈຸບັນພວກເຮົາສຸມໃສ່ວຽກງານຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງປະຕິບັດໂດຍບໍ່ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງເວລາຫວ່າງ. ໃນຫລາຍໆໂອກາດທີ່ພວກເຮົາລືມ ມີເວລາຫວ່າງທຸກໆມື້ ສຳ ລັບຕົວເຮົາເອງ, ພັກຜ່ອນຫລືເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຮົາມັກ. ສະນັ້ນສິ່ງນັ້ນຄວນຈະສັກສິດ. ທຸກໆມື້ລາວຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນເພາະວ່າຖ້າພວກເຮົາບໍ່ດູແລຕົວເອງພວກເຮົາຈະບໍ່ສາມາດເບິ່ງແຍງຄົນອື່ນຫລືເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບຈິດໄດ້ດີ.

ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກທຸກໆມື້

ເຫື່ອແຮງເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ

ພວກເຮົາຄວນເຮັດໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກເປັນປະ ຈຳ ວັນ. ນີ້ແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ ຈຳ ເປັນແທ້ໆເພາະວ່າຄວາມມັກແລະການພັກຜ່ອນເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງແລະພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ຖ້າຫລາຍຊົ່ວໂມງຜ່ານໄປທ່ານຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢ່າງໄວວາ, ມັນແມ່ນສິ່ງນັ້ນ ແນ່ນອນທ່ານມັກມັນແລະທ່ານກໍ່ເພີດເພີນກັບມັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄວນເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້ທຸກໆມື້.

ການຈັດຕັ້ງແລະແຮງຈູງໃຈ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາແມ່ນ ຈັດຕັ້ງແລະວ່າພວກເຮົາມີເປົ້າ ໝາຍ ແລະແຮງຈູງໃຈ. ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຮູ້ສຶກສະບາຍແລະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຖ້າພວກເຮົາມີຊີວິດທີ່ມີການຈັດຕັ້ງ, ເພາະວ່າວິທີນີ້ພວກເຮົາຍັງສາມາດໃຊ້ເວລາໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີແຮງຈູງໃຈ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນຊ່ວຍພວກເຮົາໃຫ້ລຸກຂຶ້ນປະ ຈຳ ວັນແລະມີ ກຳ ລັງເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງພວກເຮົາ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍດ້ວຍ *

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.