ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອາຫານສຸຂະພາບທີ່ ເຮັດໃຫ້ຜັກກາດທີ່ດຶງດູດ ໃຜມັກຈະລັງເລທີ່ຈະກິນມັນ? ພວກເຮົາຄິດວ່າກະລໍ່າປີ crunchy ກັບມັນຕົ້ນ, mashed ເປັນຄໍາສະເຫນີທີ່ດີຫຼາຍ. ການປະສົມຂອງດອກກຸຫຼາບທີ່ມີລົດຊາດເຄັມ, ຫວານ ແລະເຜັດ ແລະເປືອກໝາກເຜັດຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້.
ນີ້ຍັງເປັນສູດທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ໃນທີ່ທ່ານສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມເດັກນ້ອຍແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບມືຂອງເຂົາເຈົ້າເປື້ອນ. ແລະມັນແມ່ນວ່າມີຫນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດຫຼາຍກ່ວາການປະສົມຫຼືແມ້ກະທັ້ງສັ່ນ cauliflower ເພື່ອໃຫ້ມັນ ດື່ມລົດຊາດທັງຫມົດ ແລະເອົາມັນໄປເຕົາອົບ.
ມັນເປັນສູດທີ່ບໍ່ຂີ້ກຽດທີ່ຈະເຮັດແລະນັ້ນ ມັນ ຕົ້ນ , mashed ມາ ກັບ fantastically . ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄວາມສົດຊື່ນກັບອາຫານ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ a ນົມສົ້ມ ແລະນ້ໍານາວ. ເຈົ້າຈະກ້າທີ່ຈະກະກຽມມັນບໍ?
ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບ 3
- ດອກກຸຫຼາບ 1 ດອກ
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 6 ບ່ວງແກງ
- ນ້ຳໝາກນາວ 1/2 ໜ່ວຍນ້ອຍ
- ຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວ, ບົດນ້ອຍໆ
- paprika ຫວານ 1 ບ່ວງກາເຟ
- ຊອດຮ້ອນ 1 ບ່ວງກາເຟ (ສາມາດທົດແທນດ້ວຍຊອດຫມາກເລັ່ນ)
- ນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ
- breadcrumbs 2-3 ບ່ວງແກງ
- ມັນຕົ້ນ 3 ໜ່ວຍ
- ນົມ
- ປາແດກ
- Nutmeg
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
ຂັ້ນຕອນທີໂດຍຂັ້ນຕອນ
- ໃນຊາມໃຫຍ່ ປະສົມນ້ໍາມັນ, ນ້ໍານາວ, ຜັກທຽມ, paprika, ຊອດຮ້ອນແລະ້ໍາເຜີ້ງ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ stir ໃນ florets cauliflower ໄດ້ ກັບໂຖປັດສະວະແລະປົນກັນຈົນກ່ວາທັງຫມົດແມ່ນ impregnated ດີກັບປະສົມ.
- ກຽມຄວາມຮ້ອນຂອງເຕົາອົບ ຢູ່ທີ່ 190 ° C.
- ຈາກນັ້ນ ເພີ່ມ breadcrumbs ໄດ້ ຕື່ມໃສ່ໂຖປັດສະວະ, ກວມເອົາແລະສັ່ນສະນັ້ນ breadcrumbs ຕິດກັບ florets ເທົ່າທຽມກັນ.
- ກະແຈກກະຈາຍ florets cauliflower ເທິງຖາດແລະ ແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບໄດ້ ຈົນກ່ວາທອງແລະ crisp. ອີງຕາມຂະຫນາດ, ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາ 30-40 ນາທີ.
- ໃນຂະນະທີ່, ປອກເປືອກມັນຕົ້ນ ແລະຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ. ຕໍ່ໄປ, ແຕ່ງກິນຕ່ອນມັນຕົ້ນ ໃນນ້ໍາຫຼາຍຈົນກ່ວາອ່ອນ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ລະບາຍນ້ໍາດີແລະ mash ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສ້ອມ ຈົນກ່ວາເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກບໍລິສຸດ. ລະດູການດ້ວຍເກືອແລະ pepper, ເພີ່ມ nutmeg ແລະ parsley ເລັກນ້ອຍແລະ້ໍານົມ splash (ຈົນກ່ວາທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ) ແລະປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
- ເພື່ອຮັບໃຊ້ດອກກະລໍ່າປີທີ່ມີມັນຝະລັ່ງ, ເອົາ mash ເປັນຕຽງນອນ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ florets baked ໄດ້.
- ພ້ອມທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ!
ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ