ຄົ້ນພົບເຄັດລັບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານໃດໆເຂົ້າໄປໃນເຕົາເຜົາໄຂມັນ

ອາຫານເຜົາຜານໄຂມັນ

ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມການຂາດດຸນແຄລໍລີ່, ດ້ວຍການເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່. ຫນຶ່ງໂດຍບໍ່ມີການອື່ນໆແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງ, ເພາະວ່າການສູນເສຍນ້ໍາໃນວິທີການທີ່ແນ່ນອນແລະມີສຸຂະພາບດີຜ່ານຜົນລວມຂອງທັງສອງ. ໃນປັດຈຸບັນໃນແບບດຽວກັນນັ້ນ ການກິນອາຫານບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການອຶດຫິວຕົວທ່ານເອງ, ການເຮັດກິລາບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຂ້າຕົວເອງເພື່ອຝຶກອົບຮົມສໍາລັບຊົ່ວໂມງທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດທຸກໆມື້.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ແມ່ນວ່າການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະສິດທິພາບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາໄຂມັນແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານບາງຢ່າງໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປ່ຽນອາຫານໃດໆເຂົ້າໄປໃນເຕົາເຜົາໄຂມັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມີອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບນີ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະ ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ຮັບ​ໃຊ້​ເພື່ອ​ບັນ​ລຸ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ. ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວ່າພັນທະມິດໃດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ?

ວິທີການປ່ຽນອາຫານໃດໆເຂົ້າໄປໃນເຕົາເຜົາໄຂມັນ

ອາຫານບາງຊະນິດມີສານທີ່ສ້າງຜົນກະທົບ thermogenic ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຜົາໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະໃນບໍລິເວນທ້ອງ. ສານອື່ນໆຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊັ່ນ: ທີ່ເລັ່ງ metabolism ໄດ້, ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ. ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພົບຕາມທໍາມະຊາດໃນອາຫານ. ນັ້ນແມ່ນ, ຖ້າທ່ານລວມພວກມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານເປັນປະຈໍາ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນອາຫານໃດໆເຂົ້າໄປໃນເຕົາເຜົາໄຂມັນ.

ເພີ່ມຮາກຂີງໃສ່ຖ້ວຍຂອງເຈົ້າ

ຂີງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ຮາກຂອງ ຂີງ ມັນມີປະສິດທິພາບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ເພາະວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງຂອງມັນ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຫຼົ່ານີ້ ອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບ thermogenic ໃນຮ່າງກາຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຖ້າທ່ານເພີ່ມຂີງເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະເຜົາໄຂມັນໄວແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ຂີງເຮັດວຽກໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນຫມາກເຜັດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຜົາໄຂມັນ.

ຕື່ມຂີງໃສ່ຜັກຂອງທ່ານບໍລິສຸດແລະຄີມ, ແລະທ່ານມີທາງເລືອກຫຼາຍສໍາລັບ ອາຫານຄ່ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍໄຂມັນໄດ້ ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະກອບອື່ນໆແລະເພີ່ມຜົນກະທົບເຊັ່ນ: ຂີ້ຫມີ້ນຫຼືຫມາກເຜັດເລັກນ້ອຍ, ຖ້າທ່ານມັກມັນເຜັດ.

ສະຫຼັດທີ່ມີນ້ໍາສົ້ມ

ສົ້ມຍັງມີຜົນກະທົບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນພັນທະມິດທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ສານ​ທີ່​ມີ​ອໍາ​ນາດ​ນີ້​ ຫຼຸດຜ່ອນເງິນຝາກໄຂມັນ, ດັ່ງ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ກໍາ​ຈັດ​ຂອງ​ມັນ​ໄດ້​ງ່າຍ​ຂຶ້ນ​. ເອົາສະຫຼັດດ້ວຍນ້ໍາສົ້ມທຸກໆມື້, ທ່ານສາມາດສະຫຼັບສະຫຼັດສີຂຽວກັບຄົນອື່ນໂດຍອີງໃສ່ legumes. ທ່ານຈະມີອາຫານທີ່ສົມບູນໄດ້ຫັນເຂົ້າໄປໃນ burner ໄຂມັນ.

ເພີ່ມກຸ້ງໃສ່ສູດ pasta ຂອງທ່ານ

ກຸ້ງເຜົາຜານໄຂມັນ

ກຸ້ງ, ປະສົມກັບຫມາກເຜັດນ້ອຍ, ເປັນຕົວເຜົາຜະຫລານໄຂມັນທີ່ມີພະລັງສໍາລັບອາໂວກາໂດ, ແລະພວກມັນຍັງແຊບ. ນີ້​ແມ່ນ​ຍ້ອນ​ວ່າ ໂປຣຕີນກຸ້ງຮ່ວມກັບຜົນກະທົບ thermogenic ຂອງຫມາກພິກຫມາກພິກ, ສ້າງຜົນກະທົບການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ. ຖ້າທ່ານເພີ່ມ ໝາກ ນາວໃສ່, ທ່ານຈະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ.

ປຸງລົດຊາດອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງເທດເຜົາໄຂມັນ

ເຄື່ອງເທດຈໍານວນຫຼາຍມີຜົນກະທົບ thermogenic, ນັ້ນແມ່ນ, ພວກມັນເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍເຜົາໄຂມັນໃນທ້ອງຖິ່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງເທດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມແຄລໍລີ່, ຍັງຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກໂຊດຽມ. ບາງເຄື່ອງເທດທີ່ເອື້ອອໍານວຍທີ່ສຸດໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນ ແກງ, mustard, turmeric, ຫຼື cayenne.

ການຮຽນຮູ້ການລວມອາຫານແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນທີ່ຈະສາມາດກິນອາຫານທຸກຢ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການອຶດຫິວ, ແຕ່ກ່ຽວກັບການຮຽນຮູ້ການກິນອາຫານ, ລ້ຽງຕົນເອງດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເພີດເພີນກັບອາຫານ, ລົດຊາດແລະຄວາມແຊບຊ້ອຍຂອງແຜ່ນດິນ, ເພາະວ່າອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດແມ່ນທໍາມະຊາດທີ່ສຸດ.

ດ້ວຍເຄັດລັບເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຖ້ວຍຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນເຕົາເຜົາໄຂມັນ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ງ່າຍກວ່າ. ເຮັດກິລາບາງຢ່າງເປັນປະຈໍາເພື່ອສົ່ງເສີມການສູນເສຍໄຂມັນແລະອື່ນໆ. ທ່ານຈະເສີມຂະຫຍາຍຜົນປະໂຫຍດຂອງພັນທະມິດການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍດ້ວຍ *

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.