Flësseg Diäten

Gesond a flësseg Diäten

Zu der Zäit Gewiicht verléieren kënne mir eng grouss Zuel vu Diäten benotzen, wat méi oder manner nahrhaft ka sinn. Et ass wichteg datt wa mir mat esou enger Erausfuerderung konfrontéiert sinn, mir eis an d'Hänn vun engem Expert setzen, awer et ass ëmmer gutt ze wëssen wéi eng Optiounen mir beim Diät hunn, wéi déi bekannte flësseg Diäten, déi zolidd Liewensmëttel op der Säit loossen fir eng Zäit. Zäit oder während spezifeschen Deeg.

Mol kucke wat de Virdeeler an Nodeeler vu flëssegen Diäten a wéi eng Liewensmëttel oft an hinne benotzt ginn. Et ginn eng grouss Zuel vu flëssegen Diäten, déi eis hëllefen, e bësse méi Gewiicht ze verléieren, besonnesch wa mir déi lescht puer Kilo verléieren. Och dës Aarte vun Diäten kënnen eng gutt Iddi fir de Summer sinn, well se ganz frësch sinn a mat all méigleche leckere Liewensmëttel gemaach kënne ginn.

Verléiert Dir Gewiicht mat flëssegen Diäten?

Flësseg Diät

Selbstverständlech, wéi mat all Diät, ass et wichteg eng Kalorienzufuhr ze schafen déi manner ass wéi déi deeglech Ausgaben déi mir maachen. Et gi keng Wonner, déi an all Typ vun Diät wäert sinn, dofir ass et néideg berécksiichtege wat Liewensmëttel mir benotzen an d'Zuel vu Kalorien déi mir all Dag verbrennen, well et ass néideg en aktivt Liewen ze féieren fir dat funktionnéiert. Dofir funktionnéiere flësseg Diäten, soulaang se richteg gemaach ginn. Als Liewensmëttel, déi vill Waasser hunn, ginn als Basis benotzt, ass et normalerweis einfach Gewiicht mat hinnen ze verléieren, awer si sinn net fir all Typ vu Leit.

Virdeeler vu flëssegen Diäten

Ee vun de Virdeeler vun dëser Diät ass datt vill Liewensmëttel mat Waasser benotzt ginn, vu Geméis bis Uebst an aner Flëssegkeeten. Op dës Manéier, mat dësem Diät mécht et einfach fir eis bal ouni Effort wierklech hydratiséiert ze sinn. Et ass eng Diät déi zu all Zäit vum Joer ka gefollegt ginn awer am Summer ass et super, well mir kënne frësch Gedrénks mathuelen iwwerall. Et ass eng Diät an där Gewiicht normalerweis verluer geet well Liewensmëttel wéi Uebst oder Geméis, Mëllech a Waasser benotzt ginn. Dofir geet Gewiicht verluer awer sollt net laang weidergefouert ginn. Si sinn och Diäten déi liicht verdaut ginn, also wa mir Bauchproblemer hunn, kënne se eis hëllefen eis vill besser ze fillen.

Nodeeler vu flëssegen Diäten

Flësseg Diäten

Flësseg Diäten kënnen hir Nodeeler hunn. Si hunn normalerweis net vill variéiert Nährstoffer, zënter Uebst, Jusen, Mëllech, Waasser an aner Liewensmëttel gi benotzt, awer eng grouss Varietéit dovun ass lénks gelooss. Also dës Zort Ernärung sollt net laang gefollegt ginn, well mir kënne midd a mat wéineg Energie fillen nodeems mir dës Aart vun der Diät noginn. Et kann op spezifesch Deeg gemaach ginn awer Dir sollt et laang vermeiden.

Wat Liewensmëttel normalerweis benotzt ginn

Flësseg Diäten

An dëser Zort Ernärung hu mir vill Liewensmëttel déi kënne benotzt ginn. Benotzt fettarmer Mëllech, Mandelmëllech oder natierlech Gedrénks fir d'Basis ze maachen. Dir kënnt souguer Waasser a Kräutertees benotzen. Op der anerer Säit kënnt Dir bal all Zorten Uebst derbäifügen, vun Zitrus bis Erdbeeren, roude Beeren oder Äppel. Et ginn e puer Uebst, déi vill méi Waasser hunn, wéi Waassermeloun, an anerer, déi wéineg hunn, wéi Bananen, awer allgemeng kënnen all Zorten Uebst fir dës Smoothies benotzt ginn.

Op der anerer Säit kënnt Dir benotzen Zoppen, déi héich nahrhaft sinn, oder Cremen, wéi zucchini. All dës Aarte vu Liewensmëttel kënne benotzt gi fir verschidde Flëssegkeetszorten ze variéieren. Wéi och ëmmer, mir musse vermeiden ze vill Saachen derbäizefügen, well et ka sinn datt mir endlech a Kalorien iwwerginn. Och wa mir soen, dës flësseg Diäten hu vill Waassergehalt a fëllen mat wéineg kaloreschem Wäert.


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert mat *

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.