Wierker Detox Diäten wierklech?

Balance DiätEt gi vill Diäter an der Welt vun der Ernärung, jidd ass spezifesch fir en anert Zil z'erreechen: Gewiicht verléieren, Kierpermass erhéijen, kardiovaskulär Gesondheet verbesseren, oder eng Diät mat wéineg Fett oder Natrium.

Op der anerer Säit ginn et Detox Diäten déi gäre Kritike genéissen. Si sinn ideal fir de Kierper ze botzen an hunn éischter vill Follower, inklusiv Prominenz. 

Ier Dir eng Diät ufänkt, ass et wichteg sech bewosst ze sinn vun den Ziler, déi mir wëllen erreechen, an an dësem Fall musse mir och déi méiglech Risiken wëssen, déi d'Diät, déi mir wëlle starten, kann hunn.

Gesond Iessen

Et gi vill Detox Diäten, e puer sinn op Basis vu Getränker, Kraider oder anerer Faaschten entwéckelt, an d'Ernahmung vu klengen Deeler vu Geméis an Uebst, souwéi gewësse Supplementen.

Eng Diät déi de Kierper entgëften, erlaabt Iech e strenge Plang ze verfollegen fir séier Gewiicht ze verléieren, hëlleft de Kierper vu gëftege Chemikalien ze botzen, an all Iwwerschoss.

Wa mir iwwer Entgiftung vum Kierper schwätzen, versiche mir eise Kierper d'Toxine z'eliminéieren, déi sech nom exzessive Konsum vu veraarbechte Liewensmëttel an all d'Ëmweltschuedstoffer, déi mir konnte verdauen, eliminéiert hunn.

Detox Diäten alles wat Dir wësse musst

Mir mussen déi méiglech Nebenwirkungen kennen, déi dës Aart Detox Diät kéint hunn. Et muss een sech drun erënneren datt dës Zort Ernärung natierlech Iessen iessen encouragéiert, e enthalen vill Waasser a Geméis, Saachen déi gutt fir Är Gesondheet sinn.

Wéi vill aner fad Diäten, Detox Diäten kënne schiedlech Nebenwirkungen hunn, déi mir musse bewosst sinn ier se se applizéieren.

Studien an Detox Diäten

Momentan ginn et net vill Studien déi hir Wierksamkeet beweisen, well et gi Leit déi fir dës Zort Ernärung sinn, well se argumentéieren datt Gëfter net ëmmer de Kierper natierlech verloossen a se brauchen e Boost fir de Kierper ze botzen.

Dës Leit beobachten wéi d'Toxine déi bleiwen den Verdauungs-, Magen-Darm- a Lymphsystemwéi och op der Haut an den Hoer a kënne Middegkeet, Kappwéi an Iwwelzegkeet verursaachen.

Am Géigendeel, et gi Leit déi behaapten datt Gëfter natierlech eliminéiert ginn an et ass net néideg eng streng Ernärung ze verfollegen fir et z'erreechen.

D'Viraussetzung vun Detox Diäten

Déi Basis Iddi hannert Detox Diäten ass, verschidden Aarte vu Liewensmëttel opzeginn, déi Gëftstoffer fir eng Saison enthalen. D'Iddi ass de Kierper vun allem "schlecht" ze puren an ze puren. Wéi och ëmmer, d'Wourecht ass datt de mënschleche Kierper mat sengen eegenen Entgiftungsmechanismen entwéckelt ass.

equilibréiert Ernärung a Quarantän

Wéi detox Diäten funktionnéieren

Wéi gesot, et gëtt net nëmmen eng eenzeg Detox Diät, si variéieren tëscht hinnen an déi meescht vun hinnen erfuerderen eng Saisonsfasten, dat ass, ophalen fir e puer Deeg ze iessen an dann no an no virstellen a lues a lues verschidden Aarte vu Liewensmëttel an der Diät.

Vill sou Diäte proposéieren eng kolonesch Bewässerung oder enema fir den Dopp ze "botzen". Aner Diäte recommandéieren Nahrungsergänzungen oder speziell Téi ze huelen fir beim Reinigungsprozess vum Kierper ze hëllefen.

Eng Detox Diät kann Krankheeten vermeiden an esouguer heele fir de Leit méi Energie oder Fokus ze ginn. De Kierper mat "gëftege" Liewensmëttel gesättigt ze hunn, mécht eis midd, lues a mat Kappwéi.

Et ass wichteg eng Ernärung mat wéineg Fett an héich Faseren ze hunn, also eng méi gesond Ernärung z'erhalen a méi Energie fir déi ze verfollegen.

Wéi och ëmmer virdrun, wëssenschaftlech Beweiser feelen datt dës Diäten dem Kierper hëllefen Toxine z'eliminéieren méi séier oder d'Eliminatioun vun Toxine, och wann et ni deet wéi eng Diät ze maachen, déi et dem Kierper erlaabt eng Paus ze maachen.

Opgepasst op Detox Diäten

Vill Leit gleewen datt wa se op eng Detox Diät gi vill Gewiicht verléieren, awer dat ass net ganz richteg an verschidde Richtlinne musse berécksiichtegt ginn fir net Risiken ze huelen, well wa ganz streng Diäten duerchgefouert ginn, kënnen dës hir Maut huelen.

  • Detox Diäten sinn net gëeegent fir Leit mat bestëmmte Krankheeten. An dësem Sënn ass et net recommandéiert fir Leit, déi un Diabetis, Häerzkrankheeten an aner chronesche medizinesche Konditiounen leiden. Wann Dir schwanger sidd oder Iessprobleemer hutt, sollt Dir dës Zort Diäten vermeiden.
  • Detox Diäten kënne süchteg ginn. Dëst ass well de Mangel u Liewensmëttel oder d'Verwaltung vun engem Enema eng aner Sensatioun erstellt a vläicht vill Leit et gär hunn. Fir verschidde Leit tendéiert eng Stimulatioun ähnlech wéi déi mat Nikotin oder Alkohol ze spieren.
  • Ergänzunge fir de Kierper ze entgëften kënnen Niewewierkungen hunn. Vill vun den Nahrungsergänzungen, déi bei dësen Detox Diäten benotzt ginn, sinn eigentlech Abführmëttel, wouduerch d'Leit mat "Stau" méi an d'Buedzëmmer ginn. Dëst kann eescht gesondheetlech Auswierkungen hunn, well laxative Ergänzungen, déi Medikamenter sinn, kënnen Dehydratioun verursaachen, mineralesch Ungleichgewichten an och Problemer am Verdauungssystem.
  • Detox Diäten sinn entwéckelt fir gewësse kuerzfristeg Ziler z'erreechen. Et kann aner Gesondheetsproblemer verursaachen, Fasten fir laang Perioden kann de Stoffwiessel vun enger Persoun méi lues maachen. Dëst mécht et méi einfach fir erëm verluer Gewiicht ze kréien a méi schwéier méi Gewiicht ze verléieren an der Zukunft.

Detox Diät

Iessen gesond an Äre Kierper mécht de Rescht

Méi Uebst a Geméis iessen ass d'Fundament vun engem gesonde Liewensstil. Dir däerft net vergiessen se ze huelen, saisonal Uebst, Geméis a Faseren, souwéi méi Waasser drénken. Awer och, Dir musst sécher sinn datt Dir all d'Nährstoffer kritt, déi Dir vun anere Liewensmëttel braucht.

Proteine ​​sollten och net feelen, sou wéi Vitaminnen oder Mineralstoffer, déi aus verschiddene Quelle kritt musse ginn. Déi wichtegst Saach an enger gesonder Ernärung ass Varietéit an net Iwwerschoss, well egal wéi gesond e Liewensmëttel ka sinn, wann et iwwerschësseg geholl gëtt, géif et eis méi Schued verursaachen.


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert mat *

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.