Déi bescht Sportaarten fir am Summer ze üben

Déi bescht Sportaarten fir am Summer ze üben

D'Sporter fir am Summer ze üben kënnen am meeschte variéiert sinn. Well duerch d'Entstoe vu guddem Wieder kënne mir erausgoen an d'frësch Loft genéissen, fir duerch e bësse Beweegung matgedroen ze ginn. Et ass richteg, datt mir iwwer déi wäermst Deeg an den zentrale Stonnen vum Dag vergiessen mussen, all Aktivitéite vun dësem Typ ze vermeiden.

Awer wann d'Vakanz geschwënn d'Protagonisten vun Ärem Liewen sinn, kënnt Dir ëmmer e bësse vun allem hunn. Engersäits de wuelverdéngte Rescht, awer anerersäits de Spaass a Form vun Training. Op dës Manéier wäert Äre Kierper weider aktiv sinn, a virun allem gesond wéi am Rescht vum Joer. Loosst eis ufänken!

Schwammen ee vun de beschte Sportaarten fir am Summer ze üben

Et ass richteg, datt d'ganzt Joer schwammen kann. Am Wanter an de Pool goen ass och eng exzellent Optioun. Awer logescherweis wann d'Summersaison ukomm ass, schéngt et datt d'Motivatioun eis iwwerhëlt. Et ass Zäit eis vun engem vun de meeschte komplette Sportaarten ze loossen. Et ass wierklech eng vun de beschten Optiounen a fir all Alter oder Konditiounen. Och fir Leit déi Réckproblemer hunn oder schwangere Fraen. Ënnert de Virdeeler vum Schwammen kënne mir soen datt et d'Flexibilitéit verbessert, awer och d'Kraaft an d'Ausdauer. Zur selwechter Zäit verloosse mir eng gutt Quantitéit u Kalorien.

wanderen

Trekking

Och wa mir am Wanter och déi komesch Streck maache kënnen, ass näischt wéi e Spadséiergank ze genéissen wann d'Wieder vill besser ass. Fir dëst ze maachen, musse mir Deeg wielen déi net intensiv waarm sinn. Nëmmen da wäerte mir d'Rees an d'Landschaft vill méi genéissen. Spazéieren ass eng vun den Übungen déi recommandéiert ass onofhängeg vun der Saison an där mir sinn. Zousätzlech fir de Kierper profitabel ze sinn, ass et och profitabel fir de Geescht, well et eis entspanen an all Stress entlaaschten.

Surfen

Ouni Zweiwel ass et de Stäresport vum Summer. Well Dir kënnt och vum gudde Wieder an der Plage profitéieren fir et ze probéieren. Sécher no bei wou Dir wunnt oder wou Dir de Summer verbréngt, ginn et Klassen vun dësem Sport. Béid Erwuessener a Kanner kréien Klassen ugepasst op hiren Niveau a lues a lues kënnt Dir den Adrenalin genéissen, deen d'Surfen eis verléisst. Dir wësst datt dank deem Dir och Äre Kierper tonéiere kënnt an Är Muskelen stäerken. Ouni ze vergiessen datt et e perfekte Wee ass fir Stress ze entlaaschten.

kitesurfen

stëmmt

Et ass net einfach, Dir musst zouginn. Mee Kitesurfen ass och eng aner vun den Alternativen fir um Bord an natierlech um Waasser kënnen ze sinn. Mä zousätzlech zu sot Verwaltungsrot Dir musst e Kite steieren, also Gläichgewiicht a Reflexer si Schlëssel bei der Ausübe vun esou engem Sport. Et deet och net schued datt mir an e Cours aschreiwen fir d'Basis ze léieren, souwéi déi bescht Tricken. Mir versécheren Iech datt eng Praxis wéi dës Ären Adrenalin eropgeet, a mécht eng super aerobic Aarbecht.

paddle surfen

Profitéiert vum Mier an dem gudde Wieder, schwätze mir weider vun de Brieder um Waasser. An dësem Fall hu mir Paddle Surfen, dat ass eng aner vun de super Optiounen a Form vun de beschte Sport fir dëse Summer ze üben. Dir musst Äert Gläichgewiicht um Bord halen an Iech selwer mat engem Paddel hëllefen fir no vir ze kommen. Jo, et schéngt einfach awer et ass net ëmmer sou. Dank enger Übung wéi dës, Dir wäert fäeg sinn verschidde Muskelgruppen vum ganze Kierper ze schaffen. Obwuel d'Haaptgrënn d'Zwillinge oder den Hënner sinn, awer ouni ze vergiessen datt d'Bauchspaicheldrüs oder d'Pectoral an d'Bizeps och an d'Spill kommen.


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.