Déi bescht Massagen an hir Virdeeler fir e flaache Bauch

Flaach Mo.

Si mir wëllen e flaache Bauch ze weisen, Dir musst erof op d'Aarbecht goen. Et ass kloer datt mir vun engem Dag op deen aneren et net erreechen, awer mat e bëssen Ausdauer, jo. Ee vun de beschten Iddien fir e perfekte Bauch ze genéissen ass mat der Massage Technik. Op dës Manéier reduzéiere mir e puer Zentimeter, wat net wéineg ass.

Mir wëssen wat et eis kascht Gewiicht ze verléieren an et ass dat, e puer Haaptberäicher vum Kierper, schéngen lokaliséiert Fett unzezéien. Dofir ass e flaache Bauch ëmmer d'Zomm vu ville Faktoren. Haut wäerte mir Iech an Ärer Missioun hëllefen Iech als zéng ze gesinn. Sidd Dir prett fir dës Technik auszeféieren?

Daten am Kapp ze behalen fir e flaache Mo.

Sécher kléngt d'Theorie fir eis all bekannt, awer se ëmzesetzen kascht ëmmer e bësse méi. Den lokaliséiert Fett et ass ëmmer méi schwéier ze reduzéieren. Dofir ass all Hëllef heifir wëllkomm.

  • Déi éischt ass eng Diät maachen, no eisem Liewensstil. Fir dëst musse mir eis an d'Hänn vu Fachleit stellen. Mat Diät menge mir net opzehalen a beim strengsten ze halen, Dir musst just wëssen wat mir iessen a wéini.
  • Maacht am Ganzen fënnef Molzechten den Dag et sinn d'Grondlagen. An hinne verdeele mir souwuel d'Proteine ​​wéi d'Hydraten a Vitaminnen. Mir mussen e Gläichgewiicht vun all deem maachen.
  • Drénkt vill Waasser a Flëssegkeeten Am Allgemengen hëllefen se eis ëmmer all Toxine z'eliminéieren an ze vermeiden.
  • El Bewegung Et ass eng aner vun de fundamentale Faktoren, sou datt d'Resultat optimal ass. Ongeféier 30 Minutte pro Dag wäerte méi wéi genuch sinn. Denkt drun e puer vun Cardio a spéider, spezifesch Übunge fir dëst Gebitt.

Eliminéiert lokaliséiert Fett

Wéi Massagen ze maachen fir e flaache Bauch

Verschidde Techniken ginn dofir verfollegt, awer mir empfeelen eng vun den einfachsten fir unzefänken. Mir mussen ëmmer gestreckt sinn fir eis selwer déi betreffend Massage kënnen ze ginn. Wann mir déi richteg Positioun fonnt hunn, musse mir eis Hänn mat e bëssen drénken moisturizing Ueleg oder d'Crème déi Dir normalerweis fir Är Haut benotzt.

Am beschten ufänken ze maachen kreesfërmeg Massagen am ganzen Navelberäich. Mir passe virsiichteg d'Fangerspëtzten, maachen dës Rotatioun. All sou dacks wäerte mir op d'Knéie goen an e klengen Drock maachen, awer ëmmer sanft, ouni eis selwer ze verletzen. De nächste Schrëtt ass d'Gebitt ze pëtzen, och sanft an horizontale Linne mat de Fanger ze maachen, déi duerch d'Géigend vun der rietser Säit no lénks lafen a vice-versa. Idealerweis am Ganzen Massage fir de flaache Wand Et huet eis ongeféier 15 Minutten gedauert.

Virdeeler vun der Massage fir e flaache Bauch

Et gi vill Virdeeler déi mir an dëser Aart vu Massage fannen. Et wäert hëllefen d'Zirkulatioun an der Regioun ze verbesseren. Dank dësem wäerte mir lokaliséiert Fett eliminéieren an d'Funktionéiere vun interne Organer verbesseren. Si ginn och gesot ganz gutt géint d'Verstopfung. Et wäert de ganze Verdauungssystem stimuléieren an, wéi mir soen, den Herz-Kreislauf-System.

Wéi eng flaach Mo ze kréien

Dank Reibung wäert eis Haut Hëtzt generéieren. Dëst wäert dozou féieren datt den Tissu, genannt Fett, sech z'entwéckelen. Den Toxine Si stoppen och eis ze jagen an all dëst wäert zu enger vill méi schéiner a glühender Haut féieren. Natierlech, no ginn et Virdeeler et ginn och e puer Nodeeler. Mir sollten dës Aart vu Massage net maachen nodeems mir giess hunn. Am beschten en eidle Mo ze hunn. Ähnlech wéi schwanger Fraen Si wäerten et net fäeg sinn et ze maachen a weder Leit mat Niereproblemer, Geschwëster oder Gallerbladder Problemer.

Sécher wann Dir keng vun dësen hutt, sidd Dir encouragéiert se ze maachen. E Wee fir Toun de Kierper an dat wäert mat e bësse Konstanz opgefall sinn. Natierlech, ofwiesselnd mat Diät a Bewegung. Well vu sech selwer wäerte mir kee flaache Bauch vun engem Dag op deen aneren gesinn. Hutt Dir se scho probéiert?


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert mat *

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.