Wéi Dir Är Féiss op de Camino de Santiago virbereet

Santiago Strooss

Denkt Dir drun de Camino de Santiago ze maachen? Da wësst Dir datt Dir e puer kleng Virsiichtsmoossname maache musst fir et voll ze genéissen, awer ouni Äre Kierper ze beschiedegen. Dofir verfollegen mir haut eng Rei vun Tipps fir Är Féiss op laang Spazéieren virzebereeden. Well obwuel mir et heiansdo net ganz Rechnung droen, ass et wierklech néideg.

Sécher wann Dir eng agreabel Erfahrung organiséiert wéi de Camino maachen, hutt Dir ëmmer vill Zweifel. E puer vun hinnen kënne sinn Wéi kann ech maachen fir datt ech keng Blasen kréien?. Well mir wëssen datt se wierklech lästeg sinn an datt se eis kënne ruinéieren wann Dir all Zort Schong droen. Entdeckt all dat a méi!

Wéi Dir Är Féiss virbereet ier Dir de Camino de Santiago maacht

Normalerweis gi mir normalerweis net iwwer Nuecht op d'Strooss. Awer e puer Méint ier mir doriwwer meditéiert hunn an dat wäert sinn wa mir ufänken drop ze preparéieren. Also, an deem Moment erënnert dat et gëtt näischt wéi e bëssen virdru trainéieren. Also, et ass recommandéiert datt op d'mannst 3 oder 4 Woche virum Start vum Camino Dir kënnt fir eng Stonn oder méi e Spadséiergank goen. Natierlech, wann Dir scho gewinnt sidd, kënnt Dir dës Übung ëmmer mat anere Resistenzdisziplinen ofwiesselen. Sou wäert et och de ganze Kierper sinn, dee sech op dat wat kënnt virbereet. Wann Dir net een sidd fir ze trainéieren, vläicht ass et bequem fir Är Féiss virzebereeden. Dir musst d'Bierg- oder 'Trekking' Stiefel kréien a sécherstellen datt Dir se gutt an der Knöchelberäich befestegt. Dir kënnt e puer alternativ Schong trauen wéi Turnschueder déi gutt Dämpfung hunn, awer Dir wäert se nëmmen op Strooss a glat Beräicher benotzen.

Pilger

Gutt Hydratatioun fir d'Féiss

Dir musst dat am Sënn maachen all Etapp kënne mir ronn 25 Kilometer reesen. Also schwätze mer schonn vun enger serieuxer Zuel vu Kilometer an dofir ass d'Féiss virbereeden wichteg. Aus dësem Grond gëtt all Nuecht e gutt Foussbad recommandéiert an duerno eng Feuchtigkeitscreme a Form vun enger Massage opdroen. Et ass eng vun den éischte Suergen, déi mir op de Bréif musse huelen, well et hinnen vill profitéiert. Mir bemierken se méi ausgerout a mat enger glatterer a méi gesonder Haut, dat ass wat mir sichen. Opgepasst, wat Dir net maache sollt ass se mat ganz waarmem Waasser ze wäschen, well dëst kann hëllefen datt d'Bléiser méi séier erauskommen.

Socken regelméisseg änneren

Mir wësse schonn datt Dir zu Fouss sidd an datt Dir alles genéisse sollt wat de Camino de Santiago Iech bitt, wat net wéineg ass. Awer trotzdem, wann Är Féiss vill schweessen, ass et Zäit et Rechnung ze huelen an Är Strëmp z'änneren. All Stonn kënnt Dir ongeféier 6 Minutten raschten an Dir profitéiert vun der Geleeënheet Är Schong auszedoen an propper an dréchen Strëmp unzedoen. Déi gebrauchten, Dir kënnt se aus Ärem Rucksak hänken, sou datt se dréchen an vermeiden datt se nach naass bleiwen, well et eis net favoriséiert. Denkt drun datt et besser ass net nei Strëmp unzedoen, mee een ze droen deen mir am Viraus ugedoen hunn fir net gestéiert oder markéiert ze ginn.

Trekking Stiwwelen

Deckt d'Reibungsberäicher mat Gaze ass eng aner Manéier fir d'Féiss ze preparéieren

D'Gebidder vun de Fanger, de Réck vum Fouss a souguer d'Säit dovun kënne méi ufälleg sinn fir Reibung. Dofir gëtt et näischt wéi se ze verhënneren an dofir kënne mir se mat Gaze oder Klebeband ofdecken. Et ass e Wee fir de Fouss vill méi geschützt ze droen. Jo och dann Dir gesitt datt Dir e roude Fleck hutt, wéinst dem reiwen vun de Schong oder vum Spazéiergang selwer, probéiert Vaseline opzemaachen an hir. Zousätzlech fir weider mat der Wäsch- a Feuchtigkeitsroutine weiderzemaachen. Denkt drun datt wann Dir Rescht hutt, Dir wäert Är Féiss erhéijen an ëmmer sécherstellen datt näischt se ze vill ënnerdréckt. Mir mussen Schong hunn dat passt, souwéi Strëmp déi gläich atmbar sinn, awer ouni ze vill Drock ze maachen. Gutt Manéier!


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.