Eisenräiche Liewensmëttel fir d'Ernährung vum Baby

Eisenräich Liewensmëttel

Esou wichteg Nährstoffer wéi Eisen, dat eng fundamental Roll an der Entwécklung wéi och an der allgemenger Gesondheet spillt, kënnen net an der Ernärung vum Puppelchen feelen. An den éischte Méint vum Liewen, d'Kand kritt d'Eisen an aner Nährstoffer, déi et brauch, duerch d'MëllechDofir ass et essentiell datt d'Mamm eng ganz ofwiesslungsräich an equilibréiert Ernärung befollegt während der Schwangerschaft a Stillen.

Awer wann d'Ergänzungsernierung ukomm ass, déi lëschteg Etapp, wann de Puppelchen zolidd Liewensmëttel entdeckt, ass et essentiell fir sécherzestellen datt d'Diät den Ernärungsbedürfnisser entsprécht, déi de Puppelchen erfuerdert. Ënnert hinnen, de Bäitrag vun Eisen sou wichteg ze vermeiden, ënner anerem Problemer, Anämie, eng Stéierung déi an den éischte Méint vum Liewen eeschte Stéierungen an der Gehirentwécklung verursaache kann.

Eisenräiche Liewensmëttel fir an der komplementärer Ernierung ze enthalen

Ier Dir déi meescht empfohlene Liewensmëttel reich an Eisen fir d'Ernährung vum Puppelchen kuckt, sollt et drun erënneren datt d'Haaptnahrung am éischte Joer ass Stillen. Dofir sollt Dir net obsesséiert sinn iwwer d'Proportiounen vu Liewensmëttel, d'Quantitéit u Liewensmëttel déi Äert Kand ësst oder ob hien e Produkt méi oder manner gär huet. Dat gëtt lues a lues geléist, well fest Liewensmëttel entdecken ass e graduelle Prozess an den Ernärungsbäitrag gëtt während deem éischte Joer mat Mëllech bedeckt.

Wéi och ëmmer, wat Äre Puppelchen méi séier gewinnt ass all Zorte vu Liewensmëttel ze iessen, dest méi einfach ass et fir Iech Ärem Kand eng variéiert an equilibréiert Ernährung ze bidden. Wann Dir berécksiichtegt datt fir vill Kanner Iessen e Problem ass, ass et en absolute Triumph fir hinnen net géint iergendeng Liewensmëttel ze protestéieren. Gëtt et e garantéierten Erfolleg wann hien all Liewensmëttel als Puppelchen akzeptéiert? Nee, näischt ass sécher an dësem Liewen, mä et ass Äert Kand wäert méi wahrscheinlech wéineg Liewensmëttel refuséieren.

An dëser Diät, déi ongeféier 6 Méint ufänkt, gi Liewensmëttel lues a lues agefouert. Éischt liicht verdaulech Uebst a Geméis, Cerealien an aner Liewensmëttel déi lues a lues optrieden. Eisen ass an all vun hinnen präsent, obwuel net an de selwechte Proportiounen. Fir d'Versuergung vun Eisen an der Ernährung vum Puppelchen ze verbesseren an de Risiko vun Anämie ze reduzéieren, sollt Dir dës Eisenräich Liewensmëttel enthalen.

Liewensmëttel reich an Hem Eisen

Eisen ass e Mineral dat a ville Liewensmëttel präsent ass, obwuel net am selwechte Mooss, an och net op déiselwecht Manéier vum Kierper assimiléiert. Eisen differenzéieren ass ganz wichteg sou datt d'Ernährung vum Puppelchen ausgeglach ass a säi Konsum vun dësem Nährstoff adäquat ass. Engersäits hu mir Hem Eisen, dat ass wat Eisenmangelanämie verhënnert.

Dës Zort Eisen gëtt a Liewensmëttel vun Déier Hierkonft fonnt., virun allem am roude Fleesch an Uergel Fleesch. D'Liewensmëttel mat der héchster Hem Eisen Komponent sinn Liewer, Nier, Blutt, Häerz oder Séissegkeeten. Wéi och ëmmer, si sinn net gëeegent Liewensmëttel fir d'Ernährung vun engem Puppelchen. Aus dësem Grond ass et léiwer mat anere Liewensmëttel unzefänken wéi roude Fleesch a klenge Quantitéiten an ergänzen mat net-hemem Eisen.

net-heme Eisen

An dësem Fall den Äerz kënnt aus Planz-baséiert Liewensmëttel, sou datt d'Konzentratioun vum Eisen méi niddereg ass a fir datt de Kierper et gutt assimiléiert, ass et néideg mat Liewensmëttel reich an Vitamin C ze ergänzen. Ënnert de Geméis reich an Eisen hu mir Spinat, Broccoli, Chard an aner Liewensmëttel vu pflanzlechen Hierkonft wéi z. Lënsen oder Getreide.

Eng equilibréiert Ernährung fir de korrekten Eisenniveau ze halen

Fir datt de Puppelchen optimal wuessen an sech entwéckelt, ass et essentiell datt seng Ernährung variéiert a equilibréiert ass, well nëmmen sou datt Dir all d'Nährstoffer kritt, déi Äre Kierper brauch. Eisen, wéi mir scho gesinn hunn, ass essentiell, wéi och aner Nährstoffer wéi Kalzium, Vitamine oder Proteinen. Aus dësem Grond, wann d'Aféierung an zolidd Liewensmëttel ufänkt, ass et am beschten dem Puppelchen ze hëllefen all Zorte vu Liewensmëttel z'entdecken, sou datt seng Ernährung ganz variéiert, equilibréiert a gesond ass.


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.

bool (richteg)