Las mejores plantas diuréticas, acaba con la retención de líquidos

Es importante mantener un cuerpo libre de toxinas y para conseguirlo adecuadamente debemos beber gran cantidad de líquido. En algunas ocasiones no tenemos ni el tiempo ni nos acordamos de beber, o nuestro cuerpo sufre algunas leves alteraciones o desequilibrios que hacen que los líquidos se vayan acumulando en nuestro cuerpo.

Para que no se nos acumulen, aconsejamos una serie de plantas medicinales que ayudan a eliminar los excesos de líquido que se depositan. Tenemos que tener en mente las cantidades que consumamos de estas hierbas ya que son muy potentes, os recomendamos mantener siempre un equilibrio.

Las plantas diuréticas son ideales para acompañar a los buenos hábitos saludables, el beber dos litros de agua diarios y realizar ejercicio moderado todos los días de la semana.

Las mejores plantas diuréticas

Cuando consumimos un alimento o una bebida diurética produce en nuestro cuerpo más cantidad de orina, y gracias a ello eliminamos sales minerales, toxinas y filtramos la sangre. Es importante controlar las dosis porque si nos pasamos puede provocarnos una deshidratación.

Hay que recordar que si el cuerpo toma y tiene más líquido o agua del que sale posteriormente pueden aparecer edemas. Si ocurre lo contrario, si sale más agua de la que entra en el organismo, tenderemos a la deshidratación. Encontrar el equilibrio entre ambos es lo primordial.

Para notar los beneficios de las siguientes plantas diuréticas tendremos que mantener durante unos días el plan diurético, sin embargo, recalcamos que no debemos excedernos mucho a través del tiempo.

Quién debe eliminar líquidos

A continuación veremos cuáles son los casos en los que se recomienda consumir hierbas medicinales diuréticas.

  • Personas que sufren piedras en los riñones. 
  • Edemas o retención de líquidos.
  • Celulitis. 
  • Gota.
  • Colesterol elevado. 
  • Varices.
  • Ácido úrico alto.
  • Sobrepeso. 
  • Sedentarismo.
  • Hipertensión.
  • Mala circulación. 
  • Calambres en las piernas.

Verduras y frutas con poderes diuréticos

Este es un listado de algunos alimentos que pueden ayudarnos también a eliminar el exceso de líquidos.

  • Espárragos.
  • Apio.
  • Cebolla.
  • Alcachofa.
  • Arándanos.
  • Sandía.
  • Naranjas.
  • Piña.
  • Manzana.
  • Papaya.
  • Perejil.

Las mejores plantas diuréticas

En la naturaleza encontramos algunas hierbas diuréticas que nos ayudan a eliminar el exceso de agua en el organismo. Estas se suelen tomar en modo de infusión o té. La acción diurética puede agravarse si se consumen durante mucho tiempo estas hierbas, podrían llegar a afectar directamente a los riñones.

Tipos de hierbas diuréticas

  • Diente de león. El diente de león es el diurético más suave que podemos encontrar, por ello, es el primero del que os hablaremos. Su consumo puede recomendarse para cualquier persona sin importar su género, edad y estado de salud. Es una planta que limpia y depura el organismo.
  • Cola de caballo. La cola de caballo es un poco más fuerte que la anterior por lo que su acción diurética también es mayor. Hay que tener un poco más de cuidado en su consumo para evitar problemas de salud.

  • Ortiga. Es una planta no muy apreciada por las personas, aunque sin saberlo, esta planta tiene muchas más propiedades beneficiosas de las que el mundo imagina. La ortiga es buena para la piel y el cabello, además de tener buenos efectos diuréticos.
  • Laurel. El laurel se suele utilizar para condimentar grandes platos de nuestra cocina, ideal para acompañar carnes y hacer ricas salsas. El laurel aunque pocos lo saben, es un potente diurético que utilizan las personas con edemas o problemas de circulación.

Otras plantas y hierbas con efectos diuréticos

No sólo encontramos en la naturaleza estas cuatro plantas, existe una gran variedad de hierbas medicinales que son esenciales para mantener un cuerpo saludable. A continuación, os dejamos la información.

  • Cardo mariano: Podemos cocer 50 gramos de las raíces secas por cada litro de agua. Lo ideal es no exceder ese litro de preparado ya que podría ser dañino.

  • Margarita: De las margaritas también podemos hacer infusiones con una cucharada de las flores. Podemos beber hasta tres tazas de esta infusión.
  • Abedul: La corteza de este árbol es perfecta para eliminar la retención de líquidos de tobillo, piernas y caderas. Haz una decocción de 50 gramos en un litro de agua. Esta cantidad ese divide en 5 días consecutivos.
  • Sauce: La corteza del sauce actúa de forma muy parecida a la del abedul, realiza una infusión y tómala moderadamente, una taza al día.
  • Pensamiento: Si tomamos una infusión de 5 gramos de esta planta seca podemos hasta tomar tres tazas para notar los beneficios diuréticos que nos aporta.    

Como ves, existen muchas variedades, empieza con las que más a mano tengas y ves intercambiándolas, empezarás rápidamente a notar los buenos beneficios de sus grandes propiedades. 

 


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Adelgazar, Nutrición, Salud

Soy Paula, aunque no me importa que acorten mi nombre en Pau. Estudié comunicación audiovisual y estoy empezando a trazar un camino hacia un futuro profesional. Entre radio, televisión y pequeñas productoras dejo un hueco de mi agenda para compartir con vosotros lo más interesante que me encuentre por este camino.

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