La importancia de hacer ejercicis y tener una buena alimentación

Cuando van pasando los años nuestro cuerpo va cambiando, es inevitable y a todas nos pasa. Pero muchas veces estos cambios son un reflejo del estilo de vida que llevamos y del cuidado que le estamos dando a nuestro cuerpo.

La actividad física es muy importante y nos permite mantener a nuestro corazón sano, a los músculos tonificados, los huesos fuertes y sentir que tenemos facilidad para movernos.

Si mejoramos la calidad de nuestro sueño, nuestro humor cambia y nos volveremos más optimistas.

El ejercicio nos permite que creemos más endorfinas, lo que hará que nuestra vida esté mucho mejor-

Por otro lado, es imprescindible que lleves una alimentación sana para que el paso del tiempo no se refleje en tu cuerpo. Recuerda que por la alimentación mantenemos activo el árbol arterial, que es el que se encargará de llevar las células y el oxigeno que nuestro organismo necesita para subsistir.


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