Se le llama dieta del militar, por ser una dieta muy rígida y con un consumo mínimo de calorías, se usaba en el servicio militar para mantener a los soldados en buena forma y sanos, por lo que os la recomiendo si sois adictas al ejercicio.
También aquí debo deciros lo importante que es el consumo de dos litros de agua diarios, además con esta dieta se consiguen perder unos kilos y sobretodo fortalecer la musculatura y los huesos, algo muy importante para poder mantener nuestro ritmo de vida.
LUNES
Desayuno:
Café solo con sacarina
Almuerzo:
Dos huevos duros con un tomate
Cena:
200 gramos de carne roja con ensalada verde
MARTES
Desayuno:
Café con sacarina y una tostada integral
Almuerzo:
200 gramos de carne roja con ensalada verde
Cena:
150 gramos de jamón cocido
Un yogur dietético
MIERCOLES
Desayuno:
Café con sacarina y una tostada integral
Almuerzo:
Una ensalada de lechuga, apio, tomate y judías verdes
Una naranja
Cena:
Dos huevos duros
100 gramos de jamón cocido
JUEVES
Desayuno:
Café con sacarina y una tostada integral
Almuerzo:
Un huevo duro
Una taza de zanahoria cruda
150 gramos de queso gruyere
Cena:
Una fruta
Un yogur dietético
VIERNES
Desayuno:
Té y una tostada
Almuerzo:
Una taza de zanahoria cocida
150 gramos de jamón cocido
Cena:
200 gramos de pescado asado, hervido o a la plancha con lechuga
SÁBADO
Desayuno:
Café con sacarina y una tostada de pan integral
Almuerzo:
250 gramos de pollo hervido
Una fruta cítrica
Cena:
Dos huevos
Una taza de zanahoria rallada
DOMINGO
Desayuno:
Café con sacarina y una tostada de pan integral
Almuerzo:
200 gramos de carne roja
Una fruta
Cena:
Libre pero con moderación
Vía: Dietas
Imagen: Gastronomia&Cia
16 comentarios, deja el tuyo
senores esta dieta si funciona conosco amigos militares de varios anosque me la habian recomendado,pues la habia perdido y me interese por buscarla en la internet y correctamente es la misma……..gracias y suerte.
si se cambia la carne por pollo siempre funciona? se puede cambiar el jamon por algo que sea equivalente?
Siempre que sea equivalente si, aunque se recomienda seguirla a rajatabla.
hola es que yo tngo una dieta que es igual a esta pero q hay que hacerla por trece dias y yo nunca la hago bien porque intercambio cosas que no me gusta como el queso gruyeres lo odio!!!! y no se porque cambiarlo me pueden decir porque cambiarlo porfavor es urgente repondanme que quiero empezar la dieta el lunes. sii?? porfavor lo estare esperando
Puedes cambiarlo por cualquier otro queso de similares caracteristicas, quesos hechos con leche de vaca.
tengo hambre! es muy rigidaa… pero sumamente efectiva!
hola me recomendaron esta dieta amigos q ya la probaron y funciona….el problema son los ejercicios….no se cuales hacer y aca no los encuentro tampoco, alguien me puede ayudar?
hola. queria saber ¿cuantos dias tengo que hacer la dieta para bajar 6kg?
No sabria decirte, pruebala dos semanas y comprueba cuanto has perdido.
no se puede cambiar el cafe por mate amargo?
Muy buena, lastima el efecto rebote..
el lunes sigo esta dieta ;0) me la recomen2 una amiga.
¿Qué tal te está yendo esta dieta? 🙂
cuantos kilos se pierden con esta dieta ???
de 1 a 3 kilos 🙂
ENTRE DESAYUNO Y ALMUERZO Q COMO?? Y LA MERIENDA.
CON LO Q DA LA DIETA ME VOY A COMER HASTA LOS REVOQUES DE LA PAREDES