Noom Diet: бул эмне, артыкчылыктары, кемчиликтери жана сиз билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы

noom диета деген эмне

Балким, сен өмүр бою сансыз диеталарды жасагандырсың. Көптөгөн адамдар, алардын муктаждыктарына туура келген, чынында эле, натыйжалуу ыкмасын тапмайынча, ар кандай ыкмаларды аракет кылышат. Ооба, бул учурда, Noom диетасы жашообузда пайда болот, ким революция болуп баратат. сен аны тааныйсыңбы

Эгер дагы эле ырахат ала албасаңыз, кабатыр болбоңуз, анткени бүгүн биз бул тууралуу кенен сүйлөшөбүз. Биз анын чындыгында эмне экенин, ошондой эле анын артыкчылыктары же терс жактарын айтып беребиз эгерде сизде алар бар болсо. Сиз анын эффективдүү экенин жана кайсы тамактарды ичсе болорун жана кайсынысын колдонбоо керектигин биле аласыз. Албетте, сиз кызыкдарсыз!

Noom Diet деген эмне

Арыктоочу колдонмолор

Муну айтуу керек Noom диета катары белгилүү - бул арыктоо үчүн колдонмо. Бүгүнкү күндө бизде ар кандай темадагы тиркемелер бар болсо да, ден-соолукка пайдалуу адаттарга багытталгандарды четке кагууга болбойт.

Бул учурда, биз анын ден-соолукка пайдалуу адаттарга жана алардын түздөн-түз натыйжасы катары килограммга арыктоого кандайча багытталганын көрөбүз. Бирок мунун баары узак мөөнөттүү келечекте, башкача айтканда, акырындык менен өзгөртүүлөрдү киргизүү жана айтылган өзгөрүүлөрдүн натыйжасын көрүү. Демек, денебизге көп зыян келтире турган тез диета же керемет эмес.

Ошентип, сиз телефонуңуз менен бир жерде диетолог менен машыктыруучуга жолугасыз.

Бул кандайча иштейт

Эми анын эмне экенин билгенден кийин, сиз анын кандайча иштээрин жана биринчи кадамдарды жасоону ойлонуп жатасыз. Телефонуңузга тиркеме орнотулгандан кийин, сиз кыска анкетага жооп берүү менен баштайсыз.

Анда сиз өзүңүздүн адаттарыңызды же жашоо образыңызды, салмагыңызды, спорт менен машыгып жатсаңыз, уйкусуздук менен машыгып жатсаңыз жана башка көптөгөн деталдарды айтууга туура келет. Алардын үстүндө иштей баштоо үчүн өтө маанилүү нерсе. Анткени аталган анкетадан ар бир организмге бир күн бою керек болгон калориялар акыркы максаттарды аныктоо үчүн каралат.

Көрүнүп тургандай, сакталган бардык маалыматтар менен биз күн сайын жасоого тийиш болгон бардык кадамдардын тизмесин алабыз. Албетте, балким, мунун баарын окуганда өзүңө суроо бересиң: Ал эми башка арыктоо колдонмолорунан эмнеси менен айырмаланат? Ооба, анын тарбиялык бөлүгү бар, анткени ал тамактарды тандоого, сизге түрткү берүүгө жана тамактануу аспектилери жөнүндө бир аз көбүрөөк билүүгө жардам берет..

Noom диетасы үчүн сунушталган азыктар

Кантип арыктоо керек

Тиркемеде бир катар жакшы тамактар ​​жана башкалары анча жакшы эмес деп айта алабыз. Бирок Бул эч кандай тыюу жок экенин айтуу керек, бирок кээ бир тамак-аш керектөөсүн азайтуу керек. Мындан аларды светофор сыяктуу түскө бөлөт:

  • жашыл тамак: Албетте, сиз башка көптөгөн диеталардан алар эң популярдуу диеталардын бири экенин билесиз. Анткени аларда көптөгөн пайдалуу заттар бар, бирок калориясы өтө аз, демек, алар биздин идиштерге күн сайын керек. Бул топко жашыл түсүнө жараша жашылчалар гана кирбестен, алардын бардыгы, ошондой эле мөмө-жемиштер, балыктар, үрөндөр же бүт дан эгиндери кирет.
  • сары тамак: Аларда азык бар, бирок мурункуларына караганда азыраак, ошондуктан алар орто же сактык деңгээлинде. Бул категорияга майсыз эт, ошондой эле авокадо, ал тургай жумуртка да киргизилет. Башкача айтканда, биз аларды эч кандай көйгөйсүз жей алабыз, бирок алардын санын жана жыштыгын дайыма көзөмөлдөйбүз.
  • кызыл тамак: Кызыл түстүн колунан келген коркунучка кайрылабыз. Анда биз мурункуларына караганда бир топ калориялуу тамактарды табабыз. Кантип башкача болмок, биз куурулган тамак десерттер, ал тургай, кызыл эт жөнүндө сөз болуп жатат.

Noom диетасы натыйжалуубу?

Балык менен тең салмактуу тамактануу

Бул тиркемени тандап алган 40 миллиондон ашык адам да, кээ бир эксперттер да ал сизге арыктоого жардам берет жана эң негизгиси, сизге мотивация берүү жана адаттарыңызды ден-соолукка чыңдоо үчүн өзгөртүүгө макул болуңуз.

Албетте, башка диеталардагыдай эле өзүңүздүн милдетиңизди аткарышыңыз керек, анткени туруктуулук жана физикалык көнүгүү да акыркы максатка жетүү үчүн негизги бөлүк болуп саналат. Натыйжаларды Интернеттен көрүүгө болот, бул бизге укмуштуудай өзгөрүүлөрдү көрсөтүп турат. Сиз буга чейин аракет кылдыңызбы?

артыкчылыктары жана кемчиликтери бар?

Артыкчылыктар катары биз буга чейин айтып өткөндөрдү баса белгилейбиз. Тактап айтканда, ал бизге жардам берип, кеңеш берип, ден соолугубузду чыңдоого түрткү берген бөлүгү.

Бир күнү маанайың түшүп калса, Ноом бул жолду басып өткөн көптөгөн адамдардын комментарийлери жана натыйжалары менен көңүлүңдү көтөрөт. Анын колдоо тобу бар жана бул биз максаттарыбызга жеткенге чейин бекем тура алышыбыз үчүн абдан маанилүү. Бул тез чечим эмес жана биз муну артыкчылык катары да кабыл алсак болот, анткени өзүбүзгө жашообузда өзгөрүүлөрдү сунуштоо менен, биз шашпастан, кадам-кадам менен барышыбыз керек.

Сизге ден соолук боюнча кеңешчи, ошондой эле машыктыруучу дайындалат, ошондо сиз ага бардык суроолоруңузду берип, жаңы максатыңызга жетелей аласыз. Кемчилик катары биз бир жагынан анын баасын, экинчи жагынан белоктун аздыгын айта алабыз.

Белоктор күнүмдүк жана спортчулардын негизги булактарынын бири болуп саналат.

Noom диетасы канча турат?

түн диетасы

Жаман жактарын айтсак, Ноом диетасынын баасы алардын бири болушу мүмкүн. Оң натыйжаларды көргөндө төлөй турган суммага маани бербегени чын, бирок баары эле бирдей ойлоно бербейт. Ушул себептен улам, биз бул колдонмодо баштаган адамдардын ой-пикирлерин издеп жатканда, биз баа эң аз оң аспектилеринин бири экенин таба алабыз. Бир айда бул диетанын баасы 55 еврону түзөт. Албетте, эгерде сиз көбүрөөк ай жалдоону тандасаңыз, анда баа бир топ төмөндөйт. Демек, бул карап чыгуу үчүн бир вариант болушу мүмкүн.

Ар бир адам "Ном" диетасын жасай алабы?

Бизде кандайдыр бир медициналык көйгөй же оору пайда болгондо, диетанын ар кандай түрүн баштаардан мурун дайыма дарыгерибиз менен кеңешишибиз керек. Биз кадам таштоодон мурун бул жөнүндө абдан так болушубуз керек. Бул тамак-аштан тынчсызданган адамдар үчүн да, гипотиреоз менен ооругандар үчүн да ылайыктуу эмес, Башкалардын арасында.

Ошондуктан, биз дагы бир жолу ишке киргизүү алдында аны менен кеңешүүнү баса белгилейбиз. Эгерде сизде ден соолук боюнча кандайдыр бир көйгөй жок болсо, анда аракет кылып, бизге өз сезимдериңизди комментарий түрүндө калтырыңыз.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт.

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.