Өнөкөт ооруну басаңдатуучу 8 азык

өнөкөт оору

Диета өнөкөт оору менен тыгыз байланышта, ошондуктан туура тамактарды тандоо бул туруктуу ыңгайсыздыктарды басаңдатуу үчүн абдан маанилүү. Кээ бир тамактар ​​абалды начарлатышы мүмкүн, өнөкөт оорунун интенсивдүүлүгү же эволюциясы. Ошол сыяктуу эле, башка көптөгөн адамдар бул азыктарды камтыган табигый пайдалуу касиеттери аркасында аларды азайтууга жардам берет.

Ар бир адам үчүн, аларда патологиясы бар же жокпу, анын тамактануу ыкмасы жалпы ден соолуктун ачкычы болуп саналат. Бир нерсе, ал өнөкөт оорулардан жапа чеккен адамдарда күчөйт, анткени туура тамактануу аркылуу туруктуу ооруну олуттуу түрдө кетирүүгө болот. Кандай болгон күндө да, сиз өнөкөт оорудан жапа чеккен болсоңуз, адис диетолог менен кеңешсеңиз болот ошондуктан сиз муктаждыктарыңызга жараша ылайыктуу диетаны иштеп чыга аласыз.

Өнөкөт оору деген эмне

Өнөкөт ооруну башкаруу

Өнөкөт оору өтө тез-тез кайталануучу оору деп эсептелет көп ай бою тынымсыз сакталат жана ал тургай жылдар. Ооруну өнөкөт деп эсептөө үчүн төмөнкү ачкычтардын бири аткарылышы керек. Бул оору үч айдан ашык созулат. Ооруну келтирген жаракаттан же бузулуудан айыгып кеткенден кийин, ал кайталанып, бир айдан ашык убакытка созулат.

Убакыттын өтүшү менен үзгүлтүксүз кайталанса да бааланат. Акыр-аягы, оору, мисалы, Fibromyalgia, рак, диабет, артрит сыяктуу өнөкөт оорулар менен байланышкан өнөкөт болуп эсептелет. Ошондой эле окуя айыкпаган жаракаттар жана алар мурунку кээ бир өзгөчөлүктөргө жооп берген туруктуу ооруну жаратат.

Өнөкөт ооруну басаңдатуучу азыктар

Ден-соолукка пайдалуу тамак

сыяктуу табигый дарылык касиетке ээ көптөгөн азыктар сезгенүүгө каршы, антиоксиданттар, ал тургай, табигый ооруну басаңдатуучу катары жүрүшөт. Тамак-аштын бул түрүнө негизделген диетаны түзүү ооруну басаңдатуу жана көзөмөлдөө үчүн маанилүү. Анткени алар жөндөмдүү өнөкөт ооруну азайтуу үчүн зарыл болгон азык менен камсыз кылуу. Төмөнкү тамак-аштарга көңүл буруңуз жана алардын негизинде диета түзүңүз, эгерде сиз өнөкөт оорудан жапа чексеңиз, өзүңүздүн абалын жакшырта аласыз.

  1. Bluefish. Омега 3 көп тойбогон май кислоталарынын көптүгүнөн улам майлуу балык өнөкөт оорудан жапа чеккен адамдар үчүн эң жакшы вариант. Рационуңузга лосось, сардина, скумбрия же тунец кошуңуз.
  2. Жашылчалар жана жашылчалар алар ар кандай диетада абдан маанилүү болуп саналат. Бул учурда эң жакшысы - шпинат сыяктуу жашыл жалбырактуу жашылчалар жана помидор, калемпир же кызылча сыяктуу жашылчалар.
  3. Жемиштер. Витаминдерге жана минералдарга бай, жемиштер өнөкөт оорусу бар адамдар үчүн атайын диетада өтө зарыл. Өзгөчө кызыл жемиштер, анткени алар антиоксиданттардын чоң булагы.
  4. дени сак майлар. Кургатылган жемиштер аз санда же кошумча таза зайтун майы.
  5. Йогурттар жана ачытылган сүт. Сүт ферменттери ооруну басаңдатуу үчүн маанилүү болгон жакшы бактериялык флораны сактоого көмөктөшөт.
  6. Дан эгиндери. Күн сайын эртең менен кызыл мөмөлөр жана корица кошулган сулунун кабыгынан жасалган эртең мененки тамакты ичиңиз, айырманы байкайсыз.
  7. Ак эт. Жаныбарлардын белоктору да зарыл, бирок бул учурда эң жакшы варианттар аз майлуу ак эттер болуп саналат. Түркиянын, тооктун, коёндун же чочконун майсыз кесимдерин тандаңыз.
  8. Жашылчалар. Аларда клетчатка жана өсүмдүк протеиндери көп болгондуктан, буурчак өсүмдүктөрү ооруну басаңдатууга багытталган диетанын негизги бөлүгү болуп саналат.

Өнөкөт оору менен жашоо жашоодо боло турган эң татаал нерселердин бири. Ошондуктан, медициналык сунуштарды аткаруудан тышкары, ооруну басаңдатууга жана тиешелүү дары-дармектерди урматтоого жардам берген тамак-ашка негизделген жакшы диета, жардамдын башка түрлөрүнө кайрылуу абдан маанилүү. Бул учурда, сизге сунуш кылган адам терапевт болот ооруну башкаруу үчүн керектүү куралдар жана ошентип аны менен жашоого үйрөн. Анткени ал кээ бир нерселерди жасоого тоскоол болсо да, оорунун жашооңузду башкаруусуна жол бербешиңиз керек.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт.

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.

bool(чын)