Эмне үчүн бут жаздык менен уктоо?

бут жаздык

Көп күн биз каалагандай эс албайбыз жана мунун себептери ар түрдүү; күнүмдүк түйшүктөрдөн жатып жаман позага чейин. Көйгөйдү, акыркысын жакшы матрас жана буттар үчүн жаздык чече алат.

Белгилүү бир позаларды кабыл алууда түнкүсүн белдин оорушунан кыйналасызбы? Сиздин буттарыңыз жүктөйбү? The бут жаздыктары алар каптал менен уктап жатканда белге жана жамбашка жасалган басымды азайтат. Анын бардык артыкчылыктарын жана сиз үчүн эң ылайыктуу моделди табыңыз.

Бут жаздыктары менен уктоонун пайдасы

Бут жаздык менен уктоонун пайдасы көп. Биз уктап жатканда денебиз туура түзүлүшү эс алууга оң таасирин тийгизет демек, биздин жыргалчылыгыбызга. Бирок эмне үчүн?

Дененин тегиздөөсүнө чейин жана кийин

буттар үчүн жаздык колдонуу бизге а сактоого мүмкүндүк берет туура тегиздөө уктап жатканда омуртка, жамбаш жана буттар. Бул дененин кыймылына тоскоол гана кылбастан, уйкуга тоскоол боло турган булчуңдарда чогулган мүмкүн болгон чыңалуудан да арылтат.

Көбүрөөк маалымат керекпи? Төмөндө биз сиздер менен анын бардык артыкчылыктарын кененирээк бөлүшөбүз:

  1. Жамбаштын айлануусуна жол бербейт жана сиз уктап жатканда дене кыймылдайт.
  2. Басым чекиттерин азайтат жамбашта, тизеде, буттарда жана белдин ылдый жагында.
  3. жетишүү менен а жакшыраак дене түзүлүшү сиз азыраак булчуң катуулугуна дуушар болосуз.
  4. Жеңилдик берет lumbago, булчуңдардын катуулугу, варикоздук кеңейүү жана sciatica менен жабыркаган адамдарга.
  5. Кан айланууну жакшыртат буттардагы кан агымын азайтат жана булчуңдардын чыңалуусун болтурбоо аркылуу кычышууну азайтат
  6. Кош бойлуу аялдарда жакшы эс алууга өбөлгө түзөт.

Сатып алууда эске алынуучу өзгөчөлүктөр

кантип уктап жатасың Бетти өйдө, ылдый же түйүлдүк абалындабы? Алардын баары жалпы позициялар жана бардыгынын артыкчылыктары жана кемчиликтери бар. Төмөндө айтып бергенибиздей, сиз кабыл алган поза сизге керектүү бут жаздыктын түрүн аныктайт.

бут жаздыктары

  • түйүлдүктүн абалы: Түйүлдүктүн абалы, айрыкча, биз сол капталына кылганда, абдан пайдалуу бири деп эксперттер айтышат. Бирок бул позициянын кемчиликтери жок дегенди билдирбейт. Алардын эң чоңу, омуртканын бул абалында өзүнүн табигый тегиздигин сактай албагандыгы, андыктан аны орнотуу сунушталат. буттарынын ортосундагы жаздык булардын ийрилигин кабыл алат. Ошентип, белдин ылдый жагынын оорушу азаят.
  • Жүзү өйдө: Чалкаңыздан уктап жатсаңыз, жаздык сөзсүз коюлушу керек тизеден ылдый. Бул коррекциялайт аздыр-көптүр кыйшаюусу белдин ылдый жагынын, жетишүү бир кыйла табигый поза.
  • коркутуу: Бул эң аз сунушталган позиция, анткени омуртка ийрилет жана моюн дем алууга аргасыз болуп, омурткалардын ашыкча чыңалуусун колдойт.

Уктап жатканда кабыл алган позициябыздан тышкары, бут жаздык сатып алууда дагы бир нерсе эске алышыбыз керекпи? Жалпысынан алганда, бул жаздыктардын бирин сатып алууда карап чыгышыбыз керек болгон төрт өзгөчөлүк бар:

  • Эргономика: Уктап жатканда кабыл алган позициябызга ылайыктуубу? Аны колдонуу ыңгайлуубу? Анын ойгон дизайны буттарыбызга туура келеби?
  • Дем алуу жөндөмдүүлүгү: Өтө ысык болуп жатабы? Бут жаздык канчалык ыңгайлуу болсо, ал температуранын өзгөрүшүнө жакшы жооп бербесе, сизге ыңгайлуу болбойт. Түн бою абанын айлануусун жеңилдеткен илешкектүү көмүртек өзөгү жана тешиктери бар жаздыктарга коюңуз.
  • Тазалоо оңой. Туура гигиенаны сактоо үчүн аларды кир жуугуч машинага салуу же жок дегенде сыдырмалуу капкагы бар болушу абдан маанилүү, ошондуктан сиз аны жуугуңуз келгенде жаздыкты көйгөйсүз чече аласыз.
  • Салмак: Кээ бир өндүрүүчүлөр аны колдонуу сунушталбайт кандай салмактан көрсөтүп турат.

Уктап жатканда белиңиз же бутуңуз ооруп жатабы? Сиз бут жаздыктарды колдонуп көрдүңүз беле? Бизге тажрыйбаңыз тууралуу айтып бериңиз! Аларды сынап көрө элексизби, бирок аларга кызыгып жатасызбы? Эгер ошондой болсо, бизге кабарлаңыз жана биз жакшы сапат/баа катышы менен жаздыктардын чакан тандоосун жасайбыз.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет *

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.