Жасалма таттуулардын ден соолукка зыяны

Жасалма таттуу заттар

Жасалма таттуулар ден соолукка пайдалуу эмес деп бир нече жолу уккансыз. Анткени көптөн бери сөз болуп келе жатат бул ден соолук продуктыларынын терс таасирлери. Бирок, сахарин кантка караганда жакшыраак деген шылтоо менен, бул кеңири таралган продуктунун зыяндуулугун эске албастан, колдонула берет.

Тамак-ашка абдан кылдаттык менен кам көрүлүп, көбүрөөк адамдар эң зыяндууларын жокко чыгаруу үчүн продукциянын этикеткаларын окуп, чечмелегенди үйрөнүп жаткан учурда, эмне үчүн априори көрүнгөн заттардын зыяндуулугу жөнүндө көбүрөөк билүүгө жана ачууга болбойт. зыянсызбы? Кофе жана таттуу заттар кошулган тундурмаларды ичкендердин бири болсоңуз, биз сизди аны колдонуунун ден соолукка тийгизген зыянын табууга чакырабыз.

Таттуу заттар ден соолукка коркунучтуубу?

Жүргүзүлгөн изилдөөлөргө ылайык, жасалма таттууларды колдонуу уланууда денебиздеги дени сак ичеги бактерияларына зыян келтириши мүмкүн. Бул бактериялар ичеги микробиотасынын бир бөлүгү жана организмдин иштешинде роль ойнойт. Бир нерсе алардын тынчын алса, дени сак бактериялар ооруп, ден соолук үчүн коркунучтуу болуп калышы мүмкүн.

Бул жасалма таттууларды керектөө боюнча изилдөө аныктайт. Тактап айтканда, алар ичеги бактерияларынын эки түрүн, E-coli жана E-faecalis өзгөртө алат. Кыязы, кээ бир жасалма таттуу заттардын компоненттери аталган бактериялардын санын өзгөртө алат же башка түрүн чыгарышы мүмкүн ичеги микробиотасынын табигый курамын өзгөртө алат.

Натыйжада, бул бактериялар ичеги дубалын бузуп, ал аркылуу өтүп, канга жетиши мүмкүн. Бул оорулуу бактериялар сыяктуу жерлерде жайгашып, топтолушу мүмкүн лимфа бездери, көк боор же боор жана кесепеттери өтө коркунучтуу болушу мүмкүн. Башка көйгөйлөрдүн арасында инфекциянын бардык түрлөрү, анын ичинде эң коркунучтуу септицемия болушу мүмкүн.

Кантип кантты дени сак жол менен алмаштыруу керек

Жасалма таттоону колдонгондо, бул канттын көлөмүн азайткыңыз келгендиктен. Арыктоо диетасынын бир бөлүгү катары же туура тамактануунун жолу катары. Алар мурунтан эле белгилүү канттын коркунучу жана ага көз карандылык, бирок акырындык менен алар башталат таттуулар сыяктуу жасалма өнүмдөрдүн коркунучун табыңыз. Ошондуктан, ден соолукка коркунучтуу эмес азыктар менен тамак-ашты таттуу кылуунун башка жолдорун издеген артык.

Табигый таттууга мисал катары курма эсептелет. Табигый канттын көп өлчөмү бар жемиш, кантты колдонбостон үйдөгү десерттерди жана таттууларды таттуу кылуу үчүн эң сонун. Курманын кемчилиги, анын курамында канттын жогору болушу аларды абдан калориялуу тамакка айландырат. Андыктан, эгер сиз арыктагыңыз келсе, аларды ченеми менен жешиңиз керек.

Кофени же инфузияны таттуу кылуу үчүн сиз бал же агава сиропу сыяктуу эң мыкты табигый таттууларды колдонсоңуз болот. Алар ошондой эле абдан калориялуу болсо да таттуу үчүн абдан аз өлчөмдө жетиштүү Эгер керектөөдөн ашпасаңыз, стакан өтө көп көйгөй жаратпашы керек. Жасалма таттууларга келсек, алардын баары бирдей коркунучтуу эмес.

Эң жакшы варианттардын арасында стевия бар өсүмдүктөрдөн келип чыккан, ошондуктан табигый, же эритритол. Бул табигый таттуу башкалардын арасында, мисалы, жүгөрү же козу карын сыяктуу көптөгөн тамак-аштан келет. Кандай болбосун, ден соолукка зыяндуу химиялык кошулмаларды болтурбоо үчүн табигый таттууну тандоо эң жакшы вариант болуп саналат.

Акырында, кант тамактын даамын камуфляж кылуу үчүн колдонулган ингредиенттен башка эч нерсе эмес экенин унутпаңыз. Көп өлчөмдөгү канттын ортосунда катылган азыктардын табигый даамынан ырахат алууну үйрөнүңүз таңдайыңыз акырындап көнүп калганын байкайсыз алар. Жакында сиз дагы көптөгөн даамдарга ээ болосуз жана аны менен ден-соолукта тамактанууга мүмкүнчүлүк аласыз.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт.

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.

bool(чын)