Жайында машыгуу үчүн мыкты спорт

Жайында машыгуу үчүн мыкты спорт

Жайында машыгуу үчүн спорт абдан ар түрдүү болушу мүмкүн. Анткени жакшы аба ырайынын келиши менен биз сыртка чыгып, бир аз кыймыл менен алаксып, таза абада ырахат ала алабыз. Ырас, биз эң ысык күндөрдү жана күндүн борбордук сааттарын унутуп, бул түрдөгү бардык иштерден оолак болушубуз керек.

Бирок, эгерде жакында майрамдар сиздин жашооңуздун каармандары болуп калса, сизде ар дайым бардыгынан бир аз болушу мүмкүн. Бир жагынан татыктуу эс алуу, ал эми экинчи жагынан машыгуу түрүндө кызыктуу. Ошентип, сиздин денеңиз жыл бою активдүү, эң негизгиси ден-соолукта болот. Баштайлы!

Сууда сүзүү жай мезгилинде машыгуу үчүн эң жакшы спорттун бири

Ырас, сууда сүзүү менен жыл бою машыгууга болот. Кышкысын бассейнге баруу да эң сонун вариант. Бирок логикалык жактан алганда жай мезгили келгенде мотивация бизди басып алгандай сезилет. Өзүбүздү эң толук спорттун бирине алып кетүүгө убакыт жетти. Бул, чынында эле, мыкты тандоолордун бири жана бардык курактагы же шарттар үчүн. Ал тургай, бел көйгөйлөрү бар адамдар же кош бойлуу аялдар үчүн. Сууда сүзүүнүн артыкчылыктарынын арасында ал ийкемдүүлүктү, ошондой эле күчтү жана туруктуулукту жакшыртат деп айта алабыз. Ошол эле учурда биз калорияларды жакшы өлчөмдө калтырабыз.

жөө жүрүш

Секирүү

Кышында биз кызыктай маршрутту да жасай алабыз, бирок аба ырайы жакшырганда сейилдөөдөн ырахат алуудан эч нерсе келбейт. Бул үчүн, биз катуу ысык эмес күндөрдү тандоо керек. Ошондон бери биз саякаттан жана пейзаждан көбүрөөк ырахат алабыз. Жөө басуу - бул биз кайсы мезгилде болгонубузга карабастан сунушталган көнүгүүлөрдүн бири. Денеге пайдалуу болуу менен бирге акыл-эске да пайдалуу, анткени ал бизди эс алып, бардык стресстен арылтат.

Серфинг

Бул жайдын жылдыздуу спорту экени талашсыз. Анткени сиз да жакшы аба ырайынан жана пляждан пайдаланып, аны сынап көрө аласыз. Сиз жашаган же жайды өткөргөн жерге жакын жерде спорттун бул түрү боюнча сабактар ​​болот. Чоңдор да, балдар да алардын деңгээлине ылайыкташтырылган класстарга ээ болушат жана акырындык менен сиз серфинг бизге калтырган адреналинден ырахат ала аласыз.. Анын аркасында денеңизди тонуска алып, булчуңдарыңызды чыңдай аларыңызды билесиз. Бул стресстен арылуунун эң сонун жолу экенин унутпаңыз.

кайт-серфинг

Кайт-серфинг

Бул оңой эмес, моюнга алышыңыз керек. Бирок кайтсерфинг - бул тактайда жана, албетте, сууда болуу үчүн дагы бир альтернатива. Бирок жогоруда айтылган тактага кошумча сиз батперек айдашыңыз керек тең салмактуулук жана рефлекстер мындай спорт менен машыгууда негизги болуп саналат. Негиздерди, ошондой эле эң мыкты трюктарды үйрөнүү үчүн курска жазылганыбыз да зыяны жок. Мындай машыгуу сиздин адреналиниңизди жогорулатып, эң сонун аэробдук жумуш жасайт деп ишендиребиз.

калак менен серфинг

Деңизден жана жакшы аба ырайынан пайдаланып, суунун үстүндөгү тактайлар тууралуу сөзүбүздү улантабыз. Бул учурда бизде Паддл серфинги бар, бул ушул жайда машыгуу үчүн эң мыкты спорт түрүндөгү эң сонун варианттардын бири. Тактада тең салмактуулукту сактап, алдыга жылыш үчүн калак менен өзүңүзгө жардам беришиңиз керек болот. Ооба, бул жөнөкөй көрүнөт, бирок дайыма эле андай боло бербейт. Ушундай көнүгүүлөрдүн аркасында, бүт дененин ар кандай булчуң топторун иштей алат. Негизгиси эгиздер же жамбаштар болот да, бирок абдоминаль же көкүрөк жана бицепс да оюнга келерин унутпай.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт.

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.