Чындыгында детокс диетасы иштейби?

Баланстык диетаАзыктануу дүйнөсүндө көптөгөн диеталар бар, алардын ар бири ар башка максатка жетүү үчүн конкреттүү: арыктоо, дене массасын көбөйтүү, жүрөк-кан тамырлардын саламаттыгын жакшыртуу, же май же натрий аз диета.

Башка жагынан алганда, укмуштуудай сын-пикирлерди жактырган детокс диетасы бар. Алар денени тазалоо үчүн идеалдуу жана көптөгөн жолдоочуларына, анын ичинде белгилүү адамдарга ээ болушат. 

Диета баштоодон мурун, биз алдыга койгон максаттарды билип алышыбыз керек жана бул учурда биз баштай турган диета кандай коркунучтарга туш болушу мүмкүн экендигин билишибиз керек.

Ден-соолукка пайдалуу тамак

Детокс диетасы көп, кээ бирлери суусундуктардын, чөптөрдүн же башкалардын орозонун, ошондой эле жашылчалардын жана жемиштердин кичинекей бөлүктөрүнүн, ошондой эле айрым кошумчалардын негизинде иштелип чыккан.

Денени детоксикация кылган диета, тез арыктоо үчүн катуу планды аткарууга мүмкүндүк берет, организмди уулуу химикаттардан жана ашыкча заттардан тазалоого жардам берет.

Денени детоксикациялоо жөнүндө сөз кылганда, кайра иштетилген тамак-аш азыктарын жана биз сиңире алган айлана-чөйрөнү булгоочу заттарды ашыкча керектөөдөн кийин топтолгон токсиндерди денебизден тазалоого аракет кылабыз.

Детокс диетасы боюнча сиз билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы

Детокс диетасынын ушул түрү болушу мүмкүн болгон терс таасирлерин билишибиз керек. Эстен чыгарбоо керек, мындай түрдөгү диета табигый тамактарды жегенге түрткү беретжана суу жана жашылчаларды көп камтыйт, ден-соолукка пайдалуу нерселер.

Башка мода диеталар сыяктуу эле, детокс диетасы да зыяндуу терс таасирлерин тийгизиши мүмкүн, биз аларды колдонуудан мурун билишибиз керек.

Изилдөөлөр жана диетокс диеталары

Учурда анын эффективдүүлүгүн көрсөткөн изилдөөлөр көп эмес, анткени диетанын бул түрүн жактагандар бар, анткени алар токсиндер организмден ар дайым эле табигый жол менен кетпейт жана денени тазалоого жардам берүүчү күч керек дешет.

Бул адамдар токсиндердин кандайча бойдон калганын байкашат тамак сиңирүү, ичеги-карын жана лимфа системаларыошондой эле териге жана чачка чарчоо, баш оору жана жүрөк айлануусун алып келиши мүмкүн.

Тескерисинче, уулар табигый жол менен жок кылынат жана ага жетүү үчүн катуу диетаны кармануунун кажети жок деген адамдар бар.

Детокс диетасынын негизи

Детокс диетасынын негизги идеясы - бир мезгил ичинде уулуу заттарды камтышы мүмкүн болгон тамак-аштын айрым түрлөрүнөн баш тартуу. Идея денени "жаман" нерселерден тазалоо жана тазалоо. Бирок, чындык, адамдын денеси өзүнүн детоксикация механизмдери менен иштелип чыккан.

карантиндеги салмактуу тамактануу

Детокс диетасы кандайча иштейт

Жогоруда айткандай, бир гана детокс диета жок, алардын арасында айырмачылыктар бар жана алардын көпчүлүгү орозонун бир мезгилин талап кылышат, б.а. бир-эки күнгө тамакты токтотуп, андан кийин акырындык менен тааныштырыңыз жана бара-бара диетада тамак-аштын айрым түрлөрү.

Көптөгөн мындай диеталар ичегини "тазалоо" үчүн ичеги карын сугарууну же клизманы сунуш кылышат. Башка диеталар организмди тазалоо процессине жардам берүү үчүн кошумча же чайдын атайын түрлөрүн ичүүнү сунуш кылышат.

Детокс диета адамдарга көбүрөөк энергия берүү же көңүл буруу үчүн оорулардын алдын алат жана ал тургай айыктырат. Денени "уулуу" азыктарга каныктырсак, биз чарчайбыз, жай жана башыбыз ооруйт.

Майлуулугу аз жана клетчатасы көп диета кармоо маанилүү, ошондуктан ден-соолукту чыңдап, аны ээрчигендерге көбүрөөк энергия берип туруңуз.

Бирок, биз мурда күткөндөй, бул диеталар организмге токсиндерди кетирүүгө жардам берет деген илимий далилдер жетишсиз организмге тыныгуу берген диетаны кармоо эч качан зыян келтирбейт, бирок токсиндерди тезирээк же жок кылуу.

Детокс диеталарына көңүл буруңуз

Көпчүлүк адамдар детокс диетасына отурушса, көп салмак жоготушат деп эсептешет, бирок бул толугу менен туура эмес жана тобокелге барбоо үчүн белгилүү бир көрсөтмөлөрдү эске алуу керек, эгерде өтө катуу диеталар жүргүзүлсө, анда алардын кесепети тийиши мүмкүн.

  • Детокс диетасы айрым оорулары бар адамдарга ылайыктуу эмес. Ушул мааниде, диабет, жүрөк оорулары жана башка өнөкөт медициналык оорулар менен ооруган адамдарга сунушталбайт. Эгер кош бойлуу болсоңуз же тамактануу көйгөйү болсо, анда мындай диеталардан алыс болуңуз.
  • Детокс диетасы көз каранды болуп калышы мүмкүн. Себеби тамактын жетишсиздиги же клизманын киргизилиши башкача сезим жаратат, балким көпчүлүккө жагат. Кээ бир адамдар үчүн никотин же спирт ичимдиктерин сезгендей сезилет.
  • Денени детоксикациялоочу кошумча заттар терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул детокс диетасы учурунда колдонулган көптөгөн кошумчалар чындыгында ич алдыруучу заттар болгондуктан, "варенье" бар адамдар дааратканага көбүрөөк барышат. Бул ден-соолукка олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн, анткени дары-дармектер болгон ич алдыруучу кошулмалар суусузданууга, минералдык баланстын бузулушуна жана тамак сиңирүү тутумунда көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
  • Детокс диетасы кыска мөөнөттүү максаттарга жетүү үчүн иштелип чыккан. Ден-соолукка байланыштуу башка көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, узак убакытка чейин орозо кармаганда адамдын зат алмашуусу басаңдайт. Бул жоготулган салмакты калыбына келтирүүнү жеңилдетет жана келечекте көп салмактан арылууну татаалдаштырат.

Detox diet

Ден-соолукту чыңдап тамактаныңыз, калганын сиздин денеңиз жасайт

Жашылча-жемиштерден көбүрөөк тамактануу - бул сергек жашоонун негизи. Аларды алууну унутпаш керек, мезгилдүү мөмө-жемиштер, жашылчалар жана булалар, ошондой эле көбүрөөк суу ичүү. Ошондой эле, сиз башка азык-түлүктөрдөн керектүү азык заттардын бардыгын текшерип турушуңуз керек.

Белоктор да жетишпеши керек, ошондой эле ар кандай булактардан алынышы керек болгон витаминдер же минералдар. Туура тамактануунун эң негизгиси ар түрдүүлүк жана ашыкча эмес, анткени канчалык ден-соолукка пайдалуу тамак болбосун, ашыкча кабыл алынса, бизге көбүрөөк зыян алып келет.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет *

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.