Эгер бизде газдар болсо, мындай көрүнүштөрдөн сактанууну үйрөнүңүз

курсак аял

Газ абдан ыңгайсызАларды денебизде сактаганда, алар бизге ооруну жана белгилүү бир ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн. Газ бизди өтө ыңгайсыз жагдайларда жаратышы мүмкүн, айрыкча, айлана-чөйрөбүздө болгондо.

Аракет кылганда газдарды басуу Бул тескери натыйжа бериши мүмкүн, бирок, биз өзүбүздөгү кырдаалга жараша болот, анткени адатта ыңгайсыз жана уят жагдайды жаратат.

Эгер газдарды кадимкидей чыгара албасак, анда денебизге зыян келтириши мүмкүн. Бардык маселе экени чын таштандыларды чыгаруу ар дайым көптөгөн кооптонууларды жараткан, анткени биз аны жагымсыз деп эсептейбиз жана биздин имиджге жагымсыз. Бирок, бул табигый нерсе экендигин баарыбыз билебиз.

Газдарды сыртка чыгарбоо бизге кандай кесепеттерди алып келерин бир нече адам билишет жана биз сизге ушул темада мүмкүн болушунча көбүрөөк маалыматка ээ болуш үчүн алар жөнүндө айтып бергибиз келет.

Газдарды кармоо эмне үчүн зыяндуу?

Ичеги-карын кээ бир тамактарды, сүйлөгөндө киргизген абаны же тамак сиңирүү процессинде пайда болгон бактерияларды жутуудан пайда болот.

Ден-соолукка эч качан таасирин тийгизбеши үчүн аларды кууп чыгуу керек. Эгерде биз аларды кууп чыга албасак, анда төмөнкү кесепеттерге дуушар болушубуз мүмкүн:

  • Ичтин оорушу. 
  • бар сасык жыт күчтүү.
  • Pain жана спазмы ашказанда.
  • Перитонит.
  • Ичтин сезгениши.

Жогоруда айтылгандай, газдар жана алардын бөлүнүшү дүйнөдөгү эң кадыресе көрүнүш, адатта, күн сайын 14төн 18ге чейин газдарды чыгарып туруу керек. Ошондой эле, эгерде биз керектесек булага же газга бай кээ бир тамак-ашсыяктуу газдалган суусундуктар, газдар бир кыйла көбөйөт.

Буга байланыштуу ден-соолук көйгөйлөрү

Медицина кызматкерлери адистер аркылуу тастыкташат метеоризм биздин организм кандай экендигин билсек болот. Жыт жана аны пайда кылган компоненттер, андан тышкары, күнүнө канча бөлүп чыгарылаарын текшерүү организмдин тамак сиңирүү процессинде бизге жиберген сигналдары.

Ичти кысып же ичеги-карынызды оорутуп алыңыз, Алар ар кандай патологиялардан жана себептерден улам болушу мүмкүн, бирок газды сактап калсак, алар пайда болушу мүмкүн, ушул себептен бизде мындай жаман адат бар же жок экендигин эч качан биле албайбыз.

Газды кармоо менен байланышкан башка белгилер:

  • Тери териси.
  • Табуреткадагы кан.
  • Салмак жоготуу.
  • Температуранын өзгөрүшү
  • Ич өтүү.
  • Чарчоо.

Бизди баалоо жана оорубузду аныктоо үчүн доктурга качан кайрылыш керектигин билишибиз керек. Эгер бизде болсо толгоо жана биз ошолордун бирибиз биз ал мүмкүн болгон газдарды кармайбыз, чыныгы себебин аныктоо үчүн экспертиза керек.

Газдын алдын алууну үйрөнүңүз

Ал жерде эч ким жок формула толугу менен качуу үчүн жашыруун газ жана метеоризм, Албетте, бул газдар өтө көп болуп кетпеши үчүн, биз кандайдыр бир чараларды көрө алсак, анда бизде болушу сөзсүз болот.

Кеңештерибизди жоготпогула жана көңүл буруңуз

Диета жөнүндө кам көрүңүз

Бардык тамак-аштар организмдеги газдардын бөлүнүп-жарылуу процессинде пайда болушун такташ керек. Бирок, биз бул процессти алда канча күчтүү кылган айрымдарын таптык.

Ошондой эле аларды толугу менен жок кылалы деп айтпайбызБирок, биз аларды эске алуу үчүн, мисалы, мүмкүн болушунча азайтуу сыяктуу аттарды коёбуз:

  • Капуста же капуста
  • бадыраң
  • пияз
  • брокколи
  • Жүгөрү
  • Редискалар
  • Гүлкайыр
  • Мейиз
  • Өрүк
  • Буурчак өсүмдүктөрү: буурчак, лима, буурчак, нокот, же жасмык

Ашыкча тамак жебеңиз

Бул маанилүү сиңирүү жеңилирээк жана газдардын азайышына өбөлгө түзөт, идеал ашыкча тамак жебөө болуп саналат, анткени сиз организмге аз газ өндүрүүгө жардам бересиз. Буудайы көп тамактардан алыс болуңуз жана азыктарды сүткө, буурчакка, жасмыкка майлуу же жараксыз тамак менен аралаштырыңыз.

Газдалган суусундуктардан алыс болуңуз

Жасалма газ же жаратылыш газы менен ичимдиктер, көбөйтөт метеоризм аларда көп аба бар жана бул аба ошол абанын кесепетинен ичтин толушун пайда кылат.

Эгер алыш керек болсо газдалган же газдалган суусундуктар, аларды саман менен алып жүргөнүңүз жакшы, андыктан организмге аз аба киргизесиз.

Жутуудан мурун жакшы чайнап алыңыз

Ар дайым сен керек деп айтып келишет тамак жутуудан мурун жакшылап чайнап алыңызБул тамак-аш сиңирүү үчүн ашказанга жеткенде, ал мынча чыгымга учурабайт жана мынчалык газ чыкпашы үчүн денеге жардам берет.

Башка жагынан алганда, биз тамактанып жатканда сүйлөшпөшүңүз керек, бул денедеги абанын ашыкча көбөйүшүнө жардам берет. Дагы эмне, суюктук алуу денедеги газдарды дагы көбөйтөт.

Денебизди ар дайым "угуу" маанилүү. Бул маанилүү, газды жана метеоризмди табигый жол менен кабыл алуу, абдан кеңири тараган жана бардык адамдар газдарды өндүрүп чыгарат. Жөнөкөйлүк менен коомдук жайларда эч кандай эксцентрикалык кырдаалды жаратпаганыбыз жакшы, бирок кандайдыр бир мезгилде метеоризм сизден качып кетсе, эч нерсе болбойт.

маанилүү нерсе эң олуттуу белгилерин аныктоо кандайдыр бир олуттуу патологияга чейин дарыгерге кайрылуу.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет *

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.