безетки көйгөйлөр? Качылышы керек болгон азыктар

безетки көйгөйлөр

Эгерде сизде безеткилер бар болсо, анда керек терини начарлатуучу кээ бир тамактарды колдонуудан качуу бул учурларда. Кеңири сөз менен айтканда, бул ашыкча майлуу жана куурулган тамак-аш азыктары. Бирок тизмеге сиз зыянсыз көрүнгөн, бирок безеткиден жапа чеккен теринин чоң душманы болгон тамактарды кошсоңуз болот. Терини коргой турган жана ага зыян келтирүүчү азыктарды камтыган туура тамактануу безеткиге каршы күрөштүн негизги каражаттарынын бири болуп саналат.

Бирок, тери көйгөйлөрү, адатта, ар кандай факторлор менен шартталган, алар үчүн медициналык адистердин жардамына кайрылуу зарыл. Ошондуктан, теринин ден соолугуна кам көрүү үчүн диетаны жакшыртуудан тышкары, сиз дерматологго кайрылышыңыз керек, ал сиздин көйгөйүңүздү туура талдай алат. так ошондой көйгөйлөрүңүз үчүн эң жакшы дарылоону таба аласыз безеткилердин.

Безетки менен күрөшүү үчүн кандай тамактардан баш тартуу керек

Ар кандай тамак-ашты диетадан чыгараардан мурун, тамак-аштын жетишсиздигин алдын алуу үчүн дарыгерге кайрылуу абдан маанилүү. Медициналык көзөмөлсүз ар кандай чектөө ден соолук үчүн кооптуу болушу мүмкүн, ошондуктан бул өтө маанилүү баары кадимкидей өнүгүп жатканын текшерүү үчүн байкоо. Эгер дарыгер сизге уруксат берсе, безеткинин начарлашына себеп болгон кээ бир тамактарды жок кыла аласыз.

Fried

Куурулган тамактар ​​безеткинин эң жаман душмандарынын бири болуп саналат, анткени мындай тамактарды даярдоо үчүн көп май жана өтө жогорку температура талап кылынат. Бул май тамакта конденсацияланат, аны майлуу бомбага айландырат бул сизди килограммга алып келет, ал эми тери көйгөйлөрү барлар үчүн олуттуу көйгөй, ал кыйла начарлай берет. Тамак жасоонун башка жеңил жолдорун тандап, фризер алыңыз жана чийки зайтун майын колдонуңуз. Ошентип, сиз бул пайдалуу тамак-аштын бардык артыкчылыктарын толук пайдалана аласыз.

баштык закускалар

Бардык кайра иштетилген перекус камтыйт коркунучтуу каныккан майлар үчүн ден соолук үчүн ар кандай жолдор менен, анын ичинде абалы теринин. Алар чипсы, таяк же баштыктын каалаган форматтары, натыйжасы бирдей. Ушул себептен улам, эгер сиз аларды үзгүлтүксүз колдонсоңуз, аларды диетаңыздан алып салышыңыз керек, анткени өзгөрүү менен териңиз жакшырат.

жогорку майлуу тамактар

Эгерде сиз безеткилерди көзөмөлдөөнү кааласаңыз, анда көп өлчөмдө май камтыган бардык тамактар ​​сунушталбайт. Алардын арасында анын кайсы болбосун вариантында chorizo, бекон, май же майлуу эттин ар кандай түрү. Жашылчаларды, мөмө-жемиштерди, арык протеиндерди жана буурчактарды тандап алганыңыз жакшы, алар сиздин рационуңузду керектүү азыктар менен камсыздайт жана сиз менен күрөшө аласыз. тери көйгөйлөрү.

иштетилген таттуулар

Эгер безеткилерди көзөмөлдөө керек болсо, өнөр жай кондитердик азыктар диетаңыздын бир бөлүгү болбошу керек. буюмдардын бул түрлөрү көп өлчөмдө камтыйт каныккан майлар жана ден соолукка зыяндуу заттар. Андыктан анда-санда таттуудан баш тарткыңыз келбесе, аны үй шартында табигый ингредиенттер менен даярдап алганыңыз оң.

Пиццалар

Айрыкча ультра иштетилген пиццалар же фастфуд ресторандарынан келген пиццалар. Бул продукт көп майларды камтыйт алар даярдалган көптөгөн ингредиенттерде, ошондуктан ал безеткиге кам көрүү менен шайкеш келбеген майлуу бомбага айланат. Эгерде сиз анда-санда пиццаны жегиңиз келсе, аны үй шартында, ден соолукка пайдалуу ингредиенттерди тандап, кол өнөрчүлүк менен даярдаганыңыз жакшы.

Кыскасы, безеткилерди жок кылуу үчүн диетаңыздан алып салышы керек болгон тамак-аштар – бул көп майларды камтыган жана кыскасы, ден соолук үчүн бардык жагынан коркунучтуу. Бул продуктылар кошумча килограмм кошуп, тамырларды бүтөп, тери көйгөйлөрүн пайда кылат безетки сыяктуу. Ошондуктан, аларды диетадан алып салуу бир гана безеткилерди жакшыртууга жардам бербестен, жалпы ден соолукту чыңдайт.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт.

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.

bool(чын)