Эмне үчүн балдардын эрте уктаганы жакшы?

Ар бир адам уйку жана жакшы уйку бардык адамдар үчүн маанилүү экенин билет. Эртеси күнү эч кандай кыйынчылыксыз аткаруу үчүн күн ичинде жоголгон бардык энергияны калыбына келтирүү маанилүү. Балдар үчүн уйку маселеси алда канча маанилүү, ошондуктан калган кичинекейлерге карата бир катар адаттарды сактоо зарыл. Калгандары мүмкүн болушунча толук болушу керек, эртеңки күнү алар эң жакшы абалда болушат.

Кийинки макалада биз айтып беребиз балдар жакшы жана оптималдуу уктап эмне үчүн маанилүү жана негизги болуп саналат.

Эмне үчүн балдар эрте укташы керек?

Ата-энелер үчүн балдарын эрте уктатуу оңой же жөнөкөй эмес. Бул, адатта, көптөгөн үй-бүлөлөрдүн жана алардын ичинде болуп жаткан көптөгөн талкуулардын себеби. Алар жайкы каникулда болгондо, иш алда канча татаалдашат. Бирок, балдардын жаш курагына ылайыктуу сааттарда укташы маанилүү.

Күн баткан учурда, Бул балдар уктоо үчүн укташы керек. Түндүн келиши мээнин көп сандагы мелатонин гормонун өндүрө башташына себеп болот, бул гормон баланын уйкусун келтирет жана уктагысы келет. Ошондуктан организмдин циркаддык ритмине тоскоол болбоону максатка ылайыктуу, антпесе баланын уктап, туура уктоосунда олуттуу көйгөйлөр болушу мүмкүн.

Ошентип, балдардын эрте жатышын каалоо ата-энелердин каалоосу эмес, бирок адамдын организминин муктаждыгы. Балдарга келсек, алар мүмкүн болушунча көбүрөөк энергияны толуктоо жана идеалдуу абалда ойгонуу үчүн чоңдорго караганда бир нече саат уктоо керек. Ошентип, балдар эртеси эч кандай кыйынчылыксыз аткара алышы үчүн 9 сааттан 11 саатка чейин эс алышы керек.

Балдардын эрте укташынын кандай пайдасы бар?

Анын көптөгөн пайдасы бар, балдардын эрте уктаганы жана денеңизге керектүү сааттарды тыныгыңыз:

• Баланын мээси маалыматты сактайт жана сактайт кайсынысы маанилүү деп ойлойсуз.
• Организм бир катар заттарды чыгарууга жөндөмдүү Алар мүмкүн болушунча көп энергияга ээ болуу үчүн маанилүү.
• Туура саат уктоо денени толук калыбына келтирет, чарчоо жана чарчоо качуу.
• Бул бир нече саат уктаган жана начар уктаган көптөгөн балдарда кеңири таралган. жыгылган маанайы бар жана бардык нерсеге ачуусу келгендер. Тескерисинче, сунушталган сааттарда уктоо балдарды жакшы маанайда жана бактылуу кылат.
• Бардык иммундук система бекемделет ошондуктан бала ден соолугуна байланыштуу кээ бир шарттардан азыраак жабыркайт.
• Оптималдуу өнүгүү жана өсүү бар баланын.

Кыскача айтканда, балдардын эрте жатышы жана денесине керектүү сааттарда эс алуулары маанилүү толук калыбына келтирүү үчүн. Ата-энелер балдарына ар дайым эрте жатуунун маанилүүлүгүн үйрөтүшү керек. Буга жетүү үчүн күн батып, караңгы киргенде балдарга уктатууга мүмкүндүк берген бир катар адаттарды ишке ашыруу зарыл.