Бөшкө деген эмне жана ал эмне үчүн колдонулат?

Жыпар жыттуу заттар абдан пайдалуу.

Эгерде сиз фенугректин эмне экендигин жана анын ден-соолугуңузду чыңдоого кандайча жардам берерин билгиңиз келсе, анда ал уруктардын кандай артыкчылыктары бар экендигин билүү үчүн, окуп туруңуз, алар эмне үчүн колдонулат жана кандайча колдонулат.

Эгерде сиз ушул тамакты күнүмдүккө кошууну чечсеңиз, анда тамактанууңузду жакшырта аласыз, анткени бул тамак-аш азык-түлүккө болгон тынчсызданууңузду басууга мүмкүнчүлүк берет. Була менен камсыз кылат жана токчулук сезимин узартат жана тамактануунун ортосунда тамакка жеңилдикти азайтат.

Чучук чөп деп дагы белгилүү, бул ден-соолукка жана жыргалчылыкка пайдалуулугу менен илгертен бери айырмаланып келген продукт. Ал кошумча жана анын касиеттери үчүн кабыл алынып, учурда ар кандай дарыларды даярдоодо колдонулат.

Fenugreek уруктары аларда ар кандай жана пайдалуу тамактанууну толуктай турган маанилүү азык заттар бар. Ага эң көп берилген артыкчылыктардын катарына анын сезгенүүгө каршы жана антиоксидант таасирлери кирет, бул ар кандай оорулардын алдын алууда колдоо болот.

Анын керектөөсү коопсуз деп эсептелгенине карабастан, ашыкча ичкенде терс таасирлери пайда болушу мүмкүн, андыктан кандайдыр бир медициналык абалга кабылганда, Фенугрити үзгүлтүксүз ичүүдөн мурун, аны алууну көздөп жаткан врач менен кеңешүү зарыл.

Ден-соолук жээкте.

Fenugreek мүнөздөмөлөрү

Fenugreek деп аталган өсүмдүктөн келип чыккан азык Trigonella foenum-graecum, Анын курамында табигый дарыларга жана гастрономияга колдонулган уруктар бар кичинекей жана ак гүлдөр бар.

Тарыхый, аны менен тамак бышыруу үчүн колдонулгананткени алар азык-түлүк профили жана жаңгактын бир аз даамы менен бааланат. Бүгүнкү күндө дагы алар Индия жана Азия рецепттеринде көп колдонулат.

Бул анын азыктык касиеттери

Fenugreek көп өлчөмдө жегенге болбойт, бирок дагы деле болсо керек, беш бурчтук билүүгө арзый турган азыктык сапаттарга ээ. Анын үрөнүндө ден-соолукка жана денеге керектүү темир, магний, кальций, жез, цинк, селен жана калий сыяктуу маанилүү минералдар бар экендигин баса белгилей алабыз. ЖЕБир аш кашык дандын көлөмү болжол менен 35 калория менен камсыздалат, анын азык элементтери: 

  • була: 3 гр.
  • белок: 3 гр.
  • кычкылдар: 6 гр.
  • семиз: 1 грамм.
  • темир: Күнүмдүк керектөөлөрдүн 20%.
  • Марганец: Күнүмдүк керектөөлөрдүн 7%.
  • магний: Күнүмдүк керектөөлөрдүн 5%.

Дары-дармек

Чоң желекти колдонуу көптөгөн жылдар бою көптөгөн өлкөлөрдө жайылып келе жатат, бул жерде жалбырактын колдонулушу:

Эне сүтүн өндүрүүнү көбөйтөт

Жыпар жыттуу чөптү колдонуу, эне сүтүнүн өндүрүлүшүн стимулдайт. PЖаңы төрөлгөн ымыркайлардын салмак кошуусуна өбөлгө болот.

Эмчек эмизген аялдарда фенугректин пайдасын жана зыянын аныктоо үчүн дагы клиникалык далилдер керек.

Тестостеронду көбөйтүңүз

Ал тестостерон жетишсиздигинин синдромун дарылоо үчүн колдонулат. Аны кабыл алуу тестостерондун деңгээлин көтөрүүгө жардам берет. Эгер дайыма ичип турса, анда ал жыныстык функцияны күчөтүп, күчтү жакшыртат. 

Кандын глюкозасын көзөмөлдөө

Бул клетчатканын кызыктуу салымын кошкон азык, ал ден-соолук үчүн негизги азык болуп саналат, анткени клеткалардагы инсулиндин иштешин жакшыртат, ушул себептен ал кант диабетинин алдын алат.

Табитти көзөмөлдөө

Куурулган тамактарга жана фаст-фудга негизделген диета тынчсыздануу белгилерин күчөтүшү мүмкүн. Эгерде биз жалбыракты туруктуу негизде алып турсак, Биз тамак-ашка болгон тынчсызданууну токтото алабыз. Бул клетчатка менен камсыз кылат жана узак убакытка тоюп калуу сезимин жаратат, ошентип тамактын ортосундагы тиштөөнү азайтат.

жөнгө холестерол

Холестерол деңгээли жогору болгон адамдар ушул тамакты ичкенде ден-соолугунун жакшырышын байкап, диетанын сапатын көзөмөлдөп, жакшырта алышат. Антиоксиданттык касиети зыяндуу липиддердин бөлүнүшүн жактырат, жана кан тамырлардын тыгылып калуусун алдын алат.

Жүрөктүн күйгөнүн контролдоо

Эгерде ушул уруктар менен куюлган инфузияны алсак, анда ал күйүк сезимин жеңилдетиши мүмкүн, анын компоненттери дагы ушундай эле жол менен иштешет, алар тамак сиңирүү рН деңгээлин жөнгө салат.

Чайдан куюп ичүү ден-соолукка пайдалуу.

Канат гүлүн кантип алса болот?

Эгерде биз сизди желек иче баштоого ынандырсак, аны кантип алса болорун жана кайдан сатып алса болорун билишиңиз керек болот. Аны сиңирүү үчүн форматты тандашыңыз керек болот, анткени майдаланган үрөндөрдү түздөн-түз жутуп алууга болот күнүнө эң көп дегенде эки кичинекей чай кашык, эки өзүнчө кабыл алууга бөлүнөт. 

Чылап үрөнүн күнүнө бир нече жолу ичишет, бул аралашма эки литр сууга жарым аш кашыктан жасалат. Аны колдонуу ач карынга сунушталат, бирок аны бир күн бою ичүүгө болот.

Экинчи жагынан, lFenugreek капсулалары, настойкалар жана суюк экстракттар суу же шире сыяктуу башка шайкеш суюктук менен алынат. Fenugreek уруктарын ден-соолукка пайдалуу дүкөндөрдөн же атайын дүкөндөрдөн табууга болот, мисалы, азык-түлүктү дүңүнөн саткан дүкөндөрдөн.

Максималдуу суммалар жөнүндө айта турган болсок, сиз төмөнкүлөрдү билишиңиз керек:

  • Күнүнө 5 граммдан эки капсуладан. 
  • Тундурмадан ичүүнү чечсеңиз, 2 мл, эки жолу кабыл алынат.
  • Эгерде сиз аны порошок же үрөн менен алууну чечсеңиз, күнүнө эки чай кашыктан эки дозага бөлүнүп алыңыз. 

Fenugreek тундурмасы

Эгерде сиз инфузия жасоону чечсеңиз, анда аны туура жасашыңыз керек, бир чай кашык жалбырактын үрөнүн бир стакан кайнак сууга салыңыз.. Аны 7 мүнөт тындырышыңыз керек, андан кийин чыпкалап, каалагандай, таттуу же эч нерсе кошпостон алыңыз. Уруктар касиеттерин сууга калтырып, толук кандуу иштеп бүткөндүктөн, аларды ыргытып жиберүү керек.

Fenugreek каршы жана терс таасирлери

Организмге пайдалуу бардык тамактар ​​сыяктуу эле, биз алардын иштин натыйжасында терс таасирлери жана каршы көрсөтмөлөрү болушу мүмкүн экендигин эске алышыбыз керек. Эң көп кездешкен натыйжалар:

  • Ичеги-карындын көбүрөөк көлөмү. 
  • Ич өтүү.
  • Аллергия, айрыкча жаңгакка аллергиясы бар адамдарда.
  • Гипогликемия 

Fenugreek - бул ден-соолукка пайдалуу азык, эгер сиз аны туура кабыл алууну билсеңиз, анда терс таасирлери эч кандай каршы көрсөтмөлөр жана күтүлбөгөн көйгөйлөр болбошу үчүн көзөмөлгө алынышы керек.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет *

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.