Xwarinên herî xirab ji bo zarokan çi ne

nanpêj-zarok

Dêûbav divê rolek girîng bidin xwarina zarokên xwe. Baş e ku ji ber ku ew piçûk in, zarok gava ku tê ser xwarinê adetên xwerû dişopînin. Pêdivî ye ku ew her gav hay jê bin ka çi ji bo laşê wan tendurist e û çi zirar e.

Di gotara jêrîn de em ê li ser biaxivin ew xwarinên ku bi tevahî zirar û zirarê didin tenduristiya piçûkê.

Ava

Juices xwarinên ku ji hêla karbohîdartan ve pir şekir hene mîna glukoz û fruktozê. Vexwarina zêde ya ava fêkiyan dibe sedem ku zarok di demek navîn de bi diyabetê û pirsgirêkên giraniyê bibin. Wekî alternatîfek ava şirîn, vebijarka çêtirîn şîrê çêlek an av e.

Xemgîn

Piraniya gewherên ku di supermarketê de têne dîtin, xwedî nirxek xwarina hindik in û di şekirê zêde de dewlemend in. Mixabin û li gel tiştên ku hatine dîtin jî, ew berhema stêrkê di taştêya zarokan de ye. Di doza pêşkêşkirina genim ji piçûkan de, vebijarka çêtirîn oat e. Ew xwarinek bi tevkariyek mezin a enerjiyê ye û ew fîberê kalîteyê dide laş.

Kakao toz

Yek ji xwarinên herî populer û herî bi zirar ji bo zarokan toza kakaoyê ye. Zarokê ku taştê bi piyalek şîr û kakao ya çareserkirî nexwe kêm e. Mîna hilberên ku li jor hatine dîtin, kakao ya ku tê çareser kirin bi zahmetî xurdemeniyan peyda dike û tê de gelek şekir heye. Vebijarka çêtirîn ev e ku meriv kakao bi tevahî rûnkirî û bi 100% paqijiyê bigire.

pastî

Pastayên pîşesaziyê

Kêm xwarin ji bo zarokek wekî nanpêjgeha pîşesaziyê zirar û xirab in. Ev hilberên bi mîqyasa rûnê trans û şekirên hêsan in. Vexwarina zêde ya kelûpelên gotî, dikare di demek navîn û dirêj de bibe sedema pirsgirêkên cidî yên tenduristiyê ji bo piçûkê. Bi îdeal, xwarinên fêkî an tevde hilbijêrin ji ber ku ew pir tendurist in.

Xwarinên pêvajoyê

Van xwarinan gelek additive hene û di rûn û xwê de dewlemend in. Ji ber vê yekê divê hilberên wusa ji parêza rojane ya zarokê bêne derxistin û her gav xwarinên xwemalî yên ku ji hêmanên xwezayî têne çêkirin û bêyî zêdekirinên wekî sebze, masî an hêk hilbijêrin.

Bi kurtasî, ev hin xwarin in ku divê di parêza pitik an zarokan de nebin. Di her rewşê de tiştê çêtirîn ev e ku hûn xwarinek xwemalî ya ku ji xwarinên nû yên wekî kesk an sebzeyan hatî çêkirin hilbijêrin. Pêdivî ye ku dêûbav her gav hay ji beşdariya xwarina zarokên xwe hebin.

Xwarinek baş û rast bi vê yekê ve girêdayî ye ka zarok dikare mezin bibe bi awayek tendurist û bêyî pirsgirêkên tenduristiyê. Rêgezên xwarina baş ên ku dihêlin zarok bi rêkûpêk bixwe divê di perwerdehiyê de rolek girîng hebe. Fêrbûna wan bi xwarina rast wekî zarok wan bi salan dide zanîn ku çi zirarê dide tenduristiya wan.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin. qadên pêwist in bi nîşankirin *

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.