Tiştên ku çerxa mehane te diguherînin

Çerxa mehane ya bêserûber û sedemên wê

El çerxa mehane ji hêla gelek faktoran ve tê rêkûpêk kirin, ne tenê hormonî. Di bedena me de nehevsengiyek dikare di çerxa mehane de, ji derengmayînê heya windahiyên di hefteyên ku tê de ne hewce ye ku emrê wan bigire heya êşek pir zêde an herikînek mezin, guherînan çêbike. Loma divê em li ser her tiştê ku dikare dewra menstrualê biguhezîne bifikirin da ku bibînin ka ew dikare bibe sedema pirsgirêkên me.

Xwedî çerxek mehane ya baş ne tenê rojane alîkariya me dike, ji ber ku ew tişt ji me re hêsantir dike, lê diyar dike ku em di tenduristiya baş de ne, ji ber ku hormonên me û laşê me di hevsengiyê de ne. Her neheqiyek dikare ji gelek faktoran were û divê em li wan binihêrin da ku tiştê ku ziyanê dide me biguherînin.

Pirsgirêkên hormonî

Çerxa mehane

Yek ji wan tiştên sereke ku çerxên menstrualê têne tengas kirin ev e ku ji ber pirsgirêka me ya hin hormonî heye. Ev pirsgirêk dikare bibe hormonên cihêreng an ji malperên ku sekreta hormonê kontrol dikin, ji ber vê yekê tiştek ku sazkirina wê dijwar e. Hûn neçar in ku testan bikin da ku hûn pê bihesin ka çi çewt e, ji ceribandina asta hormonan bigire heya ceribandinê da ku bibînin ka li deverên mîna hîpofîzmayê, ku hormonan kontrol dike, tîmorên dilşewat hene. Her weha pirsgirêkên bi tîroîdê re dibe sedema guhertinên di mehane de. Sedemek dinê ya tê zanîn PCOS an sendroma hêkoka polîsîstîk e, ku dibe sedema cîhêreng ên pirsgirêkên hormonî dema ku kîst li ser hêkan çêdibe, di nav de zêdekirina kîloyan, windabûna por, hirsûtîzm, û têkçûna mehane.

Exerciseêwaza zêde

Werzîş û dewra mehane

Sedemek din ku bi gelemperî dibe sedema windabûna çerxa mehane, xebata zêde ye. Ji bo ku hukim bisekine divê di laş de astek rûnê me hebe. Werzîşvanên elît ên ku qelewê laşê wan hindik e û werzişên pir daxwazkar dikin, timûtim pirsgirêka wan heye ku ji ber vê sedemê heyama xwe winda bikin. Di her rewşê de, di vê rewşê de, hinekî giran û parêzek bi rûnên bi tendurist vegerînin, bi gelemperî ducaniyek normal a mehane dîsa dîsa çêdibe.

Di bin giraniyê de

Giraniya kêm di heman demê de tê vê wateyê ku heyam dikare di çerxên bêserûber de were an jî bi tevahî vekişe, ango amenorreayê hilberîne. Ji bo ku asta hormona me normal be û laş bi normalî kar bike divê ew xwedan sotemeniyek bi kalîte be û ev her dem wusa bû. Nehevsengiyên di parêzê de dibe sedema gelek bêhevsengiyên din di laşê me de, ku bandor li ser hormonan dike. Her weha, mirovên bi kîloyên zêde dikarin bi hormonên bêkompensekirin, ku dibe sedema tevlihevbûna çerxên mehane, biqedin.

Stres û fikar

Stres û çerxa mehane

Ro em di hatin û çûyînek domdar de, bi kar û jiyanên ku carinan pir zêde daxwaz dikin û tê de wextê me tune ku em rehet bibin re jiyan dikin. Ev dibe sedem ku em di rewşên jiyana rojane de xwe di stresek mayînde de bibînin. Ev stres û ne kontrolkirina fikarê dibe sedema gelek pirsgirêkan di laşê me de. Ne tenê hate îspat kirin ku ew bandorê li pergala parastina me dike, ku lawaz dibe, dibe sedem ku her cûre nexweşî û pirsgirêk xuya bibin, lê her weha ev jî dibe sedem ku hormonên me ji hevsengiyê biçin. Di pir rewşan de, pirsgirêkên bi çerxa menstrual tenê bi heyamek stres û fikar re heye. Gava ku dor tê ser rêgezek hevseng, faktorek pir girîng a psîkolojîk heye, ji ber vê yekê sedemek din e ku divê em li ber çav bigirin. Em dizanin ku heke em stres bin an jî heke em di kêliyên bi fikar re derbas bibin, ev celeb pirsgirêk pir îhtîmal e ku xuya bibe.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin. qadên pêwist in bi nîşankirin *

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.