Tazî tazî û feydeyên wê yên sereke

tazî sunbathing

Niha ku hewa baş li vir e, dibe ku hûn difikirin tazî sunbathing. Ji ber ku ew yek ji wan pratîkan e ku zêde tê pêşniyar kirin û gelek feydeyên wê hene ku divê hûn li ber çavan bigirin. Bê guman, gava ku em dikevin bin tavê, divê em tedbîrên giran bigirin ku lênêrîna çermê xwe bigirin.

Ji ber vê yekê heke em vê yekê tazî bikin, wê hingê divê hûn hîn bêtir hesab bikin. Dema hin deverên laş ji yên din pir hesastir in. Wisa got, tenê dimîne ku hûn feydeyên ku hûn karibin tavê bişon çawa ku Xwedê we aniye dinyayê zanibin. Dibe ku vê demsalê hûn ê teşwîq bikin ku hûn cilê avjeniyê li aliyekî bihêlin!

Tazîbûna tazî wê asta weya vîtamîna D zêde bike

Her çend ne hewce ye ku meriv ji bo wê cil û berg bike jî, erê ku tava rojê dê asta vîtamîna D baştir bike. Ew yek ji wan vîtamînên bingehîn e ji bo hestiyên bihêz û tendurist. Ji ber vê yekê ew ê her cûre nexweşiyên bi wan re têkildar bihêle. Bêyî ji bîr kirin ku bi saya vê vîtamînê fonksiyonên din ên laş hene ku dikarin werin sererast kirin. Ji ber ku ew xwediyê taybetmendiyên dijî-înflamatuar jî ye. Ji ber vê yekê hûn dizanin ku ew di jiyan û tenduristiya we de tiştek girîng e.

tazî dişon

Mîzê çêtir dike

Ya rast ev e ku ji bo gelek kesan tazîbûna rojê yek ji pratîkên herî erênî ye. Dema serotonin dê zêde bibe û bi wê re, bêtir anîmasyon hîs bike. Ji ber vê yekê ev ê her gav bibe sedema hestek bextewariyê ya ku em heq dikin. Lê ne tenê ew, her weha, bi wê hesta başbûna movikê re jî, em dikarin bibêjin ku stres li aliyekê tê hiştin. Em her gav hewl didin ku vebijarkan bibînin da ku xwe ji stresê rizgar bikin û bê guman, tavê şîn dikare yek ji çêtirîn be. Hûn ê di her kêliyê de pir çêtir hîs bikin, rihettir û ew her gav nûçeyek baş e.

Ji bo dilê we bêtir tenduristî

Ew makîneya sereke ya laşê me ye û ji ber vê yekê, divê em her gav lênihêrîna herî zêde jê bigirin. Ji ber vê yekê, rojgirtin ji bo dil baş e ji ber ku tê gotin tansiyonê kêm dike. Hûn jixwe dizanin ku ev yek ji sedemên sereke yên nexweşiyên dil ên cûda ye. Ji ber vê yekê, gava ku em wê li ber xwe bidin, em ê pir çêtir hîs bikin û hem jî, em ê her cûre pirsgirêkan ji xwe dûr bixin. Bê guman, dîsa divê em behsa hebûna bêtir vîtamîn D bikin ji ber ku ew ê din e ku dilê me pir saxlemtir dike.

Awantajên sunbathing

Zêdetir hesta azadiyê

Bê guman di gelek caran de, gava ku hûn diçin deryayê, hûn ji wan haydar in Cilûbergên avjeniyê. Carinan teng dibe, carên din ber bi jêr ve diçe û her gav dikare roja me hinekî tevlihev bike. Welê, avantajek din a tazîbûna tazî ev e ku hûn ê pirsgirêkên mîna wan tune bin. Azadî dê vebijarka weya çêtirîn be ku hûn karibin rojekê bi kirina tiştê ku hûn herî zêde jê hez dikin kêf bikin û jiyanek piçûktir qezenc bikin, bi saya feydeyên mayî yên ku me li ser şîrove kirine.

We ji diyabetê diparêze

We dizanibû ku tava rojê ji bo pêşîgirtina şekir jî baş e? Welê, ew e û divê hûn wê hesab bikin. Bê guman, ev jî hinekî bi vîtamîna D-yê ve girêdayî ye, ku xuya dike ku hêza hema hema her tiştê ku bi rojê ve girêdayî ye heye. Welê ku dibe bila bibe, hebûna astên baş ên vê vîtamînê û tavê bi hev ve girêdayî ne û di gelek aliyên din ên tenduristiya me de jî alîkariya me dikin.

Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin tazî şemitîna tazî biceribînin, hûn ê bê guman peravê bibînin ku vebijarkê dide we û ku hûn dikarin dest bi hîskirina her yek ji avantajên mîna yên ku me li ser şîrove kirine hîs bikin.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.