Ma hûn hewceyê kêliyên xweyên bêhnvedanê ne? Ji bo vê enfeksiyonên çêtirîn in

Infnfuzyonên çayê ji bo bêhnvedanê.

ew infusions Ew ji bo bêhnvedanê bêkêmasî ne, ew alîkariya hevsengiya pergala rehikan dikin di demên stres, fikar an bêxewiyê de. Heke hûn înfuzyon hez dikin, ev bêkêmasî ne da ku hûn bi rengek sade û xweş vexwin.

Em naha di rewşek stresê ya domdar de ne, em di nav pandemiyek cîhanî de ne ku ji ber vîrusa Covid-19 çêbûye û ew bi rengek an yek din bandor li me hemiyan kiriye. Ji ber vê sedemê, em bawer dikin ku ji bo we hêsantir e ku hûn bizanin ka kîjan înfeksiyonên çêtirîn ên ku hûn hewce ne ku di pantorê xwe de bin da ku hûn rehet bibin.

Zêdebûna hişyarkerên ji roj bi roj, û berî her tiştî, heke hûn li bajarekî mezin bijîn, ew xemên me dike rêza rojê. Usnfuzyon her dem baş e ku em kêliya meya aramiyê bibînin.

Çayên gihayî hene ku di rewşên cûda de bêhna xwe vedin, dema ku me kêliya stresê derbas kir hin bi kêr tên û çêtir e ku em ji fikarên roja mayî dûr bikevin.. Yên din berî razanê têne bikar anîn û yên din jî ku bi tevahî bêhna xwe vedin.

Van înfuzyonên bêkêmasî ji bo bêhnvedanê, her çend rojek me pir dijwar hebe jî. Ew ji hilberên xwezayî têne çêkirin ku bi gelemperî bandorên wan tune an jî hema hema tune. Her çend bi nexweşiyek kronîk ve girêdayî be an na, divê em baş zanibin kîjan giha divê em bavêjin. 

Çaya xwezayî ji ya ne di torbeyan de çêtir e.

Stres di roja me ya îro de

Lifero jiyan me dixe nav rewşên stres, zext û pirsgirêkên ku her tiştî dijwartir dikin û bandorê li tenduristiya me dikin. Di navbera rewşên stres û rewşa pergala rehikan de têkiliyek heye, dil û demarî. Reh û stres pirsgirêkên ku ji jiyanek stresger derdikevin.

Encamên laşî yên stresê wekî tansiyon, şekir 2 an mîgrenên tengezarî, Ew jî dikarin bibin sedema pirsgirêkên tenduristiya derûnî. Ji bo ku em nîşanên ku em hîs dikin sivik bikin, pêdivî ye ku em jêrîn bikin:

  • Divê em bi rengek tendurist û hevseng bixwin. 
  • Hûn neçar in ku jiyanek û jiyanek tendurustî qebûl bikin.
  • Divê bibe yên heyecan dûr bixin, mîna titûn an qehweyê.
  • Ji xwe revîn Jiyana rûniştî, divê hûn rojê bi kêmî ve meşek mezin biçin û bimeşin.

Vana enfeksiyonên çêtirîn ên ji bo rehetbûnê ne

Wekî ku me got, ji bo laşê me rihet bikin celebên înfuziyonê hene. Hemî enfeksiyonan aramiyê tîne, lêbelê, demarî an stres bi heman rengî nayê îfade kirin. Carcarinan wekî tengasiyek, carên din jî wekî mîgrenek, bêxewî û hwd. 

Infnfuzyonên rehet dikarin çend celeb bin:

  • Infnfuzyonên xewê: Ew alîkariya me dikin ku em bi bêxewiyê re şer bikin, ew dibin xwedan xewnek çêtir, bi kalîte û kûr.
  • Usnfuzyonên ji bo fikarê: Vana ji me re dibin alîkar ku em kêliyên stresa mezin, wek krîza li kar an jî krîza hestyar, sivik bikin. Van enfeksiyonan me aram dike û antioksidantên wan jî hene.
  • Usnfuzyonên ku tansiyonê nizm dikin: tansiyona xwînê rasterast bi hestan ve têkildar e. Pir caran ew ji hêla stresê ve tête bilind kirin, û ew dibe sedema tengasiyê. Bi înfuzyonek mimkun e ku meriv ji bo tertîbkirina wê bibe alîkar.
  • Infnfuzyonên ji bo aramkirina serêşê: Di dawiyê de, heke hûn ji êşek êş dikişînin, dibe ku hûn gelek mîgren û serêşiyên acizker hîs bikin, û hin derzîn alîkariya me dikin ku em li dijî van nexweşiyan şer bikin.

Infnfuzyonên ku divê hûn bizanibin ku rehet bibin

Valerian nebatek e ku alîkariya me dike ku pergala mejiyê me birêkûpêk bike, û li dijî stres û bêxewiyê şer dike. Ew nebatek pir hêsan e ku ji bo kesên ku ji bêxewiyê dikişînin û îdeal e. Ew kalîteya xewê baştir dike û stresê li ser laş kêm dike. 

Thenfuzyon bi pel, koka an herduyan ve tê amadekirin. Çîlekek têxin tasa avê, bila 5 deqîqe berî vexwarinê bimîne. Heke pir hejmar tê bikar anîn, dikare bibe jehrîn, ji ber vê yekê guncan e ku meriv ji vê nebatê kêliyên bêhnvedanê hebe.

Passionflower

Ew yek ji enfeksiyonên pêdivî ye ku bêhna xwe vedin, kulîlk Di heman demê de wekî "gulê pasîfê" jî tê zanîn û ji bo baştirkirina beşên stres û rehikan tê bikar anîn. Riwekek pir bi hêz e ku pêdivî ye ku carî bi ya din re neyê hev anksiyolîtîk.

Di heman demê de bandorên analzîk jî heye, ew bi gelemperî dilşadiyek diyar çêdike, ji ber vê yekê, ew di rewşên ku mirov ji depresyonê dikişîne tê bikar anîn. Thenfuzyon bi rijandina çîlekek ji vê nebatê di tasek ava kelandî de tê amadekirin, bila bisekine û paşê vexwe. 

Lavender

Ev nebat bêkêmasî ye ku ji êşên mîgrenê dûr be, ew alîkariya me dike ku rehet bibin û wan serêşan kontrol bike. Ew gihayek derman e ku xwediyê taybetmendiyên balkêş e, ji bilî vê, ew aromayek pir baş diweşîne. Ew zêdeyî 150 pêkhateyên çalak hene, ku ji bo pergala rehikan bi feyde ne. 

Awayê çêtirîn ku meriv vê înfuzyonê amade bike, bi kelandina qedehek av e, dema ku ew dihele, çîlekek kulîlkên lavandoyê lê zêde bike. Veşêrin û bila 20 hûrdeman bisekinin. Dûv re sifreyek şekirê ku hûn herî pir jê hez dikin û çend dilopên lîmonê parzûn bikin û lê bikin.

Hûn dikarin vê usionnfuzyonê bi kêmanî rojane sê caran di nav hefteyekê de bigirin. Heftekî bêhna xwe vedin û hûn dikarin çerxê dubare bikin.

Infnfuzyona kulîlkan sûd werdigire.

Chamomile

Kamomîl xwedî hêzên mezin e. Innfalkirina vapora rûnê kamomîlê hate diyarkirin ku dê hormonên girêdayî stresê kêm bike. Çaya kamomîle an înfuzyon yek ji dermankirinên herî naskirî ye ji bo kontrolkirina rehikan ji ber ku taybetmendiyên wê dibin sedema rehetiyê di laş de.

Em feydeyên jêrîn diyar dikin:

  • Ew dibin alîkar ku stres û fikar. 
  • Ew alîgirê lihevhatinê ye xew
  • Ya me baştir bikin hezm.
  • Ew hêzdar e dijî-înflamatuar.

Tête pêşniyar kirin ku berî xewê înfuzyonek ji kamomîlê bigirin. Hûn dikarin rojê 3 qedeh vexwin û ji zêdehiyê were dûrxistin. Ya îdeal ev e ku meriv kamomîlek çol û xwezayî bistîne.

Linden

Infnfuzyonên Linden bêkêmasî ne ku ji dewletên me yên metirsî û fikarê dûr bikevin. Di nav taybetmendiyên ku em ji bo tenduristiya xwe ji linden derdixin ev in:

  • Xwedan a bandora sedative û anksiyolîtîk. 
  • Ew alîkariya me dike ku em razên.
  • Ya me tertîb dike tansiyon.

Heke hûn dixwazin stresê baştir bikin, gava ku hûn pê hesiyan, hûn dikarin rojê du-sê qedehên linden bistînin. Di heman rengê de ku kamomîl çêtir e ku meriv wê xwezayî û çolî bigire da ku feydeyên wê mîsoger bike.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin. qadên pêwist in bi nîşankirin *

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.