Ger fikar we ji xewê vedişêrin, van serişteyan hilînin!

Fikarên ku we ji xewê radike

Fikar we ji xewê vedişêrin? Dema ku hûn bi bersivê re rû bi rû dibin yek ji wan pirsên herî dubare ye û bê guman tevlihev e. Pir kes hene ku her roj gelek pirsgirêkên ku dikevin serê wan û di jiyana wan de radizên.

Bi vê çi dê bibe ev e ku bêxewî pêk tê zû, ku em nekarin bi piranî ya şevê razên û em ji adetî bêtir westiyayî radibin. Ji ber vê yekê xelekek çêdibe ku jê derketin zehmet e. Lê belê, çareseriyek wê jî heye û naha em ê ji we re vebêjin ka hûn çawa dikarin wê bi rêve bibin. Van serişteyan binivîsin!

Her tiştê ku di ber serê we re derbas dibe berî razanê binivîsin

Her dem wusa hatî gotin yek ji baştirîn terapiyan parvekirina pirsgirêkan bû. Ango, axaftina wan û eşkerekirina wan ji bo mirovên din yan jî bi dengekî bilind. Lê di vê rewşê de em ê wê bi rengek cûda bikin û ew e ku tiştê çêtirîn ev e ku em tiştê ku tê serê me binivîsin. Erê, mîna ku ew rojname be, lê di vê rewşê de tenê bi fikar. Her çend divê were jibîrkirin ku heke ew hestek êşkêşiyê çêbikin û rîtma me ya jiyanê biguherînin, ne tenê bi şev, divê em wan bi pisporan derman bikin. Di vê navberê de, em ê wan her şev binivîsin. Wusa dixuye ku bi hiştina wan a nivîskî, em ê karibin xwe baştir hîs bikin, pirsgirêkên ew qas mezin nebînin û serê me dê pêvajoya xweya mayînê bide dest pê kirin.

Meriv çawa berî razanê li hember fikarê şer dike

Li derveyî odeya razanê çalakiyên bîhnfirehiyê bikin

Pir kes bi kirina werzîşê çend demjimêran berî razanê têne çalak kirin, hinên din jî rehet in ji ber ku ew westyayî têne. Bi vê wateyê mebesta me ew e ku ji me hemiyan yeksan bandor nabe lê rast e ku dema fikar nahêlin hûn razên, divê em jî bikin li rêbazên din ên rehettir wekî mêtîngerî, rengdêr an xwendinê lê pirtûk an kovarê hilbijêrin û ne alavên. Em ê vana hemî bi derketina ji jûreyê, mîna hilmek hewaya paqij bikin. Ji ber ku çiqas em tê de ne û kêm em dikarin razên, hesta êşê dê mezin bibe. Ji ber vê yekê, bêyî ku wê xewnê ferz bikin, çêtirîn e ku meriv demê li hin çalakiyek bêhnvedanê veberhêne, ku em tê de hişê xwe dagir bikin.

Berî razanê mobayla xwe vemirînin

Ne tenê berî, lê demek berî ku hûn razên. Ji ber ku weha tê gotin ew ronahiya vî rengî amûrê ye ku me bêtir hişyar dike. Ji ber vê yekê, em ê nekarin xwe rihet bikin lê berevajî vê yekê. Bi taybetî dema ku em berê xwe didin fikar an pirsgirêkan. Ji ber vê yekê, hewl bidin ku mobîliya xwe ji bîr bikin, heya ku gengaz e rehet bibin û çend hûrdeman her tiştî li dora xwe ji bîr bikin, her dem bifikirin ku xew dê bi tenduristiya we re, bi bêhnvedanê re jî baştir bibe.

Bernameyên xewê saz bikin

Biceribînin ku hertim heman bernameya xewê bigirin

Rast e ku em her dem nikarin wê pêk bînin û ew tê fam kirin. Lê di nav îmkanan de, divê em wê bihesibînin. Ji ber ku heke hin rojan em pir dereng bikevin nav nivînan û yên din jî bixwazin wê zûtir bikin, dê ji bo laş dijwar be ku ewqas guherîn bikar bîne. Heta divê em rêznameyek û ahengek saz bikin. Ji ber wê hindê ku ew dem tê hindik, laş amade ye hay jê hebe ku dem hatiye ku karibe bikeve xewê.

Werzîş di jiyana we de her dem heye

Berê me behsa hin çalakîyan dikir, lê naha em behsê werzîşê bi xwe dikin. Di vê rewşê de divê em rojê çend hûrdeman bibînin ku wan veqetînin. Ji ber ku bi rastî divê em laş û hişê xwe di rewşek baş de bihêlin. Werzîş alîkariya me dike ku hormonên bexteweriyê serbest bikin, ji bilî ku stresê kêm dike û bi fikaran re şer dike. Ji ber vê yekê, ji vê yekê dest pê dike, em dizanin ku ew ê alîkariya me bike ku wan fikarên ku me di gumanê de dihêlin rakin. Bê guman hêdî-hêdî, bi kar anîna her şîretê, em ê bêhnvedanek çêtir bistînin.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin. qadên pêwist in bi nîşankirin *

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.