Feydeyên amadekariya her roj: gelo hûn ji malê derdikevin an na!

her roj te rast bikin

Her roj xwe rast bikin feydeyên wê yên mezin hene û ew psîkolojîk in. Çunkî rast e ku carinan, ger em li malê bin, di warê cil û bergên xwe de yekem tiştê ku em distînin li xwe dikin û porê me tev tevlihev dibin. Bê guman, carinan, ew ê her dem bi demê ve girêdayî be, ev yek zêde xêrê nade me û ya ku em ê îro li ser biaxivin ev e.

Em li hev dikin ku xweş xuyang dê her gav rewşa me baştir bike û ev jixwe yek ji feydeyên mezin e ku divê em ji xwe re bikin. Lê hê bêtir hene û ji ber vê yekê, hewce ye ku hûn wan kifş bikin û bixin pratîkê. Ger hûn di demek xirab re derbas dibin, kifş bikin ka çima divê hûn her roj xwe rast bikin.

Hûn ê çêtir xuya bikin û xwebaweriya xwe zêde bikin

Bê guman hûn jixwe pê dizanin ku xwebaweriyek baş me dike ku bêtir motîvasyonek hebe û bi ya paşîn re, bila tiştek rê li ber negire. Her roj gava ku em radibin divê em motîve bibin, li ser pêkanîna wan armancên ku me ji xwe re danîne bifikirin. Ji ber ku bi vî awayî ew ê her roj pêdiviya me bi wan bidin. Ew her gav ne hêsan e û em pê dizanin, ji ber vê yekê divê em gavên piçûk mîna ya ku em niha behs dikin bavêjin. Ew li ser rastkirina xwe her roj e: yekem ji ber ku hûn ê çêtir xuya bikin, taybetmendiyên we yên çêtirîn dê bêne ronî kirin û ev ê dihêle ku hûn xwe bi çavên cûda bibînin. Ji ber ku hûn jixwe dizanin ku çiqas girîng e ku hûn ji xwe hez bikin. Ev bingehek mezin e ku em dest bi rûbirûbûna her tiştê ku tê jiyana me bikin.

Stresê sivik bikin

Hûn ê rûtînek rojane pêk bînin

Her çend em carinan ji hin rûtînên jiyana xwe gilî dikin, hinên din jî girîng in. Ji ber vê yekê rastkirina xwe her roj dikare yek ji çêtirîn be. Ji ber ku piştî 21 rojan li pey hev pêkanîna wê, ew ê di jiyana we de bicîh bibe. Ji ber vê yekê ger rojekê hûn wiya nekin, hûn ê hest bikin ku hûn tiştek winda dikin. Wekî ku me berê jî behs kir feydeya mezin a xweş xuyangê, divê hûn îradeyek piçûk bikar bînin da ku hûn lênêrîna çerm, por û hetta kincên xwe bigirin. Ev nayê wê wateyê ku hûn her gav neçar in ku hûn bi porê xwe yên berbiçav werin çêkirin, lê tiştek hêsan jixwe tê hesibandin, û pir.

berhemdartir

Wusa dixuye ku tiştek ber bi yekî din ve diçe û piştî ku behs kir ku dê xwebaweriya we were xelat kirin û kêfa we dê vegere, êdî em dikarin bibêjin ku ev hemî dê bibe sedema hilberîneriya we. Ji ber ku ew rûtîn amadebûnê dê pozîtîfiyê bike yek ji baştirîn avantajên û nEw ê rê bide we ku hûn bêtir enerjiyê bibin, ji ber vê yekê em dikarin wê bikar bînin ku hilberîner bibin. Hem di karê xwe de û hem jî di dersan de an jî bi karên malê yên ku em pir caran dev ji wan berdidin. Bê guman hûn ê karibin wan tiştên ku we rawestandî biqedînin!

Rûmeta xwe baştir bikin

Rêyek ji bo birêvebirina stresê

Kontrolkirina stresê pir dijwar e û em pê dizanin. Ji ber ku her tim rûtîneke me ya tijî tişt heye ku em bikin û her roj ne wek hev e, ji ber vê yekê carinan ji bo me bi ser dikeve. Stress dikare di jiyana me de xuya bibe û bibe sedem ku rewşa me bi rengek radîkal biguhere. Ji ber vê yekê gava ku em bala xwe didin wê hesta serjêbûnê, tiştek mîna nefesek kûr tune ye, hewl bidin ku piçek tîrêja rojê bistînin û, bê guman, her roj amade bibin da ku karibin xwe motîve bikin. Rast e stres bi xwe ew qas hêsan dernakeve, lê hergê em wê yekê hîs bikin, em hewl bidin ku têkiliya xwe qut bikin, çalakiyên din ên ku em jê hez dikin bikin û erênî bifikirin, ku emê çi bi dest bixin.

Dozên motîvasyonê dikarin di tiştên herî hêsan ên jiyanê de bin û di yek ji wan de, her roj amade bibin û xweş xuya bikin, dê bihêle ku em bi pêş ve biçin.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin. qadên pêwist in bi nîşankirin *

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.