La Soursop 그것은 우리가 항상 집에 가지고 있지는 않지만 우리의 주의를 기울일 가치가 있는 과일 중 하나입니다. 이러한 식품의 대다수는 비타민과 미네랄의 형태로 우리에게 필요한 특성을 포함하고 있지만 오늘날의 주인공은 그리 멀지 않습니다. 당신은 그녀를 알고?
오늘 우리는 Soursop을 조금 더 발견할 것입니다. 뿐만 아니라 그들의 재산, 혜택 및 우리가 그것을 소비하는 방법. 그것이 가질 수 있는 모든 위험이나 금기 사항을 버리지 않고. 가장 완벽한 정보!
Soursop은 무엇입니까
우리가 이전에 논평했듯이 그것은 과일입니다. 게다가, 페루 출신이다. 일반적으로 남아메리카의 여러 지역에서 재배됩니다. 겉은 녹색의 수피로 거친 생김새와 가시가 있다. 그러나 내부에는 어두운 색의 씨앗이 무엇보다 두드러지는 더 하얗고 부드러운 과육을 발견하게 될 것입니다. 각 과일의 무게는 약 3kg이며 크기는 거의 30cm입니다. 이 과일의 나무는 높이가 10미터에 달하고 가지가 매우 가늘다.
가시여초 속성
비타민 C가 가장 많은 과일 중 하나라고 할 수 있습니다. 그러나 또한 우리는 그것이 가지고 있다는 것을 잊을 수 없습니다. B1, B2, B3, B5 및 B6과 같은 비타민 B군. 미네랄 중에서 우리는 칼륨, 마그네슘 및 칼슘의 존재를 강조합니다. 칼로리가 매우 적고 섬유질이 풍부합니다. 이러한 모든 이유로 인해 우리 식단에서 거의 필수적입니다. 생각하지 않으세요?
과일 100g당 영양가
물론 칼로리가 거의 없다고 말하면 얼마나 많은 칼로리를 제공하는지 알고 싶어질 것입니다. 자, 과일 100g당 다음을 섭취합니다.
- 설탕 13 그램
- 3.3g의 섬유질
- 지방 0.3g
- 단백질 1mg
- 0,07mg 비타민 B1
- 0,05mg 비타민 B2
- 0,9mg 비타민 B3
- 0,25mg 비타민 B5
- 0,05mg 비타민 B6
이러한 모든 이유로 이 100g은 그들은 우리에게 총 66 칼로리를 남깁니다.. 따라서 의심할 여지 없이 우리는 고려해야 할 좋은 선택에 직면해 있습니다. 설탕의 양이 나머지 백분율보다 다소 높은 것은 사실이지만.
혜택
풍부한 비타민C 덕분에 우리의 면역 체계를 보호. 또한 훌륭한 항산화제라고 합니다. 따라서 독소를 제거하고 간을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 같은 방식으로 우리가 발견하는 칼슘의 양으로 인해 뼈와 치아를 관리하는 데 도움이 됩니다. 신경을 억제하지만 우리에게 약간의 활력을 주는 Soursop만큼 좋은 것은 없습니다. 불면증이 있거나 약간의 긴장이 있어 자연 요법으로 둘 다 끝내고 싶은 사람들에게도 매우 좋다고 합니다. 물론 언급된 것보다 오래된 것은 항암작용이 있다고 합니다. 그러나이 경우 그녀는 아니지만 그녀의 잎은 주입을 준비하는 데 사용됩니다.
가능한 금기 사항
진실은 이런 종류의 과일이 얼마나 많은 이점을 가지고 있든 간에 결코 남용할 수 없다는 것입니다. 이 경우 둘 다 복용하지 않는 것이 좋다. 임산부 수유 중처럼. 과도하게 복용하면 중독으로 이어질 수 있습니다. 또한 혈압이 떨어지는 경향이 있기 때문에 저혈압을 앓고 있다면 만약을 대비해 피하는 것이 좋다. 당뇨병 환자도 이 약을 복용해서는 안 됩니다. 의심이 들 때마다 다른 유형의 문제를 피하기 위해 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.