탈라소포비아라고 들어보셨나요? 아마도 당신은 그것을 들었을 뿐만 아니라 이 글을 읽고 있는 당신에게도 일어나고 있을 것입니다. 그것은 공포증이며 바다에 대한 두려움으로 번역됩니다. 그리스어에서 유래한 이름입니다. Talassa는 바다를 의미하고 phobos는 두려움을 의미합니다. 그래서 그것은 바다와 물로 둘러싸여 있을 수 있습니다.
물론 올해 이맘때쯤이면 많은 사람들이 이미 해변에 갈 휴가를 생각하거나 정리하고 있다. 그러나 다른 많은 사람들은 원격에서조차 그것을 듣고 싶어하지 않습니다. 그러니 만나자 지중해 공포증의 가장 흔한 증상은 무엇입니까, 뿐만 아니라 그것을 치료하는 최선의 치료법.
지중해 공포증이란 무엇입니까?
우리는 이미 그것을 언급했지만 다시 우리는 탈라소포비아에 대해 조금 더 알고자 노력할 것입니다. 사람이 바다나 바다 근처에 있을 때 느끼는 것은 참으로 비이성적인 두려움이기 때문입니다. 그래서 우리는 그것이 불안 장애라고 말할 수 있습니다. 실제 위험이 없기 때문입니다. 따라서 다음 사항에 유의해야 합니다. 단순히 물에 대한 두려움이 아니라 마음이 조금 더 나아가 그 안에 무엇이 있는지, 그 깊이에 대해 생각합니다., 등. 미지의 것에 대한 두려움 때문에 통제할 수 없는 것, 감당할 수 있는 것보다 더 강한 감정을 불러일으키는 것. 그것으로 고통받는 사람들은 해변에 있을 때 그것을 경험할 뿐만 아니라 이미지를 보고 마음이 제 일을 시작하게 할 수 있습니다.
가장 흔한 증상은 무엇입니까
모든 불안 장애와 마찬가지로 증상은 다양할 수 있습니다. 현기증부터 숨가쁨, 떨림, 빈맥까지. 그러나 땀을 흘리며 우리 마음을 스칠 수 있는 재앙적인 생각을 잊지 않고. 이것은 그 두려움에 반응할 것이며, 마치 우리가 거센 조수 가운데 배를 떠난 것처럼 속이 메스껍고 메스꺼움을 줄 수 있습니다. 따라서 이는 신경계의 경계 상태로 정의할 수 있습니다. 이는 사람이 임박한 위험에 대비하는 방법이기 때문입니다. 해안 지역을 포함하는 모든 종류의 나들이나 여행이 심각한 문제가 될 수 있기 때문에 그것을 우리의 일상에 영향을 미치게 하는 것입니다.
지중해 공포증을 치료하는 방법
이러한 유형의 공포증과 불안은 항상 그렇게 간단한 치료를 받는 것은 아닙니다. 모든 힘을 가진 것은 마음이라는 것을 다시 한번 언급해야 하기 때문입니다. 따라서 가능한 모든 기술을 연습하려면 항상 전문가에게 가는 것이 좋습니다.. 제어할 수 있고 제거할 수도 있습니다. 그러므로 그것이 당신의 삶을 정말로 변화시키고 당신의 하루하루가 똑같지 않다는 것을 깨달았을 때, 바로 일을 시작할 때입니다. 전문가는 그것이 언제 나타났는지, 그리고 그 강렬한 두려움을 실제로 일으키는 원인이 무엇인지 알아내려고 노력할 것입니다. 특정 상황에 노출되면 점진적으로 개선할 수 있습니다.
물론 이완 기술 같은 것은 없습니다. 우리는 이미 스트레스 및 기타 관련 증상을 없애기 위해 운동이 최선의 방법 중 하나라는 것을 알고 있습니다. 그러나 여기에 좋은 호흡을 추가해야 합니다. 모든 과정의 기초가 되기 때문입니다. 깊고 조절된 호흡은 우리가 매일 해야 하는 일이며 당신은 그 효과를 알게 될 것입니다. 특정 스트레칭으로 시작하여 기분이 좋아지는 모든 활동을 할 수도 있습니다.