맥주의 효모는 우리의 요리법에 점점 더 많이 존재하지만, 우리는 그것을 높이 평가하지 않습니다. 확실히 들어 보셨을 것입니다. 그것을 추가하고 다양한 음식과 함께 섭취하는 것은 훌륭합니다. 속성 제공하는 그들은 품질이며 당신은 그것을 시도하는 것을 주저하지 않을 것입니다양조장의 효모 식단을 실행하는 것은 당신이 할 수있는 최선의 결정 중 하나입니다. 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라, 그러나 그것은 놓칠 수있는 모든 영양소를 제공하고 양심이 없습니다.
맥주 효모는 존재하는 가장 완벽한 프로필 중 하나를 가진 식품 중 하나이며 다음과 같은 특성을 포함합니다.
맥주 효모의 놀라운 특성
- 40 % 단백질
- 20 가지 비타민, 그중 B 단지가 눈에 띕니다.
- 8 가지 필수 아미노산
- 10 개의 아미노산 그들 없이는 단백질을 형성하고 흡수 할 수 없었습니다.
- 핵산, 세포 재생 담당자
맥주 효모는 누가 섭취해야합니까?
슈퍼 푸드이지만 더 많이 섭취하도록 권장되는 그룹이 항상 있습니다.
- 롯 낳고 개발 단계에서 최대 XNUMX 년.
- 임산부 그리고 수유 단계에서
- 청소년
- 에 운동 선수 더 많은 성능을 가지고 근육 조직에 산소를 공급하는 것이 이상 적이기 때문입니다.
- 찾는 사람들 체중이 줄다
- 채식주의 자와 비건 단백질 수준을 충족하기 위해
- 고통받는 사람들 빈혈증
- 당뇨병 환자
- 노인
- 고통받는 환자 암
- 고통받는 사람들 호르몬 불균형
- 고통받는 사람들 간 질환
- 가지고있는 것 높은 콜레스테롤
- 고통받는 사람들 식사 문제, 폭식증, 거식증 또는 영양 실조.
보시다시피, 맥주 효모의 혜택을받을 수있는 많은 그룹이 있으며, 우리 건강에 많은 혜택과 혜택이 있습니다. 그러나이 시점에서 우리가 어떤 유형의 제품에 대해 이야기하고 있는지 알고 있습니까? 여기서 우리는 그것이 정확히 무엇인지 설명합니다.
맥주 효모 란?
맥주의 제조 및 생산 과정에서 얻어지는 발효 물입니다, 세계에서 가장 유명하고 소비되는 음료 중 하나이지만 알코올이 포함되어 있지 않다는 점을 강조해야합니다. 그것은 보리의 분해에서 얻어지며 가루 같은 질감의 마른 곰팡이 모양을 선호합니다.
소비되는 맥주 효모의 대부분은e 보리 음료 제조의 잔여 물에서 얻은. 영양 보충제로 사용하기 위해 실험실에서 인위적으로 재배 할 수있는 기회도 있습니다.
소비되는 효모는 이전에 과도한 쓴맛을 제거하기 위해 세척 과정을 거쳤습니다.이 과정으로 많은 양의 특성이 손실되므로 가능한 한 오랫동안 맥주를 양조하는 효모를 섭취하는 것이 이상적입니다. 즉, 어떤 과정에 의해서도 변형되지 않은 살아있는 효모를 섭취하게됩니다.
그곳에 두 가지 유형 마트에서, 쓰라린 것들 그리고 그 과정을 거친 사람들은 쓴맛을 빼다앞서 언급했듯이 쓴 효모는 영양분이 가장 많은 것입니다.
킬로와의 싸움에서 맥주 효모
이를 달성하려면 매일 20 ~ 30 그램의 맥주 효모를 식단에 포함 시키십시오. 저칼로리 식단을 따르는 많은 사람들이 사용하기 때문에 건강 식품 상점과 약초 사에서 찾을 수있는 단백질 보충제입니다.
누룩 많은 음식과 섞일 수 있습니다또한 질리지 않도록 다양한 맛과 결합 할 수 있습니다. 예를 들어 다음에 추가 할 수 있습니다. 요거트, 우유, 스무디, 야채, 시리얼, 파스타, 샐러드, 디저트 케이크 나 케이크, 인퓨전, 다진 고기에 섞어 햄버거 만들기 등 모든 종류의
최고의 맥주 효모를 얻는 방법
- 효모뿐만 아니라 살아있는 효모를 쓰다.
- 천연 스무디에 추가하여 당신의 식욕을 만족 시키십시오 더 많은 에너지를 얻습니다.
- 당신은 살 수있다 플레이크 효모 요거트와 시리얼에 추가합니다.
- 이상적인 것은 아침과 공복에 복용, 좋은 방법은 따뜻한 물과 레몬 주스와 섞는 것입니다. XNUMX 분 후에 과일과 시리얼을 넣을 수있는 아침 식사를 할 수 있습니다.
- 탐욕스러운 식욕이 있다면 배고픔을 억제하고 냉장고를 공격하지 말고 생 야채와 맥주 효모 티스푼.
- 지침에주의, 소비하기에 가장 좋은 양을 나타낼 수 있습니다.
건강하고 다양하며 영양이 풍부한 식단을 따라야합니다. 맥주 효모만으로는 부족한 힘을 줄 수 있으므로 걱정없이 얻을 수 있습니다. 앉아있는 생활 방식, 게으름을 제쳐두고 매일 스포츠를 시작해야합니다. 비키니 수술은 오늘 시작할 수 있습니다. 당신에게 달려 있으며 오늘은 이미 다음 식사에 맥주 효모를 도입 할 수 있습니다.