해변을 걷는 것의 이점을 알고 계십니까? 이제 휴가가 시작되거나 매우 가깝기 때문에 며칠 동안 휴식을 취하기에 좋은 계획을 세울 때입니다. 이러한 이유로 해변은 많은 사람들이 선호하는 목적지 중 하나입니다. 수영을 잘하고 일반적으로 바다를 즐기는 것 외에도 모래 위를 걷는 것도 장점이 있습니다.
따라서 무의식적으로 몸에 필요한 모든 것을 제공할 수 있습니다. 자신을 놓아줄 시간이야 해변을 따라 좋은 산책. 그러나 먼저, 우리가 그것을 권장하는 이유와 이것이 생성할 수 있는 모든 이점을 발견해야 합니다. 알아보시겠습니까?
해변을 걸으면 근육이 강화된다
해변에서 산책을 하면 근육이 강화된다는 사실, 알고 계셨나요? 이들과 힘줄은 그들이 걷는 지형 때문에 더 열심히 일해야 하는 것 같습니다. 그래서 더 격렬한 운동으로 번역할 수 있습니다. 따라서 모래 위를 밟는 것의 이점은 관절이기도 합니다. 그것은 강해지기 시작하는 방법이며 결코 더 나은 말은 아닙니다. 그렇다, 전문가들은 우리가 긴 산책을 할 때 슬리퍼를 신고 걷는 것은 전혀 바람직하지 않다고 말합니다. 발은 적절하지 않은 위치에 놓이는 경향이 있지만 강제적인 위치에 놓이는 경향이 있기 때문입니다.
당신은 더 많은 칼로리를 태울 것입니다
해변을 걷는 또 다른 좋은 점은 칼로리를 더 많이 잃을 수 있다는 것입니다. 네, 별 것 아닌 것 같지만, 우리가 하는 운동이 더 강렬하다고 해야 할까요. 우리는 땀을 흘리지 않기 때문에 아무것도 하지 않는 것처럼 보이지만 그 반대입니다. 그렇기 때문에 항상 젖은 모래 지역에서 시작하는 것이 좋습니다. 그것은 더 유연하고 우리는 더 시원한 산책을 즐길 것입니다. 모래가 말라서 더 불안정하고 발목이 더 아플 수 있는데, 이는 우리가 오래 하거나 빨리 달리면 부상을 입을 수 있는 것과 같습니다. 섹션별로 두 가지를 결합하고 각각이 우리에게 가져다주는 것을 인식하면 항상 우리 몸에 좋은 결과를 줄 것입니다.
편안한 활동이다
당신이 이미 해변을 좋아한다면, 해변에 있으면 기분이 좋아질 것입니다. 우리는 스트레스를 없애고 그것으로 몸을 완전히 이완시켜야 합니다. 따라서 우리는 도보로도 달성할 수 있습니다. 서두르거나 너무 서두르거나의 문제가 아닙니다. 산책을 하면 긴장이 풀리고 기분이 좋아지며 결과적으로 기분도 좋아질 것입니다.. 그래서 우리는 우리에게 많은 좋은 것들을 가져다주는 그 날들을 마음껏 즐겨야 한다.
뼈를 위한 비타민 D
비타민 D는 우리 몸이 칼슘을 흡수하는 데 도움이 되기 때문에 중요합니다.. 중요하고 태양도 우리가 달성하는 데 도움이 될 것입니다. 물론, 항상 적절한 보호와 함께 하루 중 중앙 시간을 피하십시오. 즉, 비타민 D는 뼈가 그 어느 때보다 강하도록 우리의 뼈를 돌볼 것입니다. 따라서 우리가 깨닫지 못하는 사이에 우리가 고려해야 할 또 다른 이점이기도 합니다.
모래는 당신의 발을 더 부드럽게 만들어줍니다
우리는 해변을 걷는 것이 우리에게 주는 내적 이점에 대해 언급하고 있습니다. 그러나 외적인 면에서 우리 피부에는 그것들도 있습니다. 발바닥에 부드러운 마사지가 있기 때문에 앞에서 언급 한 이완으로 이어집니다. 피부에도 필수적이라는 것을 잊지 않고 있습니다. 더 부드러운 질감을 즐길 수 있기 때문입니다. 우리는 죽은 세포에 작별 인사를 할 것입니다 더 이상 발 각질을 자주 제거할 필요가 없습니다. 가자!