피스타치오의 특성 및 이점

피스타치오

El 26 월 XNUMX 일은 세계 피스타치오의 날입니다.. 견과에는 세계의 날이 있다는 사실은 확실히 재미있는 일이지만 일화를 넘어서 우리는 훌륭한 특성과 훌륭한 맛을 가진 음식에 직면하고 있다고 말해야합니다.

가지고있는 많은 사람들이 있습니다 피스타치오에 대한 선호, 독특한 녹색과 독특한 풍미가 있습니다. 그들은 식사와 샐러드에 사용되며 맛이 나는 아이스크림도 있습니다. 이 말린 과일의 팬이라면 모든 특성과 그것이 몸에 가져다주는 이점을 아는 것을 확실히 좋아할 것입니다.

피스타치오는 어디에서 왔습니까?

피스타치오 혜택

피스타치오는 피스타치오 나무에서 나옵니다. 원래 중동 지역 출신. 이란은 세계의 주요 생산국이지만 피스타치오의 인기로 인해 다른 나라로 수출되었습니다. 우리가 나무가 생산하는 열매 안에있는 씨앗에서 소비하는 것. 이 씨앗은 볶거나 소금에 절여 먹습니다.

전설적인 음식약 XNUMX 천년 전에 시바의 여왕이 그것을 그녀의 궁정의 유일한 음식으로 지정하여 사람들이 그것을 가져가는 것을 금지했다고합니다. 느부갓네살은 또한이 나무들을 바빌론의 매달린 동산에 포함 시켰습니다.

피스타치오 속성

피스타치오는 말린 과일이므로 상당한 칼로리를 제공하므로 항상 적당히 섭취해야합니다. 약간 100g에는 약 560 칼로리가 있습니다.. 그들은 천천히 흡수하는 탄수화물, 20 % 식물성 단백질 및 45 % 단일 불포화 지방을 제공하여 심장에 좋습니다. 또한 몸에 가장 많은 철분을 함유 한 견과류 중 하나입니다.

신체에 대한 이점

피스타치오

피스타치오는 건강을위한 혜택 적당히 섭취한다면 요 매일 과도한 칼로리에 빠지지 않도록 조심스럽게 섭취해야하지만 아주 좋은 것을 제공하는 말린 과일입니다.

산화 방지제가 풍부

피스타치오는 견과류 중 하나입니다 항산화 제가 풍부, 호두와 함께. 항산화 제는 세포 노화와 싸우고 노화와 관련된 모든 문제를 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 암과 같은 문제의 출현에 기여하는 염증 과정을 줄이는 데 도움이됩니다. 그들은 우리 눈의 건강과 관련된 항산화 제인 루테인과 제아잔틴을 가지고 있습니다.

혈당 조절

이 피스타치오는 칼로리와 탄수화물이 있지만 낮은 혈당 지수. 이 피스타치오는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이되므로 식사 후 즐길 수있는 좋은 디저트가 될 수 있습니다. 사실, 식후에 섭취하면 혈당을 효과적으로 낮추는 것으로 입증되었습니다.

빈혈 퇴치

피스타치오는 높은 철분 함량. 그렇기 때문에 하루에 한 줌을 취하는 것이 빈혈과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한,이 음식에는 철분을 흡수하는 데 도움이되는 구리 함량이 높습니다. 피스타치오를 비타민 C와 함께 섭취하면 철분이 더 잘 흡수됩니다.

건강한 마음

피스타치오

심장 문제가 점점 더 자주 발생하기 때문에 건강한 심장을 유지하는 것이 필수적입니다. 좋은 식습관과 매일의 운동은 이와 관련하여 많은 도움이됩니다. 견과류는 심장에 아주 좋은, 피스타치오는 여러 가지 이유로 매일 섭취해야하는 식품 중 하나입니다. 피스타치오는 콜레스테롤이 동맥에 축적되어 막히는 것을 방지합니다. 하루에 한두 번의 피스타치오로 나쁜 콜레스테롤을 줄이십시오.


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