La 피부는 관리가 필요한 훌륭한 기관입니다 최상의 상태가 되도록 합니다. 평생 동안 발생할 수 있는 많은 조건이 있으므로 피부에 영양을 공급하고 마땅히 즐길 수 있도록 극도의 주의를 기울여야 합니다. 그것은 미학의 문제일 뿐만 아니라 건강의 문제이기도 합니다.
피부는 큰 장기와 같습니다. 온갖 외부 공격에 맞서다. 스스로 재생하고 자양분을 공급할 수 있도록 균형을 유지해야 합니다. 멋지게 보이는 것은 또한 우리가 내부에서 자신을 돌보는 방법과도 많은 관련이 있습니다.
위생이 중요하다
피부 위생이 중요하기 때문에 박테리아와 먼지를 축적. 감염과 문제를 피하기 위해 적절한 피부 위생을 유지해야 합니다. 우리가 사용하는 제품도 중요하지만, 피부용으로 제조된 제품은 이미 자극이나 알레르기를 피하기 위해 테스트를 거쳤습니다. 모든 피부 타입을 위한 제품이 있습니다. 아토피 피부나 피부염을 앓고 있는 사람은 피부 장벽이 약하고 외부 요인에 쉽게 영향을 받기 때문에 순한 제품을 구입하는 것이 좋다. 또한 비누를 이용한 과도한 세안은 피부 보호막을 변형시켜 피부염을 유발할 수 있으므로 피해야 한다.
많은 양의 물을 마셔 라.
물에 대해 이야기할 때 다른 유형의 액체도 언급합니다. 과일로 만든 인퓨전이나 천연 주스가 훌륭한 대안이 될 수 있기 때문입니다. 조립식 또는 단 음료는 피해야 합니다. 그만큼 충분히 마시면 피부가 밝고 건강해집니다., 필요한 수분을 받기 때문입니다. 우리의 장기는 정상적으로 기능하기 위해 물이 필요하고 피부도 마찬가지입니다. 따라서 충분히 마시면 손실된 체액을 보충하게 됩니다. 윤기 있고 건강하고 매끈한 피부를 과시하려면 하루에 약 XNUMX리터가 필요합니다.
운동을
운동은 우리가 적절하고 적절하게 연습한다면 건강의 훌륭한 원천입니다. 운동은 피부 건강과도 관련이 있습니다. 혈관의 더 나은 관개를받습니다.. 확실히 당신은 운동 후에 당신이 더 아름다운 피부, 더 좋은 색과 더 빛나는 빛을 가짐을 알아차렸을 것입니다. 이것은 혈류의 개선 덕분입니다.
당신이 먹는 것을 조심하십시오
우리의 식습관은 건강한 삶의 열쇠이며 많은 경우에 우리가 소홀히 하는 것입니다. 그렇기 때문에 우리는 잘 먹고 있는지, 그것이 우리에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 생각하는 것을 멈춰야 합니다. 피부에 필요한 영양소와 우리는 음식을 통해 제공. 단백질은 피부와 근육을 형성하고 비타민은 좋은 유지에 필요한 모든 것을 제공하며 산화 방지제는 노화를 방지하고 미네랄은 건강을 유지합니다. 피부를 관리하는 영양소를 섭취하려면 완전히 균형 잡힌 식단이 필요합니다.
피부 각질 제거 및 수분 공급
피부는 내부와 외부 모두에서 관리되어야 합니다. 식단에 피부 외적 관리도 추가해야 합니다. 죽은 세포를 제거하기 위해 피부를 각질 제거하거나 드라이 브러싱하는 것이 중요합니다. 그만큼 이 죽은 세포를 제거하면 피부가 훨씬 부드럽고 매끄러워집니다.. 한편 윤기나는 피부를 위한 다음 단계는 외부로부터도 수분을 공급하는 것이다. 외부 침략은 그것을 건조시키고 손상시킬 수 있습니다. 가려움, 벗겨짐, 건조 또는 피부염과 같은 문제를 피하기 위해 매일 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다.