피부 건강 관리 방법

피부 건강 관리

La 피부는 장기로 간주됩니다 그것이 수행하는 많은 기능과 우리 건강의 근본적인 부분이기 때문입니다. 피부는 우리의 건강 상태를 직접적으로 보여주기 때문에 우리는 그 상태에주의를 기울여 잘못된 것이 있는지 알아야합니다. 가려움증에서 건조 함 또는 톤의 변화는 우리에게 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 그래서 우리는 피부의 건강을 관리하는 방법을 알아야합니다.

우리는 당신에게 보여줄 것입니다 피부 건강을 어떻게 돌볼 수 있습니까? 몇 가지 간단한 아이디어로. 피부를 관리하는 것은 영양과 수분을 공급해야하기 때문에 매일해야하는 일입니다. 그래서 우리는 반응이나 문제없이 아름다운 피부를 갖기위한 근본적인 단계가 무엇인지 볼 것입니다.

매일 물을 많이 마시십시오.

물이 없으면 장기가 근본적인 기능을 수행 할 수 없기 때문에 물은 피부의 기본적인 부분입니다. 사실, 우리는 술을 마시지 않는 것보다 음식없이 더 오래 살 수 있습니다. 매일 피부가 좋으려면 약 XNUMX 리터의 물을 마셔야합니다 수화. 갈증을 느낄 때 술을 마시기를 기다리면 안됩니다. 이것은 탈수 상태에 있고이 상태에 도달 할 필요가 없음을 나타냅니다. 물을 마실 수 있지만 설탕을 첨가하지 않고 자연 식품으로 만든 주입 또는 주스도 마실 수 있습니다. 매일이 정도 또는 그 이상을 마시면 피부의 차이를 금방 알아 차릴 수있어 건조하지 않고 빛나게됩니다.

음식의 중요성

피부를위한 건강한 식단

La 영양은 완벽한 피부의 또 다른 기초입니다. 우리는 자연 식품과 가공되지 않은 식품에 초점을 맞춘 비타민, 미네랄 및 영양소가 풍부한 식품을 먹어야합니다. 오메가 지방산은 매우 중요하며 기름진 생선과 견과류에서 발견됩니다. 그러나 중요한 것은 피부가 기능을 수행 할 수 있도록 모든 종류의 영양소를 우리에게 제공하는 균형 잡힌 식단을 갖는 것입니다. 매일 과일과 채소를 섭취하여 피부 탄력에 도움이되는 비타민, 좋은 단백질 및 미네랄을 추가하십시오.

매일 운동하기

El 운동에는 많은 이점이 있으며 피부에도 도움이됩니다.. 매일 운동을하면 혈류량을 증가시켜 관개를 개선하고 영양을 공급합니다. 또한 조직에 산소를 공급하므로 더 나은 톤으로 훨씬 더 매끄러운 피부를 얻을 수 있습니다. 물론 야외에서 운동을한다면 자외선 차단제와 모자를 사용하여 피부가 많이 노화되기 때문에 태양으로부터 자신을 보호해야합니다.

매일 미용 제스처

피부 정화

매일해야합니다 문제를 피하기 위해 피부를 정화하십시오. 미셀 워터와 같은 제품은 우리가 가지고있는 피부 유형에 관계없이 피부를 부드럽게 정화하기 때문에 완벽합니다. 비눗물과 클렌징 밀크를 사용한 다음 토너를 사용할 수도 있습니다. 보습 크림은 피부 외부에 수분 장벽을 만드는 데 도움이되는 또 다른 기본적인 단계입니다. 피부가 건조하거나 연약한 경우 특히 중요합니다.

감정의 중요성

감정은 매우 중요하며 우리의 피부와 건강과 관련이 있습니다. 스트레스와 나쁜 감정은 호르몬 분비로 피부 노화가 빨라. 의심 할 여지없이 감정이 좋은 삶은 피부가 젊고 좋은 상태를 유지하는 데 도움이된다는 것이 입증되었습니다.

수시로 피부 각질 제거

피부 각질 제거

La 피부 각질 제거가 도움이 될 수 있습니다. 더 나은 상태로 유지합니다. 이 간단한 제스처로 불순물을 제거하고 각질을 제거합니다. 또한 피부는 우리가 제공하는 모든 치료를 더 잘 받아 건강을 돕습니다.


코멘트를 첫번째로 올려

코멘트를 남겨주세요

귀하의 이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드가 표시되어 있습니다 *

*

*

  1. 데이터 책임자 : Miguel Ángel Gatón
  2. 데이터의 목적 : 스팸 제어, 댓글 관리.
  3. 합법성 : 귀하의 동의
  4. 데이터 전달 : 법적 의무에 의한 경우를 제외하고 데이터는 제 XNUMX 자에게 전달되지 않습니다.
  5. 데이터 저장소 : Occentus Networks (EU)에서 호스팅하는 데이터베이스
  6. 권리 : 귀하는 언제든지 귀하의 정보를 제한, 복구 및 삭제할 수 있습니다.